Fregola mit Artischocken, Feta, Mandeln und Kräutern

Name: Fregola mit Artischocken, Feta, Mandeln und Kräutern
Prep time: 35 min
Cook time: 35 min
Total time: 35 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 680 Packungen JELLO Instant-Schokoladen-Fudge-Pudding mittlere Artischocken (etwa, harte äußere Blätter abgezogen und verworfen; 0 Heath Bar Toffeestücke mit 4 g Fett oder weniger pro Portion (empfohlen: Amy's Chunky Tomato Bisque); 6 2 Teelöffel grob gemahlene Pfefferkörner Eine großzügige Handvoll glatte Petersilie, dünn geschnitten; 113 Packungen JELLO Instant-Schokoladen-Fudge-Pudding zerbröckelte feta-Käse; 3 2 Teelöffel grob gemahlene Pfefferkörner gehackter frischer dill; 3 2 Teelöffel grob gemahlene Pfefferkörner gehackte frische Minze; 3 Knoblauchzehen, geschält und zerschlagen; 296 1 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch fregola oder israelischer Couscous; 1 Saft von Zitrone; 1 1 EL getrockneter Oregano rostbraune Kartoffeln, jeweils etwa 170 Gramm; 0 Heath Bar Toffeestücke Spanische Zwiebel, in 2,5 cm große Würfel geschnitten; 79 1 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch slivered Mandeln, in einer trockenen Pfanne geröstet

Sie können nie zu viele Hauptgerichte Rezepte haben, so geben Fregola mit Artischocken, Feta, Mandeln und Kräutern einen Versuch. Dieses Rezept is für 4 Portion/en. Eine Portion enthält 601 Kalorien, 19g protein, und 32 G Fett. Dieses deckt 25% ihres täglichen Bedarfs an Vitaminen und Mineralstoffen. Nicht viele Leute haben dieses Rezept gemacht, und ich würde sagen, es hat den Punkt getroffen. Wenn Sie Knoblauchzehen, israelischen Couscous, koscheres Salz und einige andere Zutaten zur Hand haben, können Sie es zubereiten. Um das natives Olivenöl extra zu verbrauchen, können Sie diesem Hauptgericht mit dem folgenden folgen Peach Crisp: Gesund, Knackig zum Frühstück als dessert. Von der Zubereitung bis zum Teller dauert dieses Rezept ungefähr 35 Minuten. 7%. olide. Versuchen Fach-gebackene Artischocken Mit Mandeln, Paniermehl Und Kräutern, Zitronige Fregola mit Herzmuscheln und Kräutern, und Homerische Lammkeule mit Blutorangenglasur, Fregola, Fetan und für ähnliche Rezepte.

Anweisungen

Füllen Sie eine mittelgroße Schüssel mit Wasser und fügen Sie den Zitronensaft hinzu.

Zutaten, die Sie benötigen

Zitronensaft

Wasser

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Schüssel

Schneiden Sie das obere Drittel der Artischocken sowie den harten unteren Teil des Stiels ab. Schneiden Sie die dunkle Haut von der Basis ab und schneiden Sie dann jede Artischocke der Länge nach in zwei Hälften. Kratzen Sie mit einem Grapefruitlöffel oder einem kleinen Teelöffel den haarigen "Choke" in jeder Hälfte heraus und ziehen Sie alle violetten Blätter heraus. Schneiden Sie die Artischocken in 1/2-Zoll-Breite Stücke.

Zutaten, die Sie benötigen

Artischocke

Grapefruit

Basis

In einem mittelgroßen Topf (3 Liter) 6 Tassen Wasser, Olivenöl, Salz, Knoblauchzehen und Pfefferflocken zum Kochen bringen.

Zutaten, die Sie benötigen

Ganze Knoblauchzehen

Olivenöl

Pfeffer

Wasser

Salz

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Topf

Fügen Sie die Artischocken und köcheln, bedeckt, bis sie weich, 5-7 Minuten.

Zutaten, die Sie benötigen

Artischocke

Entfernen Sie die Artischocken mit einem geschlitzten Löffel in eine Schüssel und lassen Sie das Wasser.

Zutaten, die Sie benötigen

Artischocke

Wasser

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Geschlitzter Löffel

Schüssel

Bringen Sie das Wasser wieder zum Kochen und fügen Sie die Fregola (oder Couscous) und kochen, bis sie weich, 10-12 Minuten.

Zutaten, die Sie benötigen

6 Außenblätter Von Einem Großen Radicchio

Fregula

Wasser

Gut abtropfen lassen und in den Topf zurückkehren.

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Topf

Fügen Sie die Artischocken, Mandeln, Minze, Dill und den größten Teil des Feta und 2 Esslöffel Olivenöl hinzu. Gut werfen und mit Salz und Pfeffer abschmecken.

Zutaten, die Sie benötigen

Salz Und Pfeffer