Mais-Chili

Mais-Chili
Benötigen Sie eine glutenfreie und milchfreie Suppe? Mais-Chili könnte ein großartiges Rezept sein. Dieses deckt 17% ihres täglichen Bedarfs an Vitaminen und Mineralstoffen. Dieses Rezept is für 6 Portion/en. Eine Portion dieses Gerichts enthält ungefähr 12g protein, 7g Fett, und insgesamt 282 Kalorien. Es kann jederzeit genossen werden, ist aber besonders gut für Superschüssel. Dieses Rezept wird von 16 Feinschmeckern und Köchen gemocht. Es ist ein budget freundliche rezept für Fans von amerikanischem Essen. Gehen Sie in den Laden und holen Kidneybohnen, Tomatenmark, Salz und ein paar andere Dinge, um es heute zu machen. Es wird Ihnen von allen gebrachtrezepte. Von der Zubereitung bis zum Teller dauert dieses Rezept ungefähr 35 Minuten. 5%. Versuchen Chili Con Elote (Chili Mit Mais), Tex-Mex Mais Chip Chili, und Grill Chili Mit Mais für ähnliche Rezepte.

Anweisungen

1
In einem großen Topf Zwiebel in Öl bei mittlerer Hitze 1 Minute kochen. Cayennepfeffer und Oregano unterrühren und noch 1 Minute kochen lassen. Mais, Tomaten, Pintobohnen, Kidneybohnen, Hühnerbrühkörnchen, Wasser, Salz, Pfeffer, Tomatensauce und Tomatenmark unterrühren. Kochen, unbedeckt, bis durch erhitzt und leicht verdickt, 10 bis 15 Minuten.
Zutaten, die Sie benötigen
Huhn Bouillon GranulatHuhn Bouillon Granulat
Goya-Olivenöl Extra VergineGoya-Olivenöl Extra Vergine
Fladenbrot, Nach Packungsanleitung Erwärmt, Zum ServierenFladenbrot, Nach Packungsanleitung Erwärmt, Zum Servieren
Frühlingszwiebeln, Fein Gewürfelt (zum Abschließenden Garnieren Aufbewahren)Frühlingszwiebeln, Fein Gewürfelt (zum Abschließenden Garnieren Aufbewahren)
Pinto-BohnenPinto-Bohnen
Zucchini, In 1/4-Zoll-Stücke GeschnittenZucchini, In 1/4-Zoll-Stücke Geschnitten
Olivenöl Plus 3 Bis 4 EsslöffelOlivenöl Plus 3 Bis 4 Esslöffel
Bis 6 Hamburgerbrötchen, Geteilt, OptionalBis 6 Hamburgerbrötchen, Geteilt, Optional
1 Tube Fertiger Pizzateig1 Tube Fertiger Pizzateig
3 Tassen Eichen- Oder Pekannussholzspäne Oder 6 Große Stücke, Mindestens 1 Stunde Und Bis Zu 4 Stunden In Kaltem Wasser Eingeweicht3 Tassen Eichen- Oder Pekannussholzspäne Oder 6 Große Stücke, Mindestens 1 Stunde Und Bis Zu 4 Stunden In Kaltem Wasser Eingeweicht
1 Streifen Zitronenschale1 Streifen Zitronenschale
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Kochausrüstung, die Sie verwenden werden
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SchwierigkeitMedium
Fertig in35 m.
Portion6
Gesundheits-Score19
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