Asiatische Reis- und Linsenpasteten

Asiatische Reis- und Linsenpasteten
Dieses milchfreie Rezept hat 359 Kalorien, 12g protein, und 6g Fett pro portion. Dieses ungefähr 19% ihres täglichen Bedarfs an Vitaminen und Mineralstoffen. Dieses Rezept is für 4 Portion/en. Wenn Sie braunen Reis, Selleriestiel, Semmelbrösel und einige andere Zutaten zur Hand haben, können Sie ihn zubereiten. Von der Zubereitung bis zum Teller dauert dieses Rezept ungefähr 1 Stunde und 23 Minuten. 3%. iemlich gut. Versuchen Asiatische Reis- und Linsenburger, Curry-Linsen-Pasteten, und Linsenpasteten mit Salat und Joghurt für ähnliche Rezepte.

Anweisungen

1
Reis, Linsen und 1 1/2 Tassen Wasser in einem 2-Liter-Topf zum Kochen bringen; Hitze reduzieren. Abdecken und 30 bis 40 Minuten köcheln lassen, gelegentlich umrühren, bis die Linsen weich sind und Wasser aufgenommen wird. Etwas abkühlen lassen.
Zutaten, die Sie benötigen
LinseLinse
WasserWasser
ReisReis
Kochausrüstung, die Sie verwenden werden
Koscheres Salz, Geteilt, Plus Mehr Zum BestreuenKoscheres Salz, Geteilt, Plus Mehr Zum Bestreuen
2
Reismischung mit Gabel leicht zerdrücken. Rühren Sie in Cashewnüsse, Semmelbrösel, 2 Esslöffel Stir-fry-Sauce, die Zwiebeln und Ei. Form Mischung in 4 Pasteten, die jeweils etwa 1/2 Zoll dick.
Zutaten, die Sie benötigen
Unter Rühren Braten SauceUnter Rühren Braten Sauce
BrotkrumenBrotkrumen
CashewCashew
ZwiebelZwiebel
ReisReis
EiEi
3
10-Zoll-Pfanne mit Kochspray besprühen. Cook Pasteten in Pfanne etwa 10 Minuten, einmal drehen, bis goldbraun.
Zutaten, die Sie benötigen
Kochen SprayKochen Spray
Kochausrüstung, die Sie verwenden werden
PfannePfanne
4
Entfernen Sie Pasteten aus der Pfanne; warm halten.
Kochausrüstung, die Sie verwenden werden
PfannePfanne
5
Restliche Zutaten außer Nudeln in derselben Pfanne zum Kochen bringen; Hitze auf Mittel reduzieren. 5 Minuten unter gelegentlichem Rühren kochen, bis das Gemüse knusprig-zart ist.
Zutaten, die Sie benötigen
PflanzlichPflanzlich
PastaPasta
Kochausrüstung, die Sie verwenden werden
PfannePfanne
6
Pasteten hinzufügen. Abdecken und bei mittlerer Hitze 5 bis 8 Minuten kochen oder bis die Pasteten heiß sind.
7
Sauce und Pasteten über Nudeln servieren.
Zutaten, die Sie benötigen
PastaPasta
SoßeSoße
SchwierigkeitExperte
Fertig in1 h, 23 m.
Portion4
Gesundheits-Score27
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