Lachs und Couscous Backen

Name: Lachs und Couscous Backen
Prep time: 15 min
Cook time: 15 min
Total time: 15 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 0 1 Tasse Erbsen, gefroren oder aus der Dose, so wie sie sind. Getrocknet, rekonstituiert. Frisch, vorgekocht. getrocknete dill Unkraut; 1 In ½-Zoll-Stücke schneiden (ich verwende dünnes Schweinekotelett oder Schweinefleischreste) 1 Schalotte, gerieben oder gehackt; 159 Nüsse jeder Art (gehackt) paket geröstete Pinienkerne Couscous Mix; 454 Nüsse jeder Art (gehackt) lachsfilets, etwa 3/4 Zoll dick; 1 In ½-Zoll-Stücke schneiden (ich verwende dünnes Schweinekotelett oder Schweinefleischreste) oliven - oder Pflanzenöl; 355 6 mittelgroße Yukon-Goldkartoffeln, geschält und in dünne Scheiben geschnitten Warmwasser; 1 klein gelber Sommerkürbis, grob gehackt; 1 klein zucchini, grob gehackt

Lachs und Couscous Backen könnte nur das Hauptgericht sein, das Sie suchen. Dieses Rezept is für 4 Portionen. 475 Kalorien, 29g protein, und 38 G Fett jeder. Dieses Abdeckungen 32% ihres täglichen Bedarfs an Vitaminen und Mineralstoffen. 1 person fand dieses Rezept köstlich und befriedigend. Es wird Ihnen von Betty Crocker gebracht. Wenn Sie Dillkraut, Zitronensaft, Sommerkürbis und einige andere Zutaten zur Hand haben, können Sie es zubereiten. Um das Pflanzenöl zu verbrauchen, können Sie diesem Hauptgericht mit dem Blueberry-Kaffee-Kuchen #SundaySupper als dessert. Von der Zubereitung bis zum Teller dauert dieses Rezept ungefähr 15 Minuten. score von 89% dieses Gericht ist hervorragend. Ähnliche Rezepte umfassen Lachs und Couscous Backen, Lachs-Couscous-Abendessen, und Mango-Couscous mit Lachs.

Anweisungen

Ofen auf 350º erhitzen. Spray quadratische Auflaufform, 8x8x2 Zoll, mit Kochspray.

Zutaten, die Sie benötigen

Kochen Spray

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Backform

Backofen

Fisch in 4 Portionsstücke schneiden.

Zutaten, die Sie benötigen

Fisch

Stir Couscous, Gewürz-Paket aus Couscous-Mix, Wasser, Öl, Zitronensaft, 1/2 Teelöffel Dill Unkraut, die Zucchini und Sommer Squash in Auflaufform.

Zutaten, die Sie benötigen

Gewürzmischung

Sommer-squash

Zitronensaft

Dill

Gehackter Kristallisierter Ingwer Und Gehackte Frische Minze

Bis 3 Mittelgroße Zucchini, Grob Gerieben (ca

Wasser

Speiseöl

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Backform

Legen Sie Fisch auf Couscous-Mischung.

Zutaten, die Sie benötigen

Gehackter Kristallisierter Ingwer Und Gehackte Frische Minze

Fisch

Fisch mit 1/4 Teelöffel Dillkraut bestreuen.

Zutaten, die Sie benötigen

Dill

Fisch

Bedecken und backen Sie 20 bis 25 Minuten oder bis Flüssigkeit absorbiert wird und Fischflocken leicht mit Gabel.

Zutaten, die Sie benötigen

Fisch

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Backofen

Mit Pinienkernen bestreuen.

Zutaten, die Sie benötigen

Pinienkerne

Kochausrüstung

Backform

Backofen

Zutaten

Portion:

01 Tasse Erbsen, gefroren oder aus der Dose, so wie sie sind. Getrocknet, rekonstituiert. Frisch, vorgekocht.

getrocknete dill Unkraut 1In ½-Zoll-Stücke schneiden (ich verwende dünnes Schweinekotelett oder Schweinefleischreste)

1 Schalotte, gerieben oder gehackt 159Nüsse jeder Art (gehackt)

paket geröstete Pinienkerne Couscous Mix 454Nüsse jeder Art (gehackt)

lachsfilets, etwa 3/4 Zoll dick 1In ½-Zoll-Stücke schneiden (ich verwende dünnes Schweinekotelett oder Schweinefleischreste)

oliven - oder Pflanzenöl 3556 mittelgroße Yukon-Goldkartoffeln, geschält und in dünne Scheiben geschnitten

Warmwasser 1klein

gelber Sommerkürbis, grob gehackt 1klein

zucchini, grob gehackt

Empfohlener Wein: Chardonnay, Pinot Noir, Sauvignon Blanc

Lachs auf der Speisekarte? Probieren Sie die Kombination mit Chardonnay, Pinot Noir und Sauvignon Blanc. Um sich für Weiß oder Rot zu entscheiden, sollten Sie Ihre Gewürze und Saucen berücksichtigen. Chardonnay ist ein guter Freund von buttrigen, cremigen Gerichten, während Sauvignon Blanc Kräuter- oder Zitrusgerichte ergänzen kann. Ein leichtes, tanninarmes Rot wie der Pinot Noir passt hervorragend zu gebratenem oder gegrilltem Lachs. Ein Wein, den Sie probieren könnten, ist Chateau Ste. Michelle Indian Wells Chardonnay Wein. Es hat 5 von 5 Sternen und eine Flasche kostet etwa 18 Dollar.