Würziger Rindfleisch-Tofu-Salat erfordert: 41 Minuten von Anfang bis Ende. Dieses ungefähr 19% ihres täglichen Bedarfs an Vitaminen und Mineralstoffen. Dieses Hauptgericht hat 172 Kalorien, 12g protein, und 10 G Fett pro portion. Dieses Rezept is für 4 Portion/en. 1 Person hat dieses Rezept ausprobiert und gemocht. Wenn Sie Minzblätter, Zwiebeln, Salz und einige andere Zutaten zur Hand haben, können Sie es zubereiten. Um das Salz zu verbrauchen, können Sie diesem Hauptgericht mit dem Rezept für Apfelumsätze als dessert. 0%. Versuchen Ma-Po Tofu (Würziger Bohnenquark mit Rindfleisch), Superfoods würziger Tofu-Salat, und Würziger Sesam-Tofu-Salat für ähnliche Rezepte.
Anweisungen
1
Tofu auf mehreren Lagen Papiertüchern anrichten; mit zusätzlichen Papiertüchern abdecken.
Zutaten, die Sie benötigen
Sojasauce 1 Esslöffel Sesamkörner
Kochausrüstung, die Sie verwenden werden
Papierhandtuch
2
30 Minuten stehen lassen und gelegentlich nach unten drücken.
3
Kombinieren Sie Salat und die nächsten 4 Zutaten (durch Zwiebel) in einer großen Schüssel.
Zutaten, die Sie benötigen
Kopfsalat
Zwiebel
Kochausrüstung, die Sie verwenden werden
Schüssel
4
Kombinieren Sie Saft und nächste 4 Zutaten (durch Serrano) in einer kleinen Schüssel unter Rühren mit einem Schneebesen.
Zutaten, die Sie benötigen
Saft
Kochausrüstung, die Sie verwenden werden
Schneebesen
Schüssel
5
Die Hälfte des Dressings über die Salatmischung träufeln; zum Überziehen werfen.
Zutaten, die Sie benötigen
Kopfsalat
6
Erhitzen Sie eine große Pfanne bei mittlerer bis hoher Hitze.
Kochausrüstung, die Sie verwenden werden
Pfanne
7
Erdnussöl in die Pfanne geben; zum Beschichten wirbeln.
Zutaten, die Sie benötigen
Erdnussöl
Kochausrüstung, die Sie verwenden werden
Pfanne
8
Tofu und Rindfleisch hinzufügen; mit Salz und schwarzem Pfeffer bestreuen. Kochen Sie 3 Minuten oder bis Tofu und Fleisch leicht gebräunt sind, ein- oder zweimal umrühren.
Zutaten, die Sie benötigen
Salz Und Pfeffer
Rindfleisch
Fleisch
Sojasauce 1 Esslöffel Sesamkörner
9
Pfanne vom Herd nehmen.
Kochausrüstung, die Sie verwenden werden
Pfanne
10
Restliches Dressing in die Pfanne geben, Pfanne schaben, um gebräunte Stücke zu lösen.
Kochausrüstung, die Sie verwenden werden
Pfanne
11
Fügen Sie Tofu-Mischung zu Salat-Mischung; Toss zu kombinieren.