Gebratene Moo Shu Gemüsewickel
Gebratene Moo Shu Gemüsewickel ist ein laktosefrei Hauptgericht. Dieses Rezept is für 4 Portionen. mit 462 kalorien, 17g Eiweiß, und 11g Fett jeder. Für $ 6.58 pro Portion, dieses Rezept abdeckungen 30% ihres täglichen Bedarfs an Vitaminen und Mineralstoffen. Dieses Rezept aus meinen Rezepten hat 1 Fans. Von der Zubereitung bis zum Teller dauert dieses Rezept ungefähr 45 minuten. Gehen Sie in den Laden und holen Sie sich Tofu, in Flaschen gemahlenen Ingwer, Shiitake-Pilzkappen und ein paar andere Dinge, um es heute zu machen. Um die Mehltortillas aufzubrauchen, können Sie diesem Hauptgericht folgen Zimt-Zucker-Chips als Nachtisch. Alles in allem haben wir uns für dieses Rezept entschieden verdient eine spektakuläre Punktzahl von 82%. ervorragend. Ähnliche Rezepte umfassen Gebratene grüne Bohnen in Tortilla-Wraps, Gebratenes Huhn und Gemüse Lo Mein, und Asaltado Vegetariano (gebratenes Gemüsesandwich).
Anweisungen
1
Sojasauce und Tofu in einer kleinen Schüssel vermengen.
Zutaten, die Sie benötigen![Ganzer Schweinelendenbraten, Pariert]()
Ganzer Schweinelendenbraten, Pariert![Sojasauce 1 Esslöffel Sesamkörner]()
Sojasauce 1 Esslöffel Sesamkörner
Ganzer Schweinelendenbraten, Pariert
Sojasauce 1 Esslöffel SesamkörnerKochausrüstung, die Sie verwenden werden![Zusätzliche Kandierte Kirschen]()
Zusätzliche Kandierte Kirschen
Zusätzliche Kandierte Kirschen2
Kombinieren Sie Pilze und die nächsten 5 Zutaten (Pilze durch Ingwer) in einer mittelgroßen Schüssel.
Zutaten, die Sie benötigen![1 Aubergine, Geschält Und In Streifen Geschnitten]()
1 Aubergine, Geschält Und In Streifen Geschnitten![1 Tasse Mirin Oder Süßer Sake]()
1 Tasse Mirin Oder Süßer Sake
1 Aubergine, Geschält Und In Streifen Geschnitten
1 Tasse Mirin Oder Süßer SakeKochausrüstung, die Sie verwenden werden![Zusätzliche Kandierte Kirschen]()
Zusätzliche Kandierte Kirschen
Zusätzliche Kandierte Kirschen3
Erhitzen Sie das Öl in einer großen Antihaft-Pfanne bei mittlerer Hitze.
Zutaten, die Sie benötigen![1 1/2 Pfund Talleggio-Käse, Gehackt]()
1 1/2 Pfund Talleggio-Käse, Gehackt
1 1/2 Pfund Talleggio-Käse, GehacktKochausrüstung, die Sie verwenden werden![1 Tasse Gelbe Kuchenmischung]()
1 Tasse Gelbe Kuchenmischung
1 Tasse Gelbe Kuchenmischung4
Gemüse hinzufügen; 3 Minuten braten.
Zutaten, die Sie benötigen![1-1/2 Teelöffel Zubereiteter Meerrettich, Abgetropft]()
1-1/2 Teelöffel Zubereiteter Meerrettich, Abgetropft
1-1/2 Teelöffel Zubereiteter Meerrettich, Abgetropft5
Fügen Sie Tofu hinzu; 1 Minute braten. Hoisin-Sauce und zerdrückten roten Pfeffer einrühren; 1 Minute braten oder bis das Gemüse knusprig zart ist.
