Gesunder cremiger Mac und Käse

Name: Gesunder cremiger Mac und Käse
Prep time: 1 h
Cook time: 1 h
Total time: 1 h
Yield: 6
Cuisine: Amerikanisch
Ingredients: 1 Kopf blumenkohl, gehackt; 113 Habanero-Pfeffer fettarmer Cheddar-Käse, gewürfelt; 227 Habanero-Pfeffer paket ellenbogen makkaroni; 1 3/4 Tasse Gemüse (z. B. Spinat) halbmondförmige Scheiben englische Gurke; 0 3/4 Tasse Gemüse (z. B. Spinat) gemahlene Muskatnuss; 237 1 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch natriumarme Hühnerbrühe; 1 Doppelt gefüllte Oreos senfpulver; 3 Kruste: Graham-Cracker-Krümel ernährungs-Hefeflocken; 2 Kruste: Graham-Cracker-Krümel New York Strip Steaks; 118 1 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch panko Brotkrumen; 59 1 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch geriebener Parmesan-Käse; 237 1 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch einfacher griechischer Joghurt

Gesunder cremiger Mac und Käse ist ein amerikanisches Hauptgericht. Dieses Rezept ergibt 6 Portionen mit 363 kalorien, 19 g Eiweiß, und 14 g Fett jeder. Für 1,51 $ pro Portion, dieses Rezept abdeckungen 17% von Ihrem täglichen Bedarf an Vitaminen und Mineralstoffen. Ein paar Leute haben dieses Rezept gemacht, und 35 würden sagen, dass es genau richtig ist. Eine Mischung aus gemahlener Muskatnuss, griechischem Joghurt, Ellbogenmakkaroni und einer Handvoll anderer Zutaten reicht aus, um dieses Rezept so lecker zu machen. Von der Zubereitung bis zum Teller dauert dieses Rezept ungefähr 1 stunde. Es wird Ihnen von Allrecipes zur Verfügung gestellt. Alles in allem haben wir uns für dieses Rezept entschieden verdient eine Spoonacular-Punktzahl von 81%. uper. Ähnliche Rezepte sind Gesunder Mac und Käse, Gesunder Mac und Käse, und Gesunder Mac und Käse.

Anweisungen

Ofen auf 375 Grad Fahrenheit (190 Grad Celsius) vorheizen.

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

6 Esslöffel Irish Cream Likör

Stellen Sie einen Dampfgarereinsatz in einen Topf und füllen Sie ihn bis knapp unter den Boden des Dampfgarers mit Wasser. Wasser zum Kochen bringen.

Zutaten, die Sie benötigen

Pastinaken, Geschält Und In 1,25 Cm Große Stücke Geschnitten

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

1 Pfund Kleine Rote Kartoffeln, In 1-Zoll-Stücke Geschnitten

Blumenkohl hinzufügen, abdecken und etwa 25 Minuten weich dünsten.

Zutaten, die Sie benötigen

Ganze Reife Oliven

Einen großen Topf mit leicht gesalzenem Wasser zum Kochen bringen. Ellbogenmakkaroni im kochenden Wasser kochen, gelegentlich umrühren, bis sie durchgegart, aber bissfest sind, 8 Minuten.

Zutaten, die Sie benötigen

Ellenbogen-Makkaroni

Pastinaken, Geschält Und In 1,25 Cm Große Stücke Geschnitten

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

1 Kleine Schalotte, In Dünne Halbmonde Geschnitten

Abtropfen lassen und in eine 9x13-Zoll-Auflaufform geben.

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

(empfohlen: Velveeta)

Blumenkohl, Joghurt, Hühnerbrühe und Olivenöl in einem Mixer glatt rühren; Gießen Sie die Blumenkohlmischung bei mittlerer Hitze in einen Topf. Rühren Sie Cheddar-Käse, Nährhefe, Senfpulver, Knoblauchpulver, Cayennepfeffer und Muskatnuss in die Blumenkohlmischung; kochen und rühren, bis die Käsesauce glatt ist, etwa 5 Minuten.

