Herzhafter Tex-Mex Squash-Hühnchen-Auflauf

Herzhafter Tex-Mex Squash-Hühnchen-Auflauf
Herzhafter Tex-Mex Squash-Hühnchen-Auflauf könnte nur das Hauptgericht sein, nach dem Sie suchen. Eine Portion dieses Gerichts enthält ungefähr 25g protein, 25 G Fett, und insgesamt 447 Kalorien. Dieses Rezept is für 8 Portion/en. Dieses Abdeckungen 32% ihres täglichen Bedarfs an Vitaminen und Mineralstoffen. Dieses Rezept wird ein Hit. Gehen Sie in den Laden und holen Sie sich Erdnussöl, Hühnchen, Sahne und ein paar andere Dinge, um es heute zu machen. 1 Person hat dieses Rezept ausprobiert und gemocht. Von der Zubereitung bis zum Teller dauert dieses Rezept ungefähr 1 Stunde und 20 Minuten. 9%. ut. Versuchen Tex-Mex gehackter Hühnersalat, Tex-Mex-Burger, und Cremiger Tex-Mex Nudelsalat für ähnliche Rezepte.

Anweisungen

1
Den gehackten Spinat gut abtropfen lassen und zwischen Papiertüchern drücken, um überschüssige Feuchtigkeit zu entfernen.
Zutaten, die Sie benötigen
SpinatSpinat
Kochausrüstung, die Sie verwenden werden
PapierhandtuchPapierhandtuch
2
Kürbis, Paprika und Zwiebel in heißem Öl in einer großen Pfanne bei mittlerer Hitze 6 Minuten oder bis sie weich sind anbraten.
Zutaten, die Sie benötigen
PaprikaPaprika
SquashSquash
ZwiebelZwiebel
SpeiseölSpeiseöl
Kochausrüstung, die Sie verwenden werden
PfannePfanne
3
Vom Herd nehmen. Stir in Spinat, Huhn, nächste 6 Zutaten und 1 1/2 Tassen Käse. Löffel in eine leicht gefettete 13-x9-Zoll-Auflaufform.
Zutaten, die Sie benötigen
Ganzes HuhnGanzes Huhn
SpinatSpinat
KäseKäse
Kochausrüstung, die Sie verwenden werden
BackformBackform
4
Backen Sie bei 350 für 30 Minuten.
Kochausrüstung, die Sie verwenden werden
BackofenBackofen
5
Streuen Sie gleichmäßig mit restlichen 1/2 Tasse Käse, und backen 5 weitere Minuten.
Zutaten, die Sie benötigen
KäseKäse
Kochausrüstung, die Sie verwenden werden
BackofenBackofen
6
* Natriumreduzierte, fettarme Selleriesuppe, leichte saure Sahne und fettarmer scharfer Cheddar-Käse können ersetzt werden.
Zutaten, die Sie benötigen
Creme Von SelleriesuppeCreme Von Selleriesuppe
Scharfe Cheddar-KäseScharfe Cheddar-Käse
Leichte Saure SahneLeichte Saure Sahne
SchwierigkeitExperte
Fertig in1 h, 20 m.
Portion8
Gesundheits-Score57
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