Macadamianuss verkrustet Mahi Mahi

Name: Macadamianuss verkrustet Mahi Mahi
Prep time: 15 min
Cook time: 15 min
Total time: 15 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 118 1 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch panko-Brotkrumen oder normale Brotkrumen; 59 1 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch Jimmy Dean-Wurst (eine scharfe, eine normale); 2 3 Kartoffeln, geschält und in 1,25 cm große Würfel geschnitten Kokosmilch; 2 3 Kartoffeln, geschält und in 1,25 cm große Würfel geschnitten allzweck-Mehl; 4 Garnelen und geädert koscheres Salz und Pfeffer; 142 1 gelber Kürbis, in 1-Zoll-Würfel geschnitten. Macadamianüsse, geröstet, grob gemahlen; 170 1 gelber Kürbis, in 1-Zoll-Würfel geschnitten. x-Mahi-Mahi-filets; 4 Garnelen und geädert Pflanzenöl, zum Bürsten von Folie

Macadamianuss verkrustet Mahi Mahi könnte nur das Hauptgericht sein, nach dem Sie suchen. Dieses Rezept is für 4 Portion/en. Dieses pescatarische Rezept hat 595 Kalorien, 13g protein, und 55g Fett pro portion. Dieses deckt 15% ihres täglichen Bedarfs an Vitaminen und Mineralstoffen. 1 Person hat dieses Rezept ausprobiert und gemocht. Gehen Sie in den Laden und holen Sie sich koscheres Salz und Pfeffer, Butter, Mehl und ein paar andere Dinge, um es heute zuzubereiten. Um das Pflanzenöl zu verbrauchen, können Sie diesem Hauptgericht mit dem Blueberry-Kaffee-Kuchen #SundaySupper als dessert. Von der Zubereitung bis zum Teller dauert dieses Rezept etwa 15 Minuten. 7%. ut. Versuchen Macadamia-verkrustete Mahi Mahi mit Ananas Salsan und Jasminreis, Macadamia verkrustete Mahi Mahi mit Mango Salsa, und Macadamianuss verkrustet Mahi Mahi für ähnliche Rezepte.

Anweisungen

Ofen vorheizen auf 425 Grad F. In einer mittelgroßen Schüssel die Nüsse, Panko, Mehl und Butter verrühren. Beiseite.

Zutaten, die Sie benötigen

Butter

Allzweck-Mehl

Panko-Semmelbrösel Oder Matzenmehl

Sse

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Schüssel

Backofen

Legen Sie ein Stück Aluminiumfolie auf ein Backblech und bestreichen Sie es großzügig mit Pflanzenöl.

Zutaten, die Sie benötigen

Pflanzenöl

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Aluminiumfolie

Backblech

Legen Sie den Mahi Mahi auf die Folie und bestreuen Sie jedes Filet auf beiden Seiten mit Salz und Pfeffer.

Zutaten, die Sie benötigen

Salz Und Pfeffer

Mahi Mahi

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Aluminiumfolie

Backen Sie für 5 Minuten.

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Backofen

Aus dem Ofen nehmen und jedes Filet mit der Kokosmilch bestreichen. Teilen Sie die Nussmischung auf die Spitzen der 4 Filets, klopfen Sie die Mischung, um sie zu verteilen und an den Filets zu haften. Kehren Sie in den Ofen zurück und backen Sie 5 bis 10 Minuten oder bis die Kruste goldbraun ist.

Zutaten, die Sie benötigen

Kokosmilch

Kruste

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Backofen

Aus dem Ofen nehmen und 10 Minuten vor dem Servieren stehen lassen.

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Backofen

Kochausrüstung

Zutaten

Portion:

1181 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch

panko-Brotkrumen oder normale Brotkrumen 591 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch

Jimmy Dean-Wurst (eine scharfe, eine normale)23 Kartoffeln, geschält und in 1,25 cm große Würfel geschnitten

Kokosmilch 23 Kartoffeln, geschält und in 1,25 cm große Würfel geschnitten

allzweck-Mehl 4Garnelen und geädert

koscheres Salz und Pfeffer 1421 gelber Kürbis, in 1-Zoll-Würfel geschnitten.

Macadamianüsse, geröstet, grob gemahlen 1701 gelber Kürbis, in 1-Zoll-Würfel geschnitten.

x-Mahi-Mahi-filets 4Garnelen und geädert

Pflanzenöl, zum Bürsten von Folie

Empfohlener Wein: Pinot Grigio, Grüner Veltliner, Pinot Noir

Fisch funktioniert sehr gut mit Pinot Grigio, Grüner Veltliner und Pinot Noir. Fisch ist so vielfältig wie Wein, daher ist es schwierig, Weine auszuwählen, die zu jedem Fisch passen. Ein knackiger Weißwein wie ein Pinot Grigio oder Grüner Veltliner passt zu jedem zart aromatisierten Weißfisch. Fleischige, stark aromatisierte Fische wie Lachs und Thunfisch vertragen sogar einen leichten Rotwein wie einen Pinot Noir. Die Menage a Trois Limelight Pinot Grigio mit 4,5 von 5 Sternen scheint gut zu passen. Es kostet etwa 11 Dollar pro Flasche.