Huhn Rote Curry-Stir-Fry mit Grünen Bohnen

Name: Huhn Rote Curry-Stir-Fry mit Grünen Bohnen
Prep time: 15 min
Cook time: 15 min
Total time: 15 min
Yield: 2
Cuisine: Indisch, Asiatisch
Ingredients: 1 vgl. geriebener Parmesan Über Fischsauce, mehr oder weniger nach Geschmack; 1 Doppelt gefüllte Oreos 1/2 Tasse Hershey's Kisses; 113 Habanero-Pfeffer grüne Bohnen, diagonal in 1-Zoll-Scheiben geschnitten; 1 vgl. geriebener Parmesan Austernsauce; 227 Habanero-Pfeffer Hähnchenbrust ohne Knochen, ohne Haut, gegen den Strich in dünne Scheiben schneiden; 2 Kruste: Graham-Cracker-Krümel Thailändische rote Currypaste; 1 vgl. geriebener Parmesan 1 1/2 Teelöffel gemischte Gewürze; 2 etwas gehackte Zucchini Nur Wasser, optional

Das Rezept Chicken Red Curry Stir-Fry mit grünen Bohnen könnte Ihr indisches Verlangen in etwa befriedigen 15 Minuten. Dieses glutenfreie, milchfreie und Fodmap-freundliche Rezept dient 2. Eine Portion dieses Gerichts enthält ungefähr 26g protein, 11g Fett, und insgesamt 240 Kalorien. Viele Leute haben dieses Rezept gemacht, und ich würde sagen, es hat den Punkt getroffen. Eine Mischung aus Fischsauce, Hähnchenbrust, Austernsauce und einer Handvoll anderer Zutaten genügt, um dieses Rezept so lecker zu machen. Um das Pflanzenöl zu verbrauchen, können Sie diesem Hauptgericht mit dem Blueberry-Kaffee-Kuchen #SundaySupper als dessert. Es funktioniert gut als Hauptgericht. 0%. usgezeichnet. Versuchen Huhn und Brokkoli unter Rühren braten, Schnell Huhn & Brokkoli Stir-Fry, und Quick 15-Minute Stir-Fry Huhn und Gemüse für ähnliche Rezepte.

Anweisungen

Öl in einem 10-Zoll-Wok oder einer Pfanne bei mittlerer Hitze erhitzen, bis es schimmert.

Zutaten, die Sie benötigen

Speiseöl

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Pfanne

Wok

Fügen Sie Currypaste hinzu und kochen Sie, rühren Sie ständig und drücken Sie Currypaste gegen den Boden der Pfanne, bis sie duftet, ungefähr 30 Sekunden.

Zutaten, die Sie benötigen

Currypaste

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Pfanne

Fügen Sie grüne Bohnen hinzu und erhöhen Sie auf hoch. Kochen, Rühren und ständig werfen, bis die Bohnen gerade anfangen, zart-knusprig zu werden, etwa 1 Minute.

Zutaten, die Sie benötigen

Grüne Bohnen

Beans

Fügen Sie Huhn, 2 Teelöffel Fischsauce, Zucker und Austernsauce hinzu. Rühren, um zu kombinieren.

Zutaten, die Sie benötigen

Austernsauce

Fischsauce

Ganzes Huhn

Zucker

Kochen Sie, bis die Bohnen zart sind - knusprig und das Huhn kaum durchgegart ist, etwa 1 Minute länger. Sauce abschmecken und auf Wunsch mehr Fischsauce hinzufügen. Mit Wasser verdünnen, bis die Sauce das gesamte Fleisch und Gemüse kaum überzieht, aber nicht suppig ist.

Zutaten, die Sie benötigen

Fischsauce

Pflanzlich

Fleisch

Beans

Soße

Wasser

Auf eine Servierplatte geben und servieren.

Kochausrüstung

Pfanne

Wok

Zutaten

Portion:

1vgl. geriebener Parmesan

Über Fischsauce, mehr oder weniger nach Geschmack 1Doppelt gefüllte Oreos

1/2 Tasse Hershey's Kisses 113Habanero-Pfeffer

grüne Bohnen, diagonal in 1-Zoll-Scheiben geschnitten 1vgl. geriebener Parmesan

Austernsauce 227Habanero-Pfeffer

Hähnchenbrust ohne Knochen, ohne Haut, gegen den Strich in dünne Scheiben schneiden 2Kruste: Graham-Cracker-Krümel

Thailändische rote Currypaste 1vgl. geriebener Parmesan

1 1/2 Teelöffel gemischte Gewürze 2etwas gehackte Zucchini

Nur Wasser, optional

Empfohlener Wein: Chenin Blanc, Gewürztraminer, Riesling

Chenin Blanc, Gewürztraminer und Riesling sind meine top-picks für asiatische. Der beste Wein für asiatisches Essen hängt natürlich von der Küche und dem Gericht ab, aber diese sauren Weißen passen zu einer Reihe traditioneller Mahlzeiten, scharf oder nicht. Die Botanica Weine Mary Delany Chenin Blanc mit 5 von 5 Sternen scheint wie ein gutes Spiel. Es kostet etwa 32 Dollar pro Flasche.