Mango Huhn mit Grüns

Name: Mango Huhn mit Grüns
Prep time: 50 min
Cook time: 50 min
Total time: 50 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 1 In ½-Zoll-Stücke schneiden (ich verwende dünnes Schweinekotelett oder Schweinefleischreste) 1 große Aubergine, geschält und in 1/2-Zoll-Runden geschnitten (Sie benötigen mindestens 8 Runden); 59 6 mittelgroße Yukon-Goldkartoffeln, geschält und in dünne Scheiben geschnitten Diät-Cremesoda; 2 (Winter) Schlagsahne und Maraschinokirschen mit Stiel, optional; 4 Hähnchenschenkel; 1 (kann sein oder überfliegen) Weiße Zwiebel, gewürfelt; 1 In ½-Zoll-Stücke schneiden (ich verwende dünnes Schweinekotelett oder Schweinefleischreste) Dijon-Senf; 1 natives Olivenöl extra, 2 Umdrehungen der Pfanne und etwas zum Beträufeln knoblauch, zerkleinert; 1 1 Pfund Zucchini, gemahlener Kreuzkümmel; 1 Prise Salz und gemahlener schwarzer Pfeffer, oder nach Geschmack; 1 groß mango, geschält, entkernt und in Scheiben geschnitten - geteilt; 1 Haufen Senfgrüns, gewaschen und gehackt; 1 In ½-Zoll-Stücke schneiden (ich verwende dünnes Schweinekotelett oder Schweinefleischreste) 1 Bund frischer Spinat (ca. 3 Tassen); 2 klein Zwiebeln, in Scheiben geschnitten, geteilt; 59 6 mittelgroße Yukon-Goldkartoffeln, geschält und in dünne Scheiben geschnitten 1 Zimtstange (1 1/2 Zoll); 1 1 Pfund Zucchini, zerdrückte rote Pfefferflocken; 1 In ½-Zoll-Stücke schneiden (ich verwende dünnes Schweinekotelett oder Schweinefleischreste) destillierter weißer Essig; 59 6 mittelgroße Yukon-Goldkartoffeln, geschält und in dünne Scheiben geschnitten Weißzucker

Mangohähnchen mit Gemüse könnte nur das Hauptgericht sein, nach dem Sie suchen. Dieses deckt 12% ihres täglichen Bedarfs an Vitaminen und Mineralstoffen. Dieses Rezept is für 4 Portionen. 388 Kalorien, 15g protein, und 17g Fett jeder. Dieses Rezept von Allrecipes hat 5 fans. Gehen Sie in den Laden und holen Sie Pfefferflocken, Olivenöl, Knoblauch und ein paar andere Dinge, um es heute zu machen. Um das Olivenöl zu verbrauchen, können Sie diesem Hauptgericht mit dem Sautierte Banane, Granolan und Joghurt Parfait als dessert. Unter Berücksichtigung aller Faktoren, dieses Rezept verdient eine spoonacular Punktzahl von 44%, was solide ist. Versuchen Gemischte Grüns mit Mango-Vinaigrette, Mango & Gemischten Grünen Salat, und Mango-Orangen-Salat Mit Gemischten Grüns für ähnliche Rezepte.

Anweisungen

Kreuzkümmel, Currypulver, weißer und Balsamico-Essig, Olivenöl, 1/4 Tasse brauner Zucker, Salz und schwarzer Pfeffer in eine wiederverschließbare Plastiktüte geben und die Tüte mehrmals mit den Fingern zerdrücken, um alle Zutaten zu kombinieren und zu mischen.

Zutaten, die Sie benötigen

Balsamico

Schwarzer Pfeffer

Currypulver

Brauner Zucker

Olivenöl

Mmel

Salz

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Ziploc-Beutel

Legen Sie die Hähnchenkeulen in den Beutel und kneten Sie den Beutel erneut mit den Fingern, um das Huhn mit Gewürzen zu bestreichen.

Zutaten, die Sie benötigen

Hähnchenschenkel

Würze

Ganzes Huhn

Butter in einer großen Pfanne bei mittlerer Hitze erhitzen und die gewürzten Hähnchenstücke in die heiße Butter geben. Das Huhn auf beiden Seiten gut anbraten, etwa 10 bis 12 Minuten.

Zutaten, die Sie benötigen

Hühnchenstücke

Ganzes Huhn

Butter

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Pfanne

Die Hälfte der Mangoscheiben, Dijon-Senf, Knoblauch, Paprikaflocken und 1 geschnittene Zwiebel in einen Mixer geben und ca.

Zutaten, die Sie benötigen

Rote Pfefferflocken

Dijon-Senf

Knoblauch

1 Große Weiße Ananas Oder Normale Ananas

Zwiebel

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Blender

Gießen Sie die mango-Mischung in die Pfanne über das Huhn. Rühren Sie die geschnittene Zwiebel, weißen Zucker, 1/4 Tasse braunen Zucker, Senf und Rosinen ein; Rühren Sie die Mischung um, um den Zucker aufzulösen. Bringen Sie die Mischung zum Kochen, reduzieren Sie die Hitze auf ein Köcheln und kochen Sie, bis das Huhn am Knochen nicht mehr rosa ist und die Säfte klar laufen, 10 bis 15 weitere Minuten. Rühren Sie oft beim Kochen.

Zutaten, die Sie benötigen

Senf Grüns