Kalamata-Garbanzo Hummus

Name: Kalamata-Garbanzo Hummus
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 7
Cuisine: Naher Osten
Ingredients: 439 1 gelber Kürbis, in 1-Zoll-Würfel geschnitten. Kichererbsen (Garbanzo-Bohnen), gespült und abgetropft; 1 2 TL Knoblauchpulver 4 Pfund rostrote Kartoffeln im Ganzen (ca. 8); 2 3 Kartoffeln, geschält und in 1,25 cm große Würfel geschnitten fettfreie Milch; 1 EL Rotweinessig Knoblauchzehe; 8 entsteinte kalamata-Oliven; 1 2 TL Knoblauchpulver extra-natives Olivenöl; 1 Heath Bar Toffeestücke getrockneter oregano; 118 1 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch einfacher 2% fettarmer griechischer Joghurt

Wenn Sie um haben 45 Minuten um in der Küche zu verbringen, könnte Kalamata-Garbanzo Hummus ein Super sein glutenfrei und vegetarisch rezept zu versuchen. Für 34 Cent pro portion, Sie erhalten ein hor d'oeuvre, das dient 7. Eine Portion dieses Gerichts enthält rund 5g Protein, 4g Fett, und insgesamt 91 Kalorien. Dieses Rezept aus meinen Rezepten erfordert Kichererbsen, Kalamatan-Oliven, griechischen Joghurt und Knoblauchzehe. 1 person waren von diesem Rezept beeindruckt. Es ist ein sehr erschwinglich rezept für Fans von mittelöstlichem Essen. 3%. Wenn Sie dieses Rezept mögen, mögen Sie vielleicht auch Rezepte wie Ganzes Garbanzo Hummus Rezept, Grün Garbanzo Hummus, und Hummus (Garbanzo Bohnen Dip).