Mediterraner Reissalat mit gebratenem Thunfisch

Name: Mediterraner Reissalat mit gebratenem Thunfisch
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 4 Thunfisch-steaks, etwa 1/2 Zoll dick (1 1/2 Pfund insgesamt); 118 1 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch schwarze Oliven wie Kalamata, halbiert und entsteint; 2 Heath Bar Toffeestücke Dijon-Senf; 1 Doppelt gefüllte Oreos 1 Beutel vorgewaschener frischer Spinat; 3 2 Teelöffel grob gemahlene Pfefferkörner gehackte flachblättrige Petersilie; 1 Frischer Dill, gezupft knoblauch, gehackt; 1 Heath Bar Toffeestücke frisch gemahlener schwarzer Pfeffer; 79 1 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch Tasse dünn geschnittener Streichkäse; 1 rote Paprika, Samen und Rippen entfernt, in 1/2-Zoll-Würfel schneiden; 1 klein rote Zwiebel, gehackt; 355 1 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch langkornreis; 2 Heath Bar Toffeestücke 5 Necco Waffelbonbons, geteilt; 1 EL Rotweinessig tomate, ausgesät und in 1/2-Zoll-Würfel geschnitten; 3 2 Teelöffel grob gemahlene Pfefferkörner weißweinessig

Mediterraner Reissalat mit gebratenem Thunfisch könnte nur das Hauptgericht sein, nach dem Sie suchen. Dieses glutenfreie, milchfreie und pescatarische Rezept serviert 4. Eine Portion dieses Gerichts enthält rund 46g protein, 30 G Fett, und insgesamt 715 Kalorien. 1 Person hat dieses Rezept ausprobiert und gemocht. Eine Mischung aus Thunfischsteaks, Salz, Reis und einer Handvoll anderer Zutaten genügt, um dieses Rezept so lecker zu machen. Es wird Ihnen von meinen Rezepten gebracht. Von der Zubereitung bis zum Teller dauert dieses Rezept ungefähr 45 Minuten. score von 87% dieses Gericht ist super. Ähnliche Rezepte umfassen Sizilianischer Reissalat mit gebratenem Thunfisch, Gebratene mediterrane Thunfischsteaks, und Gesundheitliche Vorteile von Thunfisch: Mediterraner Thunfisch-Antipasto-Salat.

Anweisungen

In einem großen Topf mit kochendem, gesalzenem Wasser den Reis kochen, bis er gerade fertig ist, etwa 10 Minuten.

Zutaten, die Sie benötigen

1 Streifen Zitronenschale

Je Selleriesalz, Zwiebelsalz, Geflügelgewürz, Knoblauchpulver, Paprika Und Pfeffer

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Frische Petersilienzweige, Dünn Geschnitten, Zum Garnieren

Drain. Mit kaltem Wasser abspülen.

Zutaten, die Sie benötigen

1 Streifen Zitronenschale

Gründlich abtropfen lassen.

In einer mittelgroßen Glas- oder Edelstahlschüssel Reis, Zwiebel, Tomate, Paprika, Oliven, Petersilie und 1/2 Teelöffel Thymian vermischen. In einer kleinen Glas- oder Edelstahlschüssel den Essig mit dem Senf, Knoblauch, 1 Teelöffel Salz und 1/2 Teelöffel schwarzem Pfeffer verquirlen.

Zutaten, die Sie benötigen

Mit 4 G Fett Oder Weniger Pro Portion (empfohlen: Amy's Chunky Tomato Bisque)

2 Mittelgroße Zucchini, Der Länge Nach In Dünne Scheiben Geschnitten

4 Scheiben Texas Toast Oder Anderes Weißbrot, Geröstet

1 Pfund Mafaldi, Wenn Möglich Frisch

1/4 Pfund Festkochende Kartoffeln, In 1/4-Zoll-Würfel Geschnitten

Gehackte Bananenpaprikaringe Oder Gehackte Peperoni Jeglicher Art

Maisbrotteig

Zucchini, In 1/4-Zoll-Stücke Geschnitten

3 Tassen Eichen- Oder Pekannussholzspäne Oder 6 Große Stücke, Mindestens 1 Stunde Und Bis Zu 4 Stunden In Kaltem Wasser Eingeweicht

2 Tassen Knoblauchzehen

Je Selleriesalz, Zwiebelsalz, Geflügelgewürz, Knoblauchpulver, Paprika Und Pfeffer

5 Necco Waffelbonbons, Geteilt

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

1 Packung (3,3 Unzen) Instant-Puddingpulver Mit Weißer Schokolade

Peachie-O's Süßigkeiten

Fügen Sie die 1/3 Tasse öl langsam, rühren. Werfen Sie diese vinaigrette mit dem Reis.

Zutaten, die Sie benötigen

1 Pfund Gekochte Garnelen, Der Länge Nach Halbiert

Je Selleriesalz, Zwiebelsalz, Geflügelgewürz, Knoblauchpulver, Paprika Und Pfeffer

Gelbe Zwiebeln, Geschält, Halbiert Und In 1,25 Cm Dicke Scheiben Geschnitten

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

1 Packung (3,3 Unzen) Instant-Puddingpulver Mit Weißer Schokolade

Den Thunfisch mit dem restlichen 1 Esslöffel Öl einreiben und mit dem restlichen 1/2 Teelöffel Thymian, 1/2 Teelöffel Salz und 1/4 Teelöffel schwarzem Pfeffer bestreuen.

Zutaten, die Sie benötigen

Mit 4 G Fett Oder Weniger Pro Portion (empfohlen: Amy's Chunky Tomato Bisque)

2 Tassen Knoblauchzehen

5 Necco Waffelbonbons, Geteilt

Mandarinen, Jeweils

Gelbe Zwiebeln, Geschält, Halbiert Und In 1,25 Cm Dicke Scheiben Geschnitten

75 Gramm Goldene Sultaninen

Erhitzen Sie eine Grillpfanne oder eine große schwere Bratpfanne bei mäßig hoher Hitze.

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

KRAFT® Geriebener Triple Cheddar Käse Mit Einem Hauch PHILADELPHIA®, Geteilt

1 Gelbe Paprika, In Drittel Geschnitten

Weinempfehlung: Suchen Sie nach einem leichten, erfrischenden Weißwein aus dem Mittelmeerraum. Entweder wäre eine Flasche des entzückenden Albario aus Galizien in Spanien oder ein Ctes de Gascogne aus dem Südwesten Frankreichs angebracht.

Zutaten, die Sie benötigen

Fasanenbrüste Wenn )