Kabeljau mit Lauch, Tomaten & Oliven

Name: Kabeljau mit Lauch, Tomaten & Oliven
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 5
Cuisine: Global
Ingredients: 4 Verrundungen x Kabeljaufilets, 6-8 oz und über 1? dick jeder; 1 Doppelt gefüllte Oreos frisch geriebene Schale; 1 saft von Bio-Zitrone; 2 Handvoll bio-entkernte Kalamata-Oliven; 3 x Bio-Lauch, nur weiße und hellgrüne Teile, gereinigt und dünn geschnitten; 1 2 TL Knoblauchpulver bio-Olivenöl; 6 x Bio-Pflaumen-Tomaten (oder 2 1/2 Tassen Kirschtomaten); 5 Garnelen und geädert Peperoncini zum Garnieren; 3 zweige bio-Thymian; 59 1 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch Weißwein (optional)

Kabeljau mit Lauch, Tomaten & Oliven könnte nur das Hauptgericht sein, nach dem Sie suchen. Dieses Caveman-, Gluten-, Milch- und Urrezept serviert 5. Eine Portion dieses Gerichts enthält rund 27g protein, 4g Fett, und insgesamt 227 Kalorien. 1 Person hat dieses Rezept ausprobiert und gemocht. Wenn Sie Lauch, Thymian, Zitronensaft und ein paar andere Zutaten zur Hand haben, können Sie es machen. Von der Zubereitung bis zum Teller dauert dieses Rezept ungefähr 45 Minuten. 6%. uper. Ähnliche Rezepte sind Kartoffelsalat w Sonnengetrocknete Tomaten, Kalamatan Oliven & karamellisierten Lauch & Rampen, Gebratener Kabeljau mit Tomaten und roten Zwiebeln, und Couscous mit Lauch, Mais und Oliven.

Anweisungen

Ofen auf 450 Grad vorheizen. In einer 9 x 13 Zoll großen Auflaufform Lauch, Zitronensaft, Schale, Öl, Wein, Thymian, 1/2 Teelöffel Salz und 1/4 Teelöffel Pfeffer zusammenwerfen. Mit Folie abdecken und backen, bis der Lauch gerade weich wird, 8 bis 10 Minuten.

Zutaten, die Sie benötigen

Zitronensaft

Pfeffer

Lauch

Thymian

Salz

Wein

Speiseöl

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Backform

Backofen

Aluminiumfolie

Auflaufform aus dem Ofen nehmen.

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Backform

Backofen

Fügen Sie Tomaten und Oliven, und werfen zu kombinieren. Beide Seiten der Kabeljaufilets mit 1/2 Teelöffel Salz und 1/4 Teelöffel Pfeffer würzen; auf Gemüse legen.

Zutaten, die Sie benötigen

Kabeljaufilets

Pflanzlich

Tomate

Olives

Pfeffer

Salz

Deckel Schüssel und backen, bis der Fisch durchgehend undurchsichtig ist, etwa 15 bis 20 Minuten.Hinweis: Achten Sie darauf, die Tomaten auszuwählen, bevor Sie Esser unter 10 mos und die Oliven für Esser unter 12 mos servieren. Id überspringen Sie auch den Wein, wenn Sie kleine, kleine füttern.

Zutaten, die Sie benötigen

Tomate

Olives

Fisch

Wein

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Backofen

Kochausrüstung

Backform

Backofen

Aluminiumfolie

Zutaten

Portion:

4Verrundungen

x Kabeljaufilets, 6-8 oz und über 1? dick jeder 1Doppelt gefüllte Oreos

frisch geriebene Schale 1

saft von Bio-Zitrone 2Handvoll

bio-entkernte Kalamata-Oliven 3

x Bio-Lauch, nur weiße und hellgrüne Teile, gereinigt und dünn geschnitten 12 TL Knoblauchpulver

bio-Olivenöl 6

x Bio-Pflaumen-Tomaten (oder 2 1/2 Tassen Kirschtomaten)5Garnelen und geädert

Peperoncini zum Garnieren 3zweige

bio-Thymian 591 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch

Weißwein (optional)

Empfohlener Wein: Pinot Grigio, Grüner Veltliner, Pinot Noir

Pinot Grigio, grüner Veltliner und Pinot Noir sind eine gute Wahl für Kabeljau. Fisch ist so vielfältig wie Wein, daher ist es schwierig, Weine auszuwählen, die zu jedem Fisch passen. Ein knackiger Weißwein wie ein Pinot Grigio oder Grüner Veltliner passt zu jedem zart aromatisierten Weißfisch. Fleischige, stark aromatisierte Fische wie Lachs und Thunfisch vertragen sogar einen leichten Rotwein wie einen Pinot Noir. Der Mark West Pinot Grigio mit 4,5 von 5 Sternen scheint gut zu passen. Es kostet etwa 13 Dollar pro Flasche.