Zackenbarsch mit Tomaten und basilikum

Name: Zackenbarsch mit Tomaten und basilikum
Prep time: 25 min
Cook time: 25 min
Total time: 25 min
Yield: 2
Cuisine: Global
Ingredients: 0 3/4 Tasse Gemüse (z. B. Spinat) mit 4 g Fett oder weniger pro Portion (empfohlen: Amy's Chunky Tomato Bisque); 2 etwas gehackte Zucchini Begleitung: frischer Mais Löffel Brot; 2 Kruste: Graham-Cracker-Krümel dünn geschnittenes frisches Basilikum; 1 klein knoblauchzehe, gehackt (optional); 2 Kruste: Graham-Cracker-Krümel extra-natives Olivenöl; 0 3/4 Tasse Gemüse (z. B. Spinat) 1/2 Tasse süßer Marsala-Wein; 454 Habanero-Pfeffer grouper oder Red Snapper Filet (3/4 Zoll dick), gehäutet und quer halbiert; 118 1 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch grob gehackte Tomate

Grouper mit Tomaten und Basilikum könnte nur das Hauptgericht sein, nach dem Sie suchen. Dieses Abdeckungen 31% ihres täglichen Bedarfs an Vitaminen und Mineralstoffen. Dieses milchfreie und pescatarische Rezept hat 558 Kalorien, 51 G protein, und 23 G Fett pro portion. Dieses Rezept is für 2 Portion/en. Von der Zubereitung bis zum Teller dauert dieses Rezept ungefähr 25 Minuten. 1 Person hat dieses Rezept ausprobiert und gemocht. Es wird dir von Epicurious gebracht. Eine Mischung aus Pfeffer, Schnapperfilet, Knoblauchzehe und einer Handvoll anderer Zutaten genügt, um dieses Rezept so lecker zu machen. Um das Maisbrot zu verbrauchen, können Sie diesem Hauptgericht mit dem Skillet Maisbrot Apfel Cobbler als dessert. 3%. olide. Ähnliche Rezepte umfassen Zackenbarsch Mit Tomaten Und Basilikum, Gegrillter Zackenbarsch mit basilikum-Limetten-Pistou, und Zackenbarsch mit Zitronen-Basilikum-Sahnesauce.

Anweisungen

Hitze abarbeiten, 1 Esslöffel Öl in eine 10-Zoll-Antihaft-Pfanne geben und Fisch hinzufügen, Drehen, um auf beiden Seiten mit Öl zu bestreichen. Fischhäutige Seiten nach unten anrichten und mit Salz und Pfeffer bestreuen.

Zutaten, die Sie benötigen

Salz Und Pfeffer

Fisch

Speiseöl

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Pfanne

Toss zusammen Tomaten, Knoblauch (wenn mit), Basilikum, restlichen Esslöffel Öl und Salz und Pfeffer in einer kleinen Schüssel abschmecken, dann Hügel auf Fisch. Decken Sie die Pfanne mit einem eng anliegenden Deckel ab und kochen Sie den Fisch bei mäßig hoher Hitze, bis er gerade durchgegart ist, ca.

Zutaten, die Sie benötigen

Salz Und Pfeffer

Knoblauch

Tomate

Basilikum

Fisch

Speiseöl

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Pfanne

Schüssel

Kochausrüstung

Pfanne

Schüssel

Zutaten

Portion:

03/4 Tasse Gemüse (z. B. Spinat)

mit 4 g Fett oder weniger pro Portion (empfohlen: Amy's Chunky Tomato Bisque)2etwas gehackte Zucchini

Begleitung: frischer Mais Löffel Brot 2Kruste: Graham-Cracker-Krümel

dünn geschnittenes frisches Basilikum 1klein

knoblauchzehe, gehackt (optional)2Kruste: Graham-Cracker-Krümel

extra-natives Olivenöl 03/4 Tasse Gemüse (z. B. Spinat)

1/2 Tasse süßer Marsala-Wein 454Habanero-Pfeffer

grouper oder Red Snapper Filet (3/4 Zoll dick), gehäutet und quer halbiert 1181 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch

grob gehackte Tomate

Empfohlener Wein: Pinot Grigio, Grüner Veltliner, Pinot Noir

Fisch kann mit Pinot Grigio, Grüner Veltliner und Pinot Noir kombiniert werden. Fisch ist so vielfältig wie Wein, daher ist es schwierig, Weine auszuwählen, die zu jedem Fisch passen. Ein knackiger Weißwein wie ein Pinot Grigio oder Grüner Veltliner passt zu jedem zart aromatisierten Weißfisch. Fleischige, stark aromatisierte Fische wie Lachs und Thunfisch vertragen sogar einen leichten Rotwein wie einen Pinot Noir. Ein Wein, den Sie probieren könnten, ist Maysaran Arsheen Pinot Gris. Es hat 4,5 von 5 Sternen und eine Flasche kostet etwa 18 Dollar.