Garnelen und Kichererbsen-Nudeln

Name: Garnelen und Kichererbsen-Nudeln
Prep time: 40 min
Cook time: 40 min
Total time: 40 min
Yield: 6
Cuisine: Global
Ingredients: 425 1 gelber Kürbis, in 1-Zoll-Würfel geschnitten. können kichererbsen (garbanzo bohnen), abgelassen und gespült; 411 1 gelber Kürbis, in 1-Zoll-Würfel geschnitten. kann ganze geschälte Tomaten, gehackt; 822 1 gelber Kürbis, in 1-Zoll-Würfel geschnitten. dosen pro Stück) natriumreduzierte Hühnerbrühe; 1 2 TL Knoblauchpulver gehackte flachblättrige Petersilie; 4 Nelke knoblauch, gehackt; 4 grüne Zwiebeln, weiße und hellgrüne Teile, dünn geschnitten; 1 2 TL Knoblauchpulver Garnelen, mit Schwanz, ohne Schale, entdarmt; 227 1 gelber Kürbis, in 1-Zoll-Würfel geschnitten. Pilze, in Scheiben geschnitten; 3 3 Kartoffeln, geschält und in 1,25 cm große Würfel geschnitten 3 Esslöffel frisch geriebener Parmesankäse, plus Rinde (optional); 2 Heath Bar Toffeestücke gehackter frischer oregano; 2 3 Kartoffeln, geschält und in 1,25 cm große Würfel geschnitten fein geschredderter Parmesankäse; 1 Heath Bar Toffeestücke rote chile Flocken; 1 Heath Bar Toffeestücke (entweder oder regulär); 680 1 gelber Kürbis, in 1-Zoll-Würfel geschnitten. Garnelen, geschält und deveined; 340 1 gelber Kürbis, in 1-Zoll-Würfel geschnitten. dünne spaghetti

Garnelen-Kichererbsen-Nudeln sind möglicherweise nur das Hauptgericht, nach dem Sie suchen. Dieses Rezept is für Portionen.6 Eine Portion dieses Gerichts enthält rund 38g protein, 12g Fett, und insgesamt 500 Kalorien. 1 person waren von diesem Rezept beeindruckt. Gehen Sie in den Laden und holen Oregano, Parmesan, Hühnerbrühe, und ein paar andere Dinge, um es heute zu machen. 3%. iemlich gut. Ähnliche Rezepte sind Pasta & Kichererbsensuppe (Pastan e ceci), Kichererbsen-Nudeln, und Kokosnuss-Garnelen und Kichererbsen-Curry.

Anweisungen

In einer großen Pfanne mit eng anliegendem Deckel Olivenöl, Pilze und Salz ungedeckt bei starker Hitze unter Rühren kochen, bis die Pilze leicht braun werden, 3 bis 5 Minuten. Hitze auf mittelhoch senken, Knoblauch- und Chiliflocken hinzufügen und unter Rühren 1 bis 2 Minuten kochen, bis sie duftet.

Zutaten, die Sie benötigen

Rote Pfefferflocken

Pilz

Olivenöl

Knoblauch

Salz

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Pfanne

Fügen Sie Tomaten, Hühnerbrühe und Kichererbsen hinzu. Zum Kochen bringen. Abdecken, Hitze auf niedrig reduzieren und 20 Minuten kochen.

Zutaten, die Sie benötigen

Hühnerbrühe

Kichererbse

Tomate

Brechen Sie Pasta in 2-in. cke.

Zutaten, die Sie benötigen

Pasta

Nudeln zur Gemüsemischung geben, abdecken und köcheln lassen, bis die Nudeln außen gekocht sind, aber in der Mitte noch roh, etwa 4 Minuten.

Zutaten, die Sie benötigen

Pflanzlich

Pasta

Garnelen hinzufügen, abdecken und kochen, bis Garnelen und Nudeln durchgegart sind, ca. Oregano und 1 EL einrühren. Zitronensaft.

Zutaten, die Sie benötigen

Zitronensaft

Bis 6 Hamburgerbrötchen, Geteilt, Optional

Garnele

Pasta

Mit dem restlichen Zitronensaft abschmecken.

Zutaten, die Sie benötigen

Zitronensaft

Mit Frühlingszwiebeln, Parmesan und Petersilie garnieren.

Zutaten, die Sie benötigen

Grüne Zwiebeln

Parmesankäse

Petersilie

Heiß servieren.

Kochausrüstung

Pfanne

Zutaten

Portion:

4251 gelber Kürbis, in 1-Zoll-Würfel geschnitten.

können kichererbsen (garbanzo bohnen), abgelassen und gespült 4111 gelber Kürbis, in 1-Zoll-Würfel geschnitten.

kann ganze geschälte Tomaten, gehackt 8221 gelber Kürbis, in 1-Zoll-Würfel geschnitten.

dosen pro Stück) natriumreduzierte Hühnerbrühe 12 TL Knoblauchpulver

gehackte flachblättrige Petersilie 4Nelke

knoblauch, gehackt 4

grüne Zwiebeln, weiße und hellgrüne Teile, dünn geschnitten 12 TL Knoblauchpulver

Garnelen, mit Schwanz, ohne Schale, entdarmt 2271 gelber Kürbis, in 1-Zoll-Würfel geschnitten.

Pilze, in Scheiben geschnitten 33 Kartoffeln, geschält und in 1,25 cm große Würfel geschnitten

3 Esslöffel frisch geriebener Parmesankäse, plus Rinde (optional)2Heath Bar Toffeestücke

gehackter frischer oregano 23 Kartoffeln, geschält und in 1,25 cm große Würfel geschnitten

fein geschredderter Parmesankäse 1Heath Bar Toffeestücke

rote chile Flocken 1Heath Bar Toffeestücke

(entweder oder regulär)6801 gelber Kürbis, in 1-Zoll-Würfel geschnitten.

Garnelen, geschält und deveined 3401 gelber Kürbis, in 1-Zoll-Würfel geschnitten.

dünne spaghetti

Empfohlener Wein: Pinot Grigio, Riesling, Sauvignon Blanc

Pinot Grigio, Riesling und Sauvignon Blanc sind eine gute Wahl für Garnelen. Diese knackigen Weißweine passen gut zu Garnelen, die auf verschiedene Arten zubereitet werden, ob gegrillt, gebraten oder in Knoblauchsauce. Ein Wein, den Sie probieren können, ist Chehalem 3 Vineyard Pinot Gris. Es hat 4,4 von 5 Sternen und eine Flasche kostet etwa 26 Dollar.