Gebratener Thunfischsalat mit Kokos-Limetten-Dressing

Name: Gebratener Thunfischsalat mit Kokos-Limetten-Dressing
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 680 Habanero-Pfeffer Thunfisch-steak; 1 avocado, in Scheiben geschnitten; 0 3/4 Tasse Gemüse (z. B. Spinat) unverpackte Schweinswurst; 2 3/4 Tasse Gemüse (z. B. Spinat) 6 mittelgroße Bartlett- oder D'Anjou-Birnen; 1 vgl. geriebener Parmesan rapsöl, geteilt; 355 1 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch kirschtomaten, halbiert; 118 1 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch Scotch Bonnet Chili, gehackt; 4 6-inchs (6-Zoll) Maistortillas, in dünne Streifen geschnitten; 2 3/4 Tasse Gemüse (z. B. Spinat) Fischsauce; 3 grüne Zwiebeln, gehackt; 1 3/4 Tasse Gemüse (z. B. Spinat) gemahlener Kreuzkümmel; 0 3/4 Tasse Gemüse (z. B. Spinat) gemahlener roter Pfeffer; 59 1 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch frischer Limettensaft; 2 Mittelgelbe Zwiebel, gehackt gemischte Salatgrüns; 1 Doppelt gefüllte Oreos salz, geteilt; 2 3/4 Tasse Gemüse (z. B. Spinat) Eine Prise weißer Sesam

Gebratener Thunfischsalat mit Kokos-Limetten-Dressing könnte nur das Hauptgericht sein, nach dem Sie suchen. Dieses deckt 43% ihres täglichen Bedarfs an Vitaminen und Mineralstoffen. Dieses glutenfreie, milchfreie und pescatarische Rezept hat 526 Kalorien, 45g protein, und 28g Fett pro portion. Dieses Rezept is für 4 Portion/en. 1 Person hat dieses Rezept ausprobiert und gemocht. Eine Mischung aus Salatgrün, Salz, Kirschtomaten und einer Handvoll anderer Zutaten genügt, um dieses Rezept so lecker zu machen. Um die Avocado zu verbrauchen, können Sie diesem Hauptgericht mit dem schokoladen-Avocado-Mousse / schnelles Avocado-Mousse aus dunkler Schokolade als dessert. Es wird Ihnen von meinen Rezepten gebracht. Unter Berücksichtigung aller Faktoren, dieses Rezept verdient eine spoonacular Punktzahl von 79%, was solide ist. Versuchen Gebratener Thunfisch mit Rettichsalat und Wasabi-Dressing, Gebratener Thunfisch-Rettich-Salat mit Wasabi-Dressing, und Kalk-in-der-Kokosnuss-Salatdressing für ähnliche Rezepte.

Anweisungen

Kombinieren Sie Tortillastreifen, 1 Teelöffel Rapsöl, Kreuzkümmel, 1/2 Teelöffel Salz und Paprika in einer kleinen Schüssel und werfen Sie sie gut zum Bestreichen.

Zutaten, die Sie benötigen

Tortilla-Streifen

8 (1/4 Zoll) Dicke Scheiben Schweizer Käse

Papaya (Hawaii), Klein Gewürfelt

Bis Mittelgroße Weiße Oder Gelbe Zwiebeln, 1 Geviertelt Und 1 Gehackt

Plus 2 Esslöffel Eiswasser

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Zusätzliche Kandierte Kirschen

Restliches 1 Esslöffel Rapsöl in einer großen Antihaftpfanne bei mittlerer bis hoher Hitze erhitzen.

Zutaten, die Sie benötigen

8 (1/4 Zoll) Dicke Scheiben Schweizer Käse

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

1 Tasse Gelbe Kuchenmischung

Fügen Sie die Tortillastreifen hinzu; Kochen Sie 5 Minuten oder bis golden, oft umrühren.

Zutaten, die Sie benötigen

Tortilla-Streifen

Entfernen und beiseite stellen.

Thunfisch mit schwarzem Pfeffer und restlichem 1/2 Teelöffel Salz bestreuen. Kochen Sie in der Pfanne bei mittlerer Hitze 3 bis 4 Minuten pro Seite oder bis zum gewünschten Grad der doneness.

Zutaten, die Sie benötigen

Mit 4 G Fett Oder Weniger Pro Portion (empfohlen: Amy's Chunky Tomato Bisque)

Plus 2 Esslöffel Eiswasser

Mandarinen, Jeweils

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

1 Tasse Gelbe Kuchenmischung

In dünne Streifen schneiden.

Kokosmilch und die nächsten 4 Zutaten in einer kleinen Schüssel mit einem Schneebesen vermengen.

Zutaten, die Sie benötigen

Scotch Bonnet Chili, Gehackt

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

1/4 Tasse Shaohsing Oder Chinesischer Reiswein

Zusätzliche Kandierte Kirschen

Kombinieren Sie Gemüse, Tomaten und Frühlingszwiebeln in einer großen Servierschüssel.

Zutaten, die Sie benötigen

Ganzer Ingwer, Zerdrückt

Bis 6 Mittelgroße Grüne Tomaten, 1,25 Cm Dick Geschnitten

Grüngebühren

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Zusätzliche Kandierte Kirschen

Fügen Sie 1/2 Tasse Dressing hinzu; gut werfen, um zu beschichten. Den Salat gleichmäßig auf 4 Servierteller verteilen und gleichmäßig mit Thunfisch, Avocado und Tortillacroutons belegen.

Zutaten, die Sie benötigen

Croutons