Garnelen mit cremiger Orangen-Chipotle-Sauce

Name: Garnelen mit cremiger Orangen-Chipotle-Sauce
Prep time: 9 min
Cook time: 9 min
Total time: 9 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 1 groß chipotle Chile, in Adobo-Sauce in Dosen; 2 (Winter) gehackter frischer Koriander; 1 (kann sein oder überfliegen) gemahlener Kreuzkümmel; 158 6 mittelgroße Yukon-Goldkartoffeln, geschält und in dünne Scheiben geschnitten halb und halb; 1 1 Pfund Zucchini, geriebene Orangenschale; 0 (kann sein oder überfliegen) (große Röhre); 680 Nüsse jeder Art (gehackt) geschälte und deveined große Garnelen

Garnelen mit cremiger Orange-Chipotle-Sauce ist ein glutenfrei, fodmap freundlich, Vollkornprodukte und pescatarian Hauptgericht. Eine Portion dieses Gerichts enthält ungefähr 36g protein, 7g Fett, und insgesamt 225 Kalorien. Dieses Rezept is für 4 Portion/en. Dieses deckt 17% ihres täglichen Bedarfs an Vitaminen und Mineralstoffen. Dieses Rezept aus meinen Rezepten erfordert Garnelen, Koriander, gemahlenen Kreuzkümmel und Salz. Um die Dosen Chipotle Chile zu verbrauchen, könnten Sie diesem Hauptgericht mit dem folgen Gesunder roher Schokoladenpudding als dessert. 1 Person hat dieses Rezept ausprobiert und gemocht. 6%. olide. Versuchen Mit Speck umwickelte Garnelen-Kabobs mit Orangen-Chipotle-Sauce, Orange Chipotle-Garnelen, und Chipotle-Orangen-Garnelen - für ähnliche Rezepte.

Anweisungen

Die ersten 3 Zutaten in einen Mixer geben; glatt rühren.

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Blender

Erhitzen Sie eine große Antihaft-Pfanne bei mittlerer bis hoher Hitze. Pfanne mit Kochspray bestreichen; Garnelen hinzufügen. Garnelen mit Kochspray bestreichen; mit Kreuzkümmel und Salz bestreuen. Saut 4 Minuten oder bis Garnelen fertig sind, Häufig umrühren.

Zutaten, die Sie benötigen

Kochen Spray

Garnele

Mmel

Salz

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Pfanne

Garnelen auf eine Servierplatte geben. Hitze auf Mittel reduzieren, halbe und halbe Mischung in die Pfanne geben und 1 Minute unter ständigem Rühren kochen.

Zutaten, die Sie benötigen

Garnele

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Pfanne

Sauce über Garnelen gießen; mit Koriander bestreuen.

Zutaten, die Sie benötigen

Cilantro

Garnele

Soße

Auf Wunsch über Linguine servieren.

Zutaten, die Sie benötigen

Pflaumentomate, In 2,5 Cm Große Stücke Geschnitten

Kochausrüstung

Blender

Pfanne

Zutaten

Portion:

1groß

chipotle Chile, in Adobo-Sauce in Dosen 2(Winter)

gehackter frischer Koriander 1(kann sein oder überfliegen)

gemahlener Kreuzkümmel 1586 mittelgroße Yukon-Goldkartoffeln, geschält und in dünne Scheiben geschnitten

halb und halb 11 Pfund Zucchini,

geriebene Orangenschale 0(kann sein oder überfliegen)

(große Röhre)680Nüsse jeder Art (gehackt)

geschälte und deveined große Garnelen

Empfohlener Wein: Pinot Grigio, Riesling, Sauvignon Blanc

Pinot Grigio, Riesling und Sauvignon Blanc sind eine gute Wahl für Garnelen. Diese knackigen Weißweine passen gut zu Garnelen, die auf verschiedene Arten zubereitet werden, ob gegrillt, gebraten oder in Knoblauchsauce. Der Alois Lageder Terran Alpina Pinot Grigio Vigneti delle Dolomiti mit 4.3 von 5 Sternen scheint gut zu passen. Es kostet etwa 16 Dollar pro Flasche.