Marinierte Wachteln mit Oliven und Strega

Marinierte Wachteln mit Oliven und Strega
Marinierte Wachteln mit Oliven und Strega könnten genau das Hauptgericht sein, nach dem Sie suchen. Dieses Rezept is für 4 Portion/en. Eine Portion dieses Gerichts enthält ungefähr 47 g Eiweiß, 35 g Fett, und insgesamt 734 kalorien. Für $8.07 pro Portion, dieses Rezept abdeckungen 35% von Ihrem täglichen Bedarf an Vitaminen und Mineralstoffen. Dieses Rezept von Foodnetwork hat 1 Fans. Gehen Sie in den Laden und holen Sie Pfeffer, Olivenöl, Knoblauch und ein paar andere Dinge, um es heute zu machen. Es ist eine gute Option, wenn Sie a folgen glutenfrei und milchfrei Diät. Von der Zubereitung bis zum Teller dauert dieses Rezept ungefähr 2 stunden und 35 minuten. Alles in allem haben wir uns für dieses Rezept entschieden verdient eine spektakuläre Punktzahl von 76%. Dieser Score ist ziemlich gut. Versuchen Zitrus marinierte Wachtel, Doppelt marinierte Azorenwachtel, und Sesam marinierte Spam-Slider mit Wachtelei und Ingwer-Mayonnaise für ähnliche Rezepte.

Anweisungen

1
EINEN TAG IM VORAUS: Wachtel waschen und trocken tupfen.
Zutaten, die Sie benötigen
WachtelWachtel
2
Kombinieren Sie den Honig, 1 Tasse Olivenöl, Essig und frischen schwarzen Pfeffer in einer großen Schüssel, bis alles gut vermischt ist. Die Wachtel hineingeben und mischen, bis sie gut überzogen ist. Über Nacht im Kühlschrank oder 2 Stunden bei Raumtemperatur marinieren lassen.
Zutaten, die Sie benötigen
3 Esslöffel Ungesalzene Butter, In 6 Stücke Geschnitten3 Esslöffel Ungesalzene Butter, In 6 Stücke Geschnitten
1 Bund Frischer Spinat (ca. 3 Tassen)1 Bund Frischer Spinat (ca. 3 Tassen)
1 Esslöffel Dijon- Oder Vollkornsenf1 Esslöffel Dijon- Oder Vollkornsenf
1-1/4 Tassen Müslix-Müsli Mit Rosinen, Datteln Und Mandeln1-1/4 Tassen Müslix-Müsli Mit Rosinen, Datteln Und Mandeln
WachtelWachtel
Kochausrüstung, die Sie verwenden werden
Dose Grüne Bohnen Nach Französischer Art, AbgetropftDose Grüne Bohnen Nach Französischer Art, Abgetropft
3
Zünden Sie den Grill an oder heizen Sie den Grill vor.
Kochausrüstung, die Sie verwenden werden
Vollkornbrötchen Zum ServierenVollkornbrötchen Zum Servieren
4
In einer 12 bis 14 Zoll großen Bratpfanne 4 Esslöffel Olivenöl bei mittlerer Hitze erhitzen.
Zutaten, die Sie benötigen
1 Bund Frischer Spinat (ca. 3 Tassen)1 Bund Frischer Spinat (ca. 3 Tassen)
Kochausrüstung, die Sie verwenden werden
Quitten - Geschält, Entkernt Und In Spalten GeschnittenQuitten - Geschält, Entkernt Und In Spalten Geschnitten
5
Die Kartoffelwürfel abtropfen lassen und trocken schütteln.
Zutaten, die Sie benötigen
9 Tassen Geschnittene Geschälte Kartoffeln9 Tassen Geschnittene Geschälte Kartoffeln
1 Tasse Gewürfeltes Brathähnchen1 Tasse Gewürfeltes Brathähnchen
6
Die Kartoffeln in das heiße Öl geben und unter ständigem Rühren etwa 4 bis 5 Minuten hellbraun anbraten.
Zutaten, die Sie benötigen
9 Tassen Geschnittene Geschälte Kartoffeln9 Tassen Geschnittene Geschälte Kartoffeln
4 Esslöffel Butter, In 1/2-Zoll-Würfel Geschnitten4 Esslöffel Butter, In 1/2-Zoll-Würfel Geschnitten
7
Fügen Sie die Oliven, den Fenchel und den Knoblauch hinzu und kochen Sie 4 bis 5 Minuten weiter, bis der Fenchel weich, aber immer noch fest ist.
Zutaten, die Sie benötigen
In Salz Eingelegte Kapern, Eingeweicht, Abgespült Und AbgetropftIn Salz Eingelegte Kapern, Eingeweicht, Abgespült Und Abgetropft
Bund Frischer Spinat (ca.Bund Frischer Spinat (ca.
Dose Gekühlte Bohnen Und Grüne ChilisDose Gekühlte Bohnen Und Grüne Chilis
8
Fügen Sie die Strega hinzu, flammen Sie sie an und lassen Sie sie 2 Minuten kochen, bis sie um die Hälfte reduziert ist.
9
Vom Herd nehmen und beiseite stellen.
10
Legen Sie die Wachtel auf den Grill und kochen Sie sie bis sie mittelgroß sind.
Zutaten, die Sie benötigen
WachtelWachtel
Kochausrüstung, die Sie verwenden werden
Wasserkastanien, In Julienne-Streifen GeschnittenWasserkastanien, In Julienne-Streifen Geschnitten
11
Entfernen und 1 Minute ruhen lassen.
12
Die Kartoffelmischung auf eine große Platte legen, die Wachteln über die Kartoffeln legen und servieren.
Zutaten, die Sie benötigen
9 Tassen Geschnittene Geschälte Kartoffeln9 Tassen Geschnittene Geschälte Kartoffeln
SchwierigkeitExperte
Fertig in2 hrs, 35 m.
Portion4
Gesundheits-Score51
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