Fast Fleischlos Schlampig Joes

Name: Fast Fleischlos Schlampig Joes
Prep time: 40 min
Cook time: 40 min
Total time: 40 min
Yield: 4
Cuisine: Amerikanisch
Ingredients: 0 (kann sein oder überfliegen) unverpackte Schweinswurst; 1 1 Pfund Zucchini, Zusätzliche Muskatnuss, optional; 439 Nüsse jeder Art (gehackt) natriumarme rote Bohnen, gespült, abgelassen und geteilt; 473 6 mittelgroße Yukon-Goldkartoffeln, geschält und in dünne Scheiben geschnitten dosen zerkleinerte Tomaten; 118 6 mittelgroße Yukon-Goldkartoffeln, geschält und in dünne Scheiben geschnitten geriebene Karotte; 2 (kann sein oder überfliegen) 1 Teelöffel getrockneter Oregano, plus etwas mehr zum Bestreuen; 1 In ½-Zoll-Stücke schneiden (ich verwende dünnes Schweinekotelett oder Schweinefleischreste) Zitronen-Pfeffer-Dressing; 0 (kann sein oder überfliegen) gemahlener roter Pfeffer; 170 Nüsse jeder Art (gehackt) gemahlenes Lendenstück; 2 (Winter) 2 Pfund gemischte Sorten frischer Pilze; 1 (kann sein oder überfliegen) getrockneter oregano; 1 Zoll dick) rote Zwiebelscheiben, in Ringe getrennt; 0 (kann sein oder überfliegen) 1 Unze Bambussprossen, geviertelt; 227 Nüsse jeder Art (gehackt) Vollkorn-Sandwichbrötchen, gespalten und geröstet; 118 6 mittelgroße Yukon-Goldkartoffeln, geschält und in dünne Scheiben geschnitten fein gehackte weiße Zwiebel

Das Rezept Fast fleischlos Sloppy Joes ist fertig in rund 40 Minuten und ist definitiv eine tolle laktosefrei option für Liebhaber des amerikanischen Essens. Eine Portion dieses Gerichts enthält ungefähr 22g protein, 17g Fett, und insgesamt 473 Kalorien. Dieses Rezept is für 4 Portion/en. Nicht viele Leute mochten dieses Hauptgericht wirklich. Eine Mischung aus Pfeffer, Zwiebeln, gemahlenem Lendenstück und einer Handvoll anderer Zutaten genügt, um dieses Rezept so lecker zu machen. Dieses Rezept wird von vielen Feinschmeckern und Köchen gemocht. 8%. olide. Ähnliche Rezepte umfassen Matschig Joes (Schlampig Joes Fleischlos Cousin) (Fleischlos Montag), Einfach Fleischlos Schlampig Joes, und Schlampig Chori-Joes (Chorizo Schlampig Joes).

Anweisungen

Olivenöl in einer großen Pfanne bei mittlerer Hitze erhitzen.

Zutaten, die Sie benötigen

Olivenöl

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Pfanne

Zwiebel, Knoblauch, Salz, schwarzen Pfeffer und Rindfleisch in die Pfanne geben; 5 Minuten kochen oder bis das Fleisch gebräunt und das Gemüse weich ist, gelegentlich umrühren, um Rindfleisch zu zerbröckeln.

Zutaten, die Sie benötigen

Schwarzer Pfeffer

Pflanzlich

Knoblauch

Zwiebel

Rindfleisch

Fleisch

Salz

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Pfanne

Fügen Sie Karotten, Chilipulver, Zucker, Oregano und Paprika hinzu; Kochen Sie 2 Minuten unter gelegentlichem Rühren. Tomaten einrühren; zum Kochen bringen. Hitze auf Mittel reduzieren; Kochen Sie 10 Minuten oder bis verdickt und Karotte ist zart, gelegentlich umrühren.

Zutaten, die Sie benötigen

Chilipulver

Roter Pfeffer

Tomate

Dosen) Natriumarme Hühnerbrühe

Karotte

Zucker

1 Tasse Bohnen teilweise mit einer Gabel oder einem Kartoffelstampfer zerdrücken.

Zutaten, die Sie benötigen

Kartoffel

Beans

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Kartoffelstampfer

Fügen Sie pürierte Bohnen und restliche ganze Bohnen in die Pfanne; kochen Sie 1 Minute oder bis gründlich erhitzt. Löffel 1 Tasse Bohnenmischung auf die untere Hälfte jeder Rolle; jede Portion mit 1 rote Zwiebelscheibe und obere Hälfte der Rolle.

Zutaten, die Sie benötigen

Rote Zwiebel