Zutaten, die Sie benötigen![Spanische Zwiebel, In 2,5 Cm Große Würfel Geschnitten]()
Spanische Zwiebel, In 2,5 Cm Große Würfel Geschnitten![4 Unzen Zuckerschoten, Geputzt Und Halbiert]()
4 Unzen Zuckerschoten, Geputzt Und Halbiert![1-1/2 Teelöffel Zubereiteter Meerrettich, Abgetropft]()
1-1/2 Teelöffel Zubereiteter Meerrettich, Abgetropft![Sojasauce 1 Esslöffel Sesamkörner]()
Sojasauce 1 Esslöffel Sesamkörner
Spanische Zwiebel, In 2,5 Cm Große Würfel Geschnitten
4 Unzen Zuckerschoten, Geputzt Und Halbiert1-1/2 Teelöffel Zubereiteter Meerrettich, AbgetropftSojasauce 1 Esslöffel Sesamkörner
Tomatillos, Gewaschen, Papierartige Haut Entfernt
Mehltortillas (10 Zoll), Geviertelt
Getrockneter Oregano, 1/3 Handvoll
Eine Prise Weißer Sesam
Arbol-Pfeffer
Life Savers BonbonsKochausrüstung
Zutaten
1vgl. geriebener Parmesan![abgefüllter gehackter Knoblauch]()
abgefüllter gehackter Knoblauch4731 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch![abgepackter Brokkoli-Krautsalat (wie River Ranch)]()
abgepackter Brokkoli-Krautsalat (wie River Ranch)03/4 Tasse Gemüse (z. B. Spinat)![zerdrückter roter Pfeffer]()
zerdrückter roter Pfeffer23/4 Tasse Gemüse (z. B. Spinat)![dunkles Sesamöl]()
dunkles Sesamöl87-inchs![(7-Zoll) Mehl tortillas]()
(7-Zoll) Mehl tortillas1181 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch![(1/2-Zoll) diagonal geschnittene grüne Zwiebeln]()
(1/2-Zoll) diagonal geschnittene grüne Zwiebeln1Doppelt gefüllte Oreos![Flaschen gemahlener frischer Ingwer (wie Spice World)]()
Flaschen gemahlener frischer Ingwer (wie Spice World)2Kruste: Graham-Cracker-Krümel![4 Unzen Zuckerschoten, geputzt und halbiert]()
4 Unzen Zuckerschoten, geputzt und halbiert1vgl. geriebener Parmesan![natriumarme Sojasauce]()
natriumarme Sojasauce591 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch![Eine Prise weißer Sesam]()
Eine Prise weißer Sesam2371 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch![rote Paprika, in 1/4-Zoll-Streifen geschnitten]()
rote Paprika, in 1/4-Zoll-Streifen geschnitten4731 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch![geschnittene Shiitake-Pilzkappen (etwa 8 Unzen Pilze)]()
geschnittene Shiitake-Pilzkappen (etwa 8 Unzen Pilze)227Habanero-Pfeffer![fettreduzierter fester Tofu, abgetropft und in 3/4-Zoll-Würfel geschnitten]()
fettreduzierter fester Tofu, abgetropft und in 3/4-Zoll-Würfel geschnitten
abgefüllter gehackter Knoblauch4731 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch
abgepackter Brokkoli-Krautsalat (wie River Ranch)03/4 Tasse Gemüse (z. B. Spinat)
zerdrückter roter Pfeffer23/4 Tasse Gemüse (z. B. Spinat)
dunkles Sesamöl87-inchs
(7-Zoll) Mehl tortillas1181 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch
(1/2-Zoll) diagonal geschnittene grüne Zwiebeln1Doppelt gefüllte Oreos
Flaschen gemahlener frischer Ingwer (wie Spice World)2Kruste: Graham-Cracker-Krümel
4 Unzen Zuckerschoten, geputzt und halbiert1vgl. geriebener Parmesan
natriumarme Sojasauce591 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch
Eine Prise weißer Sesam2371 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch
rote Paprika, in 1/4-Zoll-Streifen geschnitten4731 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch
geschnittene Shiitake-Pilzkappen (etwa 8 Unzen Pilze)227Habanero-Pfeffer
fettreduzierter fester Tofu, abgetropft und in 3/4-Zoll-Würfel geschnittenSchwierigkeitSchwierig
Fertig in45 m.
Portion4
Gesundheits-Score69
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