Gebratene Thunfischsteaks mit zitrusartiger Sojasauce

Name: Gebratene Thunfischsteaks mit zitrusartiger Sojasauce
Prep time: 20 min
Cook time: 20 min
Total time: 20 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 454 Packungen JELLO Instant-Schokoladen-Fudge-Pudding Thunfisch-steaks, 1 Zoll dick; 0 Heath Bar Toffeestücke gemahlener Koriander; 1 jalapeño, gesät und gehackt; 1 Streifen 3-Zoll-Streifen Zitronenschale plus 1 Esslöffel frischer Zitronensaft; 59 1 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch 6 Sesambrötchen, geteilt; 2 2 Teelöffel grob gemahlene Pfefferkörner frischer Orangensaft; 4 Garnelen und geädert Salz und frisch gemahlener Pfeffer; 1 klein schalotte, dünn geschnitten; 118 1 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch 1 Pfund Putenbrustfilets, in 1-Zoll-Würfel geschnitten; 1 Doppelt gefüllte Oreos (112 bis 118 Grad F/44 bis 48 Grad C); 1 1 EL getrockneter Oregano 1 1/2 Teelöffel gemischte Gewürze

Gebratene Thunfischsteaks mit zitroniger Sojasauce sind möglicherweise nur das Hauptgericht, nach dem Sie suchen. Dieses glutenfreie, milchfreie und pescatarische Rezept hat 246 Kalorien, 30g protein, und 9g Fett pro portion. Dieses Rezept is für 4 Portion/en. Dieses deckt 23% ihres täglichen Bedarfs an Vitaminen und Mineralstoffen. Gehen Sie in den Laden und holen Salz und Pfeffer, Zucker, Mirin, und ein paar andere Dinge, um es heute zu machen. Um die Zitronenschale zu verbrauchen, können Sie diesem Hauptgericht mit dem Orangenmarmelade Kekse mit Orangenschale Vereisung als dessert. Dieses Rezept wird ein Hit bei Ihrer Veranstaltung. 9%. iemlich gut. Versuchen Gebratene Thunfischsteaks mit zitrusartiger Sojasauce, Gebratene Thunfischsteaks mit roter Pfeffersauce, und Gebratene Thunfischsteaks mit Tomaten-Spinat-Sauce für ähnliche Rezepte.

Anweisungen

In einem kleinen Topf Sojasauce, Mirin, Schalotte, Jalapeo, Orangensaft, Zitronenschale und Saft, Zucker und Koriander vermischen. Bei mäßiger Hitze köcheln lassen, bis die Hälfte reduziert ist, etwa 8 Minuten. Die sauce.

Zutaten, die Sie benötigen

Orangensaft

Zitronenschale

Korianderblätter

Sojasauce

Schalotte

Saft

6 Sesambrötchen, Geteilt

Soße

Zucker

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Gehackte Glasierte Pekannüsse, Optional

In einer großen Antihaftpfanne das Öl erhitzen, bis es schimmert. Den Thunfisch mit Salz und Pfeffer würzen. Bei starker Hitze 1 Minute pro Seite kochen.

Zutaten, die Sie benötigen

Salz Und Pfeffer

Thunfisch

Speiseöl

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Pfanne

Den Thunfisch auf eine Platte geben und 1 Minute ruhen lassen; dick schneiden und mit der Sauce servieren.

Zutaten, die Sie benötigen

Soße

Thunfisch

Kochausrüstung

Gehackte Glasierte Pekannüsse, Optional

Pfanne

Zutaten

Portion:

454Packungen JELLO Instant-Schokoladen-Fudge-Pudding

Thunfisch-steaks, 1 Zoll dick 0Heath Bar Toffeestücke

gemahlener Koriander 1

jalapeño, gesät und gehackt 1Streifen

3-Zoll-Streifen Zitronenschale plus 1 Esslöffel frischer Zitronensaft 591 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch

6 Sesambrötchen, geteilt 22 Teelöffel grob gemahlene Pfefferkörner

frischer Orangensaft 4Garnelen und geädert

Salz und frisch gemahlener Pfeffer 1klein

schalotte, dünn geschnitten 1181 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch

1 Pfund Putenbrustfilets, in 1-Zoll-Würfel geschnitten 1Doppelt gefüllte Oreos

(112 bis 118 Grad F/44 bis 48 Grad C)11 EL getrockneter Oregano

1 1/2 Teelöffel gemischte Gewürze

Empfohlener Wein: Merlot, Pinot Noir, Rose Wein

Thunfisch kann mit Merlot, Pinot Noir und Roséwein kombiniert werden. Obwohl Fisch oft mit Weißwein gepaart wird, "fleischiger" Fisch wie Thunfisch kann absolut mit Rotwein gehen. Ein Rosé passt auch gut zusammen, besonders wenn Ihr Tunan mit Zutaten zubereitet wird, die besser zu einem Weißwein passen. Die beiden Reben Columbia Valley Merlot mit einem 4.2 von 5 Sternen scheint wie ein gutes Spiel. Es kostet etwa 7 Dollar pro Flasche.