Cheesy pürierte weiße Bohnen mit Grünkohl, Parmesan und einem Spiegelei

Cheesy pürierte weiße Bohnen mit Grünkohl, Parmesan und einem Spiegelei
Sie können nie zu viele Beilagenrezepte haben, also probieren Sie käsige weiße Bohnen mit Grünkohl, Parmesan und einem Spiegelei. Eine Portion enthält 671 Kalorien, 34g protein, und 38 G Fett. Dieses deckt 41% ihres täglichen Bedarfs an Vitaminen und Mineralstoffen. Dieses Rezept is für 4 Portion/en. Nicht viele Leute haben dieses Rezept gemacht, und ich würde sagen, es hat den Punkt getroffen. Gehen Sie in den Laden und holen Sie Grünkohl, Saft von 1 Zitrone, Schalotten weiß und Grüns, und ein paar andere Dinge, um es heute zu machen. Von der Zubereitung bis zum Teller dauert dieses Rezept ungefähr 30 Minuten. 7%. ut. Versuchen Zitrone Parmesan sautierten Grünkohl & Weiße Bohnen, Würzige Parmesan Grüne Bohnen und Grünkohl, und Grünkohl, Parmesan und Spiegelei Tartine für ähnliche Rezepte.

Anweisungen

1
1 Esslöffel Olivenöl in einem mittelgroßen Topf bei mittlerer Hitze erhitzen, bis es schimmert.
Zutaten, die Sie benötigen
OlivenölOlivenöl
Kochausrüstung, die Sie verwenden werden
20 Frische Erdbeeren, Geschält20 Frische Erdbeeren, Geschält
2
Fügen Sie Knoblauch hinzu und kochen Sie bis aromatisch, ungefähr 1 Minute.
Zutaten, die Sie benötigen
KnoblauchKnoblauch
3
Fügen Sie Bohnen, Sahne und 1/2 Tasse Wasser. Zum Kochen bringen, dann Bohnen leicht mit einem Kartoffelstampfer zerdrücken.
Zutaten, die Sie benötigen
KartoffelKartoffel
BeansBeans
CremeCreme
WasserWasser
Kochausrüstung, die Sie verwenden werden
KartoffelstampferKartoffelstampfer
4
Fügen Sie Wasser hinzu, bis eine lockere, breiartige Konsistenz erreicht ist. Cheddar und Parmesan unterrühren und mit Salz und Pfeffer abschmecken. Warm halten.
Zutaten, die Sie benötigen
ParmesankäseParmesankäse
Salz Und PfefferSalz Und Pfeffer
Heißes GetreideHeißes Getreide
Cheddar-KäseCheddar-Käse
WasserWasser
5
2 Esslöffel Olivenöl in einer großen Pfanne bei starker Hitze erhitzen, bis es schimmert.
Zutaten, die Sie benötigen
OlivenölOlivenöl
Kochausrüstung, die Sie verwenden werden
PfannePfanne
6
Fügen Sie Grünkohl hinzu, würzen Sie ihn mit Salz und Pfeffer und kochen Sie ihn unter häufigem Werfen und Rühren, bis er verwelkt ist und knusprig wird, etwa 4 Minuten. Zitronensaft einrühren und in eine Schüssel geben.
Zutaten, die Sie benötigen
Salz Und PfefferSalz Und Pfeffer
ZitronensaftZitronensaft
GrünkohlGrünkohl
Kochausrüstung, die Sie verwenden werden
SchüsselSchüssel
7
Restliches Esslöffel Öl in Pfanne bei mittlerer Hitze erhitzen, bis es schimmert.
Zutaten, die Sie benötigen
SpeiseölSpeiseöl
Kochausrüstung, die Sie verwenden werden
PfannePfanne
8
Eier hinzufügen, mit Salz und Pfeffer würzen und kochen, bis das Weiß gesetzt ist, aber das Eigelb noch flüssig ist, ca.
Zutaten, die Sie benötigen
Salz Und PfefferSalz Und Pfeffer
EigelbEigelb
EiEi
9
Zum Servieren die Hälfte der Schalotten in weiße Bohnen rühren und die Konsistenz nach Bedarf mit Wasser anpassen.
Zutaten, die Sie benötigen
Weiße BohnenWeiße Bohnen
Grüne ZwiebelnGrüne Zwiebeln
WasserWasser
10
Transfer in warme Schalen, oben mit sautierten kale dann mit einem Spiegelei.
Zutaten, die Sie benötigen
EiEi
GrünkohlGrünkohl
Kochausrüstung, die Sie verwenden werden
SchüsselSchüssel
11
Mit den restlichen Schalotten bestreuen und etwas Parmesan darüber reiben.
Zutaten, die Sie benötigen
Grüne ZwiebelnGrüne Zwiebeln
ParmesankäseParmesankäse
12
Sofort servieren.
SchwierigkeitMedium
Fertig in30 m.
Portion4
Gesundheits-Score40
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