Eine weitere Kreation meiner Freundin Vicky: Blumenkohl mit rotem, grünem und schwarzem Konfetti

Name: Eine weitere Kreation meiner Freundin Vicky: Blumenkohl mit rotem, grünem und schwarzem Konfetti
Prep time: 25 min
Cook time: 25 min
Total time: 25 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 4 Verrundungen sardellenfilets, optional; 1 Kopf Blumenkohl, getrennt in bissgroße Röschen; 4 Garnelen und geädert Grobes Salz; 1 Doppelt gefüllte Oreos zerdrückter roter Pfeffer; 118 1 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch flach-Blatt-Petersilie tops, fein gehackt; 1 große Nelke knoblauch, geknackt; 16 klein 16 ölgehärtete Oliven, abgetropft und in kleine Stücke geschnitten; 2 2 Teelöffel grob gemahlene Pfefferkörner natives Olivenöl extra, 2 Umdrehungen der Pfanne; 1 Heath Bar Toffeestücke zerdrückte rote Pfefferflocken; 1 klein jarred geröstete rote Paprika, abgelassen und in kleine Stücke gewürfelt; 4 Garnelen und geädert Salz und schwarzer Pfeffer

Eine weitere Kreation meiner Freundin Vicky: Blumenkohl mit rotem, grünem und schwarzem Konfetti. 25 Minuten von Anfang bis Ende. Dieses Abdeckungen 16% ihres täglichen Bedarfs an Vitaminen und Mineralstoffen. Diese Beilage hat 134 Kalorien, 4g Eiweiß, und 10 G Fett pro portion. Dieses Rezept is für 4 Portion/en. 1 person waren von diesem Rezept beeindruckt. Eine Mischung aus flachblättrigen Petersilienoberteilen, Knoblauch, Salz und Pfeffer sowie einer Handvoll anderer Zutaten genügt, um dieses Rezept so lecker zu machen. Es wird Ihnen von Foodnetwork gebracht. score von 82% dieses Gericht ist großartig. Eine weitere Kreation meiner Freundin Vicky: Blumenkohl mit rotem, grünem und schwarzem Konfetti, Freund von roten Bohnen und Reis eines Freundes, und Konfetti-Blumenkohl sind diesem Rezept sehr ähnlich.

Anweisungen

Kochen Sie Blumenkohl in 1-Zoll kochendem Wasser bedeckt für 8 bis 10 Minuten, bis sie weich sind.

Zutaten, die Sie benötigen

Blumenkohl

Wasser

Abtropfen lassen, mit Salz bestreuen und Pfanne unbedeckt auf den Herd stellen. Stellen Sie die Hitze auf mittel ein und geben Sie Öl, Knoblauch, Sardellen (optional, es sei denn, Sie essen mit Vicky) und zerdrückte rote Pfefferflocken in die Pfanne. Sardellen mit der Rückseite eines Holzlöffels aufbrechen, bis sie zu Öl schmelzen.

Zutaten, die Sie benötigen

Rote Pfefferflocken