Zutaten, die Sie benötigen

Ernährungs-Hefe

1 Ganze Frische Jalapeno

Frische Dill- Oder Estragonzweige, Optional

Senfpulver

Zucchini, In 2,5 Cm Große Würfel Geschnitten

Halbmondförmige Scheiben Englische Gurke

Käsesauce

Ganze Reife Oliven

New York Strip Steaks

1 Cranberry-Rührkuchen, Davon In 1,25 Cm Große Würfel Geschnitten, Um 2 Tassen Zu Ergeben (oder Verwenden Sie 2 Tassen übrig Gebliebenes Gebäck Oder Donuts Zusammen Mit Getrockneten Cranberries - Siehe Unten)

1/4 Tasse Erdbeerjoghurt

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

1 Pfund Kleine Rote Kartoffeln, In 1-Zoll-Stücke Geschnitten

42 Rote Schnur-Lakritze

Käsesauce über Makkaroni gießen; zum Überziehen werfen.

Zutaten, die Sie benötigen

Käsesauce

Geriebener Fettarmer Cheddar

Im vorgeheizten Backofen 15 Minuten backen.

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

6 Esslöffel Irish Cream Likör

Parmesankäse und Panko-Krümel in einer Schüssel mischen; über Makkaroni streuen.

Zutaten, die Sie benötigen

3 Esslöffel Fettreduzierter Frischkäse

Geriebener Fettarmer Cheddar

Panko-Semmelbrösel Oder Matzenmehl

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Zusätzliche Kandierte Kirschen

Backen, bis der Parmesankäse geschmolzen ist, 3 bis 5 Minuten.

Zutaten, die Sie benötigen

3 Esslöffel Fettreduzierter Frischkäse

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

6 Esslöffel Irish Cream Likör

Kochausrüstung

6 Esslöffel Irish Cream Likör

1 Pfund Kleine Rote Kartoffeln, In 1-Zoll-Stücke Geschnitten

1 Kleine Schalotte, In Dünne Halbmonde Geschnitten

(empfohlen: Velveeta)

42 Rote Schnur-Lakritze

Zusätzliche Kandierte Kirschen

Zutaten

Portion:

1Kopf

blumenkohl, gehackt 113Habanero-Pfeffer

fettarmer Cheddar-Käse, gewürfelt 227Habanero-Pfeffer

paket ellenbogen makkaroni 13/4 Tasse Gemüse (z. B. Spinat)

halbmondförmige Scheiben englische Gurke 03/4 Tasse Gemüse (z. B. Spinat)

gemahlene Muskatnuss 2371 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch

natriumarme Hühnerbrühe 1Doppelt gefüllte Oreos

senfpulver 3Kruste: Graham-Cracker-Krümel

ernährungs-Hefeflocken 2Kruste: Graham-Cracker-Krümel

New York Strip Steaks 1181 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch

panko Brotkrumen 591 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch

geriebener Parmesan-Käse 2371 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch

einfacher griechischer Joghurt

Empfohlener Wein: Lambrusco, Riesling, Chenin Blanc

Makkaroni und Käse passen sehr gut zu Lambrusco, Riesling und Chenin Blanc. Mit reichhaltigem, käsigem Mac & Cheese möchten Sie den Gaumen mit etwas Knackigem und Saurem reinigen. Wir empfehlen Chenin Blanc, Riesling oder trockenen Lambrusco, wenn Sie Lust auf einen Rotwein haben. Sie könnten Venturini Baldini Montelocco Lambrusco probieren. Rezensenten mögen es mit einer Bewertung von 4,8 von 5 Sternen und einem Preis von etwa 19 Dollar pro Flasche.

Venturini Baldini Montelocco Lambrusco

Ein sortenreiner Wein aus Salamino-Trauben, der auf lehmig-sandigen Böden angebaut wird. Die Trauben werden in den ersten zehn Tagen im September geerntet. Kurze Charmat-Methode. Spürbarer Duft nach Kräutern und saftigen schwarzen Kirschen. Hat einen frischen, halbtrockenen Geschmack mit leichten Tanninempfindungen. Aus kontrolliert biologischem Anbau.