Würziger äthiopischer roter Linseneintopf

Würziger äthiopischer roter Linseneintopf
Würziger äthiopischer roter Linseneintopf könnte nur das Hauptgericht sein, nach dem Sie suchen. Dieses glutenfreie und vegane Rezept hat 416 Kalorien, 17g protein, und 3g Fett pro portion. Dieses Rezept is für 4 Portion/en. Dieses deckt 21% ihres täglichen Bedarfs an Vitaminen und Mineralstoffen. Dieses Rezept wird von vielen Feinschmeckern und Köchen gemocht. Dieses Rezept wird ein Hit bei Ihrer Veranstaltung. Wenn Sie Knoblauchzehen, Tomatenmark, Basmatireis und einige andere Zutaten zur Hand haben, können Sie es zubereiten. Um das Canolan-Öl zu verbrauchen, können Sie diesem Hauptgang mit dem Kirsch-Aprikosen-Umsätze als dessert. 0%. iemlich gut. Versuchen Äthiopischer s: Mesir Wat Roter Linseneintopf mit Ayib, Äthiopisches Linsencurry, und Würziger Tomaten-Linsen-Eintopf für ähnliche Rezepte.

Anweisungen

1
Öl in einem großen holländischen Ofen bei mittlerer Hitze erhitzen.
Zutaten, die Sie benötigen
SpeiseölSpeiseöl
Kochausrüstung, die Sie verwenden werden
1 Pfund Hähnchenschenkel1 Pfund Hähnchenschenkel
2
Zwiebel in die Pfanne geben; Kochen Sie 15 Minuten oder bis sie weich sind, gelegentlich umrühren.
Zutaten, die Sie benötigen
ZwiebelZwiebel
Kochausrüstung, die Sie verwenden werden
PfannePfanne
3
Fügen Sie Ingwer und Knoblauch hinzu; Kochen Sie 5 Minuten unter häufigem Rühren. Tomatenmark und Berbere-Gewürz einrühren; 1 Minute kochen, umrühren, um zu kombinieren. Nach und nach Brühe hinzufügen und mit einem Schneebesen umrühren, bis alles vermischt ist. Erhöhen Sie die Hitze auf mittelhoch; zum Köcheln bringen.
Zutaten, die Sie benötigen
BerbereBerbere
TomatenmarkTomatenmark
KnoblauchKnoblauch
IngwerIngwer
BrüheBrühe
Kochausrüstung, die Sie verwenden werden
SchneebesenSchneebesen
4
Linsen bis kaltes Wasser abspülen; abtropfen lassen.
Zutaten, die Sie benötigen
LinseLinse
WasserWasser
5
Fügen Sie Linsen zu Brühe Mischung; Simmer, teilweise abgedeckt, 35 Minuten oder bis Linsen weich sind, gelegentlich umrühren. Salz einrühren.
Zutaten, die Sie benötigen
LinseLinse
BrüheBrühe
SalzSalz
6
Mit Koriander bestreuen; über Reis servieren.
Zutaten, die Sie benötigen
CilantroCilantro
ReisReis
SchwierigkeitSchwierig
Fertig in45 m.
Portion4
Gesundheits-Score24
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