Ananas und Garnelen gebratene Quinoa

Name: Ananas und Garnelen gebratene Quinoa
Prep time: 40 min
Cook time: 40 min
Total time: 40 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 2 Vogelaugen-Chilis, in Scheiben geschnitten; 1 Handvoll Koriander, gehackt; 237 1 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch Scotch Bonnet Chili, gehackt; 2 Heath Bar Toffeestücke Weiße Zwiebel, gewürfelt; 1 ei, leicht geschlagen (weglassen für veganer); 2 2 Teelöffel grob gemahlene Pfefferkörner Fischsauce (oder Sojasauce für Vegetarier); 1 1 EL getrockneter Oregano Knoblauch, fein gehackt; 1 1 EL getrockneter Oregano ingwer, gerieben; 2 grüne Zwiebeln, in Scheiben geschnitten; 1 Limettensaft; 1 1 EL getrockneter Oregano Öl; 59 1 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch erdnüsse oder Cashewnüsse; 118 1 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch 3 Gläser (je 4 Unzen) gewürfelte Pimientos, abgetropft; 237 1 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch Ananas in kleine Stücke geschnitten; 237 1 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch quinoa, gut gespült; 59 1 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch 1 Zimtstange (1 1/2 Zoll); 1 roter Pfeffer, gewürfelt; 2 schalotten, gewürfelt; 227 Packungen JELLO Instant-Schokoladen-Fudge-Pudding garnelen, geschält und gesüßt (weglassen für Vegetarier); 237 1 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch 1/2 Tasse Pinienkerne, geröstet

Sie können nie zu viele Hauptgerichte Rezepte haben, so geben Ananas und Garnelen gebraten Quinoan einen Versuch. Eine Portion enthält 516 Kalorien, 25g protein, und 25 G Fett. Dieses deckt 30% ihres täglichen Bedarfs an Vitaminen und Mineralstoffen. Dieses Rezept is für 4 Portion/en. Dieses Rezept von Closet Cooking hat 7037 fans. Gehen Sie in den Laden und holen Rosinen, Currypulver, grüne Zwiebeln und ein paar andere Dinge, um es heute zu machen. Um die Kokosmilch zu verbrauchen, können Sie diesem Hauptgericht mit dem Kokos-Milch-Pudding als dessert. Von der Zubereitung bis zum Teller dauert dieses Rezept ungefähr 40 Minuten. 2%. rstaunlich. Ähnliche Rezepte umfassen Ananas Cashew Quinoa Gebratener Reis, Ananas Cashew Quinoa 'Gebratener Reis', und Garnelen-Ananas gebratener Reis.

Anweisungen

Quinoa, Kokosmilch und Brühe in einem mittelgroßen Topf zum Kochen bringen, die Hitze reduzieren und zugedeckt köcheln lassen, bis die Flüssigkeit aufgenommen ist und die Quinoa weich ist, ca.

Zutaten, die Sie benötigen

Kokosmilch

4 Große Vollkornpitas Mit Einem Durchmesser Von Etwa 20 Cm, Erwärmt

Brühe

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Gehackte Glasierte Pekannüsse, Optional

Erhitzen Sie das Öl in einem Wok oder einer großen Pfanne bei mittlerer Hitze.

Zutaten, die Sie benötigen

Speiseöl

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Pfanne

Wok

Fügen Sie die Garnelen, Knoblauch, Ingwer, Chilis, Pfeffer und Ananas hinzu und braten Sie sie an, bis die Garnelen fast gar sind, etwa 3 Minuten.

Zutaten, die Sie benötigen

Ananas

Chili-Pfeffer

Knoblauch

Ingwer

Pfeffer

Garnele

Fügen Sie das Ei und kochen, rühren für eine Minute.

Zutaten, die Sie benötigen

Fügen Sie die Quinoa, Erbsen, Rosinen, Erdnüsse, Currypulver und Fischsauce hinzu und kochen Sie für 5 Minuten.Geschmackstest und vom Herd nehmen Mischen in Limettensaft, Frühlingszwiebeln und Koriander.

Zutaten, die Sie benötigen

Currypulver