Würziger Meeresfrüchte-Eintopf

Name: Würziger Meeresfrüchte-Eintopf
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 113 Nüsse jeder Art (gehackt) frische oder aufgetaute gefrorene Calamari-Ringe (optional; siehe Hinweise), gespült; 907 Nüsse jeder Art (gehackt) kann gewürfelte oder zerkleinerte Tomaten; 1 (kann sein oder überfliegen) 1 Teelöffel getrockneter Oregano, plus etwas mehr zum Bestreuen; 1 oder 2 frische heiße grüne Chilis wie Jalapeños, gespült, gestammt, gesät und gehackt; 4 Rhabarber, frisch gehackt oder gefroren Gekochte quinoa; 2 (Winter) gehackter frischer Koriander; 2 Nelke Knoblauch, geschält und gehackt; 1 (kann sein oder überfliegen) gemahlener Kreuzkümmel; 1 In ½-Zoll-Stücke schneiden (ich verwende dünnes Schweinekotelett oder Schweinefleischreste) 1 Bund frischer Spinat (ca. 3 Tassen); 227 Nüsse jeder Art (gehackt) zwiebel, geschält, halbiert und der Länge nach dünn geschoben; 227 Nüsse jeder Art (gehackt) rote oder weiße dünnhäutige Kartoffeln (ca. breit), geschrubbt und geviertelt; 1 (kann sein oder überfliegen) (große Röhre); 340 Nüsse jeder Art (gehackt) geschälte, deveined Garnelen (31 zu 40 pro lb.), spülen; 227 Nüsse jeder Art (gehackt) tilapia oder andere weißfleischige Fische, gespült und in 1-Zoll-Stücke geschnitten

Würziger Meeresfrüchte-Eintopf könnte nur das Hauptgericht sein, nach dem Sie suchen. Dieses Rezept is für 4 Portionen. 451 Kalorien, 43g protein, und 9g Fett jeder. Dieses deckt 39% ihres täglichen Bedarfs an Vitaminen und Mineralstoffen. Es kann jederzeit genossen werden, ist aber besonders gut für Herbst. Nicht viele Leute haben dieses Rezept gemacht, und ich würde sagen, es hat den Punkt getroffen. Wenn Sie Knoblauch, Chilis wie Jalapeños, dünnhäutige Kartoffeln und einige andere Zutaten zur Hand haben, können Sie es zubereiten. 6%. iemlich gut. Ähnliche Rezepte sind Würziger Meeresfrüchte-Eintopf, Würziger Meeresfrüchte-Eintopf, und Würziger Cajun-Meeresfrüchte-Eintopf.

Anweisungen

Öl in einer 5- bis 6-Liter-Pfanne bei mittlerer Hitze erhitzen; Zwiebel und Knoblauch hinzufügen und oft umrühren, bis die Zwiebel sehr schlaff ist, 8 bis 10 Minuten.

Zutaten, die Sie benötigen

Knoblauch

Zwiebel

Speiseöl

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Pfanne

Fügen Sie Tomaten, 1 1/2 Tassen Wasser, Kartoffeln, Chilis, Kreuzkümmel, Chilipulver und Salz hinzu; Erhöhen Sie die Hitze auf hoch und bringen Sie sie zum Kochen. Hitze reduzieren, abdecken und köcheln lassen, bis die Kartoffeln weich sind, wenn sie durchbohrt werden, 20 bis 25 Minuten.

Zutaten, die Sie benötigen

Chilipulver

Kartoffel

Tomate

Chili-Pfeffer

Mmel

Wasser

Salz

Bei Bedarf Meeresfrüchte einrühren. Deckel und köcheln lassen, bis garnelen und fisch sind undurchsichtig, aber immer noch feucht-suchen in der mitte der dicksten teil (cut zu testen), 3 zu 4 minuten. Koriander einrühren. Löffel Quinoa auf Randplatten; Top mit Eintopf.

Zutaten, die Sie benötigen

Cilantro