Fisch Und Gemüse unter Rühren braten

Name: Fisch Und Gemüse unter Rühren braten
Prep time: 16 min
Cook time: 16 min
Total time: 16 min
Yield: 1
Cuisine: Global
Ingredients: 1 Schuss 3 Esslöffel ungesalzene Butter, in 6 Stücke geschnitten; 5 Meinung 1 Esslöffel gehackter frischer Basilikum oder 1/2 Teelöffel getrockneter Basilikum; 3 BL kohl (zerrissen); 1 karotte (gewürfelt); 237 6 mittelgroße Yukon-Goldkartoffeln, geschält und in dünne Scheiben geschnitten pilz (gewürfelt); 1 (Winter) fettfreies Salatdressing; 1 1 Pfund Zucchini, 6 Sesambrötchen, geteilt; 113 Nüsse jeder Art (gehackt) whiting Fischfilets oder tilapia-filets (in Stücke geschnitten); 4 Scheibe Tomate

Fisch und Gemüse Stir-fry ist ein glutenfrei, milchfrei und pescatarian Rezept mit 1 Portionen. Eine Portion dieses Gerichts enthält ungefähr 49g protein, 7g Fett, und insgesamt 453 Kalorien. Dieses umfasst 66% ihres täglichen Bedarfs an Vitaminen und Mineralstoffen. Dieses Rezept von Recipezaar hat 1 Fans. Gehen Sie in den Laden und holen Sie sich Salatdressing, Tilapia-Filets, Kohl und ein paar andere Dinge, um es heute zu machen. Um den Kohl zu verbrauchen, können Sie diesem Hauptgericht mit dem Kohl, der nach Dessert schmeckt! als dessert. Es funktioniert gut als Hauptgericht. 4%. uper. Fisch und Gemüse unter Rühren Braten, New England Fisch Braten, und Sesam Steak Rühren Braten sind diesem Rezept sehr ähnlich.

Anweisungen

Alle Zutaten in einer Pfanne mischen und auf einem Herd bei schwacher Hitze kochen.Deckel mit einem Deckel sofort Dampf lassen, bis der Fisch fertig ist in der Regel nur 5-7 Minuten je nach Dicke des Fisches.Dann gießen Sie überschüssige Flüssigkeit aus und servieren Sie den Rest.

Zutaten, die Sie benötigen

Fisch

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Herd

Pfanne

Kochausrüstung

Herd

Pfanne

Zutaten

Portion:

1Schuss

3 Esslöffel ungesalzene Butter, in 6 Stücke geschnitten 5Meinung

1 Esslöffel gehackter frischer Basilikum oder 1/2 Teelöffel getrockneter Basilikum 3BL

kohl (zerrissen)1

karotte (gewürfelt)2376 mittelgroße Yukon-Goldkartoffeln, geschält und in dünne Scheiben geschnitten

pilz (gewürfelt)1(Winter)

fettfreies Salatdressing 11 Pfund Zucchini,

6 Sesambrötchen, geteilt 113Nüsse jeder Art (gehackt)

whiting Fischfilets oder tilapia-filets (in Stücke geschnitten)4Scheibe

Tomate

Empfohlener Wein: Pinot Grigio, Grüner Veltliner, Pinot Noir

Pinot Grigio, grüner Veltliner und Pinot Noir sind meine top-picks für Fisch. Fisch ist so vielfältig wie Wein, daher ist es schwierig, Weine auszuwählen, die zu jedem Fisch passen. Ein knackiger Weißwein wie ein Pinot Grigio oder Grüner Veltliner passt zu jedem zart aromatisierten Weißfisch. Fleischige, stark aromatisierte Fische wie Lachs und Thunfisch vertragen sogar einen leichten Rotwein wie einen Pinot Noir. Der St. Michael-Eppan-Pinot Grigio mit 4.3 von 5 Sternen scheint gut zu passen. Es kostet etwa 23 Dollar pro Flasche.