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Mediterrane Fischpakete

Mediterrane Fischpakete
Mediterrane Fischpakete benötigen ungefähr 50 Minuten von Anfang bis Ende. Dieses glutenfreie, milchfreie, Fodmap-freundliche und ganze 30 Rezept hat 150 Kalorien, 3g protein, und 6g Fett pro portion. Dieses Rezept is für 2 Portion/en. Es funktioniert gut als ein ziemlich preiswertes hor d'oeuvre. Eine Mischung aus Baby New Potato, Tomatenpüree, g 6oz Fisch und einer Handvoll anderer Zutaten genügt, um dieses Rezept so aromatisch zu machen. Ein paar Leute haben dieses Rezept gemacht, und ich würde sagen, es hat den Punkt getroffen. Es wird Ihnen von BBC Gutes Essen gebracht. 8%. Wenn Sie dieses Rezept mögen, schauen Sie sich diese ähnlichen Rezepte an: Süße Chili-Fisch-Pakete, Curry Kokosnuss fisch Pakete, und Fisch-Päckchen mit romesco-sauce und Gemüse.

Anweisungen

1
Den Ofen auf Fan 170C/konventionelle 190C / Gas vorheizen
Kochausrüstung, die Sie verwenden werden
BackofenBackofen
2
Kartoffeln in leicht gesalzenem Wasser etwa 12 Minuten oder bis sie weich sind, kochen und gut abtropfen lassen.
Zutaten, die Sie benötigen
KartoffelKartoffel
WasserWasser
3
Nehmen Sie 2 große Folienblätter, etwa 30 cm im Quadrat, und bürsten Sie den mittleren Bereich jedes Blattes mit dem Olivenöl. Ein Fischfilet darauf legen und mit der Tomatenpaste bestreichen.
Zutaten, die Sie benötigen
TomatenmarkTomatenmark
FischfiletsFischfilets
OlivenölOlivenöl
VerbreitenVerbreiten
Kochausrüstung, die Sie verwenden werden
AluminiumfolieAluminiumfolie
4
Mit Zitronenschale und Saft bestreuen, gekochte Kartoffeln, Oliven und Kapern dazugeben und mit gemahlenem Pfeffer würzen.
Zutaten, die Sie benötigen
Gemahlener Schwarzer PfefferGemahlener Schwarzer Pfeffer
ZitronenschaleZitronenschale
KartoffelKartoffel
KapernKapern
OlivesOlives
SaftSaft
5
Legen Sie einen Zweig Rosmarin oder Thymian darauf, wickeln Sie jedes Paket locker ein und sichern Sie es fest, um die Zutaten vollständig zu umschließen. Sie können diese bis zu einem halben Tag im Voraus zubereiten und im Kühlschrank aufbewahren.
Zutaten, die Sie benötigen
RosmarinRosmarin
ThymianThymian
WickelnWickeln
6
Legen Sie die Fischpakete auf ein Backblech und backen Sie sie 20-25 Minuten lang oder bis der Fisch beim Testen mit einer Gabel abblättert.
Zutaten, die Sie benötigen
FischFisch
Kochausrüstung, die Sie verwenden werden
BackblechBackblech
BackofenBackofen
7
Sofort servieren, mit gedämpften grünen Bohnen.
Zutaten, die Sie benötigen
Grüne BohnenGrüne Bohnen

Empfohlener Wein: Pinot Grigio, Grüner Veltliner, Pinot Noir

Pinot Grigio, grüner Veltliner und Pinot Noir sind meine top-picks für Fisch. Fisch ist so vielfältig wie Wein, daher ist es schwierig, Weine auszuwählen, die zu jedem Fisch passen. Ein knackiger Weißwein wie ein Pinot Grigio oder Grüner Veltliner passt zu jedem zart aromatisierten Weißfisch. Fleischige, stark aromatisierte Fische wie Lachs und Thunfisch vertragen sogar einen leichten Rotwein wie einen Pinot Noir. Die Menage a Trois Limelight Pinot Grigio mit 4,5 von 5 Sternen scheint gut zu passen. Es kostet etwa 11 Dollar pro Flasche.
Menage a Trois Limelight Pinot Grigio
Menage a Trois Limelight Pinot Grigio
Ménage à Trois Limelight beleuchtet erfrischende Zitrusaromen auf schillerndste Weise. Limelight ist ein neuer Star mit sexy Orangenblütenaromen, die zu pikanten Key Lime- und köstlichen Granny Smith Apple-Aromen führen, die Sie zum Pucken bringen. Ein Hauch von Geißblatt-Süße und Mineralität gleicht die ausgeprägten Zitrusnoten aus, bevor die Vorhänge mit einem erfrischend knackigen Abgang fallen.
SchwierigkeitSchwierig
Fertig in50 m.
Portion2
Gesundheits-Score13
Gluten FreiLow FodmapMilchfrei
DiätenGluten FreiOhne Milch Und MilchprodukteFodmap-freundlichPescetarisch
GerichteAntipastiVorspeisenSnackVorspeiseAntipasto
Pizza Poppers
Cremiger Ranch-Dip
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Kürbis-Frischkäse-Riegel
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