Einfaches Eiweißomelett

Name: Einfaches Eiweißomelett
Prep time: 20 min
Cook time: 20 min
Total time: 20 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 907 1 gelber Kürbis, in 1-Zoll-Würfel geschnitten. gekühlter pasteurisierter Eiweißersatz (wie Egg Beaters Whites®); 2 3 Kartoffeln, geschält und in 1,25 cm große Würfel geschnitten gehackte grüne Paprika; 4 Garnelen und geädert salz und gemahlener schwarzer Pfeffer abschmecken; 2 3 Kartoffeln, geschält und in 1,25 cm große Würfel geschnitten gehackte Pilze; 2 3 Kartoffeln, geschält und in 1,25 cm große Würfel geschnitten gehackte Zwiebel

Einfaches Eiweißomelett könnte nur das Hauptgericht sein, nach dem Sie suchen. Dieses deckt 9% ihres täglichen Bedarfs an Vitaminen und Mineralstoffen. Dieses Höhlenmensch, glutenfrei, milchfrei und Urrezept hat 123 Kalorien, 25g protein, und 0 G Fett pro portion. Dieses Rezept is für 4 Portion/en. Eine Mischung aus pasteurisiertem Eiweißersatz, Paprika, Salz und gemahlenem Pfeffer sowie einer Handvoll anderer Zutaten genügt, um dieses Rezept so aromatisch zu machen. Um das Eiweiß zu verbrauchen, können Sie diesem Hauptgericht mit dem Schwarz-Weiß-Kuchen als dessert. Ein paar Leute haben dieses Rezept gemacht, und ich würde sagen, es hat den Punkt getroffen. Es wird Ihnen von allen gebrachtrezepte. Von der Zubereitung bis zum Teller dauert dieses Rezept ungefähr 20 Minuten. score von 98% dieses Gericht ist hervorragend. Versuchen Eierrolle in einer Schüssel (Ein einfaches Abendessen unter der Woche!), Einfacher Low Carb Eiersalat und Tag eins zurück auf Keto, und Eiweiß Omelett für ähnliche Rezepte.

Anweisungen

Sprühen Sie eine 9x5-Zoll-Glas- oder mikrowellenfeste Laib-Pfanne mit Kochspray; Streuen Sie die Zwiebel, grüne Paprika und Pilze in die Pfanne und werfen Sie sie leicht mit einer Gabel, nur um sie zu mischen. Mit Salz und schwarzem Pfeffer würzen und das Eiweiß hineingießen.

Zutaten, die Sie benötigen

Peperoncini Zum Garnieren

3 Tassen Gewürfeltes Haferbrot Vom Vortag

1 Prise Gemischte Gemüseflocken Oder Nach Geschmack

Fettreduziertes Vanilleeis, Optional

8 Scheiben Genua-Salami, Gehackt

Frische Mehltortillas Zum Servieren

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Schlagsahne Oder Vanilleeis Und Zusätzlich Geröstete Pekannüsse, Optional

Oreo-Kekse, Zerbröselt, Geteilt

Kochen Sie in einer Mikrowelle bei hoher Einstellung für 3 Minuten.

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Schlagsahne Oder Vanilleeis Und Zusätzlich Geröstete Pekannüsse, Optional

2 Esslöffel SPLENDA® Braunzuckermischung

Entfernen und rühren Sie das gekochte Eiweiß von der Seite der Pfanne in den Rest der Zutaten; kochen für 3 weitere Minuten auf Hoch. Wenn das Omelett oben noch etwas flüssig ist, schneiden Sie es in Stücke und drehen Sie es in der Laib-Pfanne um; Mikrowelle für 30 weitere Sekunden auf Hoch. Salz und Pfeffer einstellen und servieren.

Zutaten, die Sie benötigen

Peperoncini Zum Garnieren

Fettreduziertes Vanilleeis, Optional

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Schlagsahne Oder Vanilleeis Und Zusätzlich Geröstete Pekannüsse, Optional

Oreo-Kekse, Zerbröselt, Geteilt