Zitroniger Hummus mit würzigen Vollkorn-Pita-Chips
Sie können nie zu viele hor d'oeuvre Rezepte haben, so geben zitronigen Hummus mit würzigen Vollkorn-Pita-Chips einen Versuch. Eine Portion enthält 200 Kalorien, 7g Protein, und 5 G Fett. Dieses Rezept ist typisch für die Küche des mittleren Ostens. Eine Mischung aus Pitas, Knoblauch, Zitronensaft und einer Handvoll anderer Zutaten genügt, um dieses Rezept so lecker zu machen. Von der Zubereitung bis zum Teller dauert dieses Rezept ungefähr 45 Minuten. 7%. iemlich gut. Ähnliche Rezepte umfassen Pesto Hummus und Vollkorn-Pita-Chips, Avocado Hummus + Vollkorn-Pita-Chips, und Der BESTE Hummus : Kürbis-Hummus mit Zimt "Zucker" Tortilla-Chips {Vollkorn, fettarm, vegetarisch + Super einfach}.
Anweisungen
Um Hummus zuzubereiten, kombinieren Sie die ersten 8 Zutaten in einer Küchenmaschine; glatt verarbeiten.
Um Chips zuzubereiten, kombinieren Sie 2 Teelöffel Kreuzkümmel und die nächsten 3 Zutaten (durch roten Pfeffer).
Schneiden Sie jede pita-Hälfte in 4 Keile. Pita-Keile auf einem Backblech anrichten. Pita leicht mit Kochspray bestreichen.
Bestreichen Kümmel-Mischung gleichmäßig über die pita.
Backen Sie bei 350 für 10 Minuten oder bis knackig.
Servieren Sie mit hummus.