Mediterraner geschmorter Mangold

Name: Mediterraner geschmorter Mangold
Prep time: 25 min
Cook time: 25 min
Total time: 25 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 4 Verrundungen sardellenfilets, gespült und fein gehackt; 4 Garnelen und geädert Frisch gemahlener schwarzer Pfeffer; 2 Heath Bar Toffeestücke kapern, gespült; 2 1 Liter Vollmilch, zimmerwarm Knoblauchzehen, fein gehackt; 2 3 Kartoffeln, geschält und in 1,25 cm große Würfel geschnitten goldene Rosinen, auch Sultaninen genannt; 118 1 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch ganze entkernte Kalamata-Oliven, fein gehackt; 4 Garnelen und geädert Koscheres Salz; 1 2 TL Knoblauchpulver frisch gepresster Zitronensaft; 3 3 Kartoffeln, geschält und in 1,25 cm große Würfel geschnitten 3 Esslöffel frisch geriebener Parmesankäse, plus Rinde (optional); 118 1 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch würfel weiße Zwiebel; 2 3 Kartoffeln, geschält und in 1,25 cm große Würfel geschnitten pinienkerne, geröstet; 2 Haufen Mangold, gewaschen, gründlich getrocknet und Stielenden getrimmt

Sie können nie zu viele Beilagenrezepte haben, probieren Sie also mediterranen geschmorten Mangold aus. Eine Portion enthält 219 Kalorien, 5g Protein, und 17g Fett. Dieses Caveman-, Gluten-, Milch- und Urrezept dient 4. Dieses Rezept wird von vielen Feinschmeckern und Köchen gemocht. Wenn Sie kleine Würfel Zwiebel, Mangold, Knoblauchzehen und ein paar andere Zutaten zur Hand haben, können Sie es machen. Von der Zubereitung bis zum Teller dauert dieses Rezept ungefähr 25 Minuten. 5%. enial. Versuchen Mediterraner Mangoldsalat, Mediterraner Truthahn mit Mangold über Polenta, und Geschmorte weiße Bohnen mit Mangold für ähnliche Rezepte.

Anweisungen

Schneiden Sie die Mangoldstiele aus den Blättern. Die Stiele grob hacken und beiseite stellen; die Blätter quer in 1 Zoll breite Streifen schneiden und beiseite stellen.

Zutaten, die Sie benötigen

Schweizer Mangold

Erhitzen Sie das Öl in einer mittelgroßen Pfanne bei mittlerer Hitze, bis es etwa 3 Minuten schimmert.

Zutaten, die Sie benötigen

Speiseöl

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Pfanne

Fügen Sie die Zwiebel, Sardellen und Rosinen hinzu und kochen Sie sie unter gelegentlichem Rühren, bis die Zwiebel weich ist, etwa 4 Minuten.

Zutaten, die Sie benötigen

Sardelle

Trauben

Zwiebel

Fügen Sie die Kapern und den Knoblauch hinzu und kochen Sie unter häufigem Rühren, bis der Knoblauch duftet und leicht gebräunt ist, etwa 1 Minute.

Zutaten, die Sie benötigen

Kapern

Knoblauch

Fügen Sie die reservierten Mangoldstiele hinzu und kochen Sie, bis sie anfangen zu bräunen, ungefähr 2 Minuten.

Zutaten, die Sie benötigen

Schweizer Mangold

Fügen Sie die Mangoldblätter hinzu und kochen Sie, Rühren Sie die Blätter mit einer Zange, bis sie verwelkt sind, ungefähr 5 Minuten. Oliven, Pinienkerne und Zitronensaft unterrühren, mit Salz und Pfeffer würzen und sofort servieren.

Zutaten, die Sie benötigen

Salz Und Pfeffer