Würziger Hummus aus schwarzen Bohnen

Name: Würziger Hummus aus schwarzen Bohnen
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 8
Cuisine: Naher Osten
Ingredients: 425 Nüsse jeder Art (gehackt) schwarze Bohnen, gespült und abgelassen; 1 knoblauchzehe, geschält; 1 1 Pfund Zucchini, gemahlener Kreuzkümmel; 1 Schuss gemahlener roter Pfeffer; 2 (Winter) kleiner Jalapeño-Pfeffer, gehackt (ca.; 2 (Winter) frischer Zitronensaft; 2 (kann sein oder überfliegen) extra-natives Olivenöl; 1 Schuss zerdrückter roter Pfeffer; 170 Nüsse jeder Art (gehackt) pita chips (wie Stacy s Einfach Nackt); 0 (kann sein oder überfliegen) (große Röhre); 1 In ½-Zoll-Stücke schneiden (ich verwende dünnes Schweinekotelett oder Schweinefleischreste) tahini (geröstete Sesampaste)

Sie können nie zu viele hor d'oeuvre Rezepte haben, so geben würzige schwarze Bohnen Hummus einen Versuch. Eine Portion dieses Gerichts enthält ungefähr 6g Eiweiß, 5 G Fett, und insgesamt 169 Kalorien. Dieses milchfreie Rezept dient 8. Gehen Sie in den Laden und holen Sie sich Pita-Chips, Knoblauchzehe, gemahlenen Kreuzkümmel und ein paar andere Dinge, um es heute zu machen. Dieses Rezept wird von vielen Feinschmeckern und Köchen gemocht. Von der Zubereitung bis zum Teller dauert dieses Rezept ungefähr 45 Minuten. Dieses Rezept ist typisch für die Küche des mittleren Ostens. 0%. iemlich schlecht. Versuchen Die Packende Bean/Woche 2 - Black Bean Hummus, Schwarze Bohne Hummus, und Schwarze Bohne Hummus für ähnliche Rezepte.

Anweisungen

Knoblauch in eine Küchenmaschine geben und fein hacken.

Zutaten, die Sie benötigen

Knoblauch

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Küchenmaschine

Zitronensaft, Tahini, Kreuzkümmel, Salz, schwarze Bohnen, Jalapeo-Pfeffer und zerdrückten roten Pfeffer hinzufügen; glatt rühren. Löffel Bohnenmischung in eine mittelgroße Schüssel geben und mit nativem Olivenöl extra beträufeln.

Zutaten, die Sie benötigen

Natives Olivenöl Extra