Mediterraner Reissalat mit gebratenem Thunfisch

Name: Mediterraner Reissalat mit gebratenem Thunfisch
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 4 Thunfisch-steaks, etwa 1/2 Zoll dick (1 1/2 Pfund insgesamt); 118 1 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch schwarze Oliven wie Kalamata, halbiert und entsteint; 2 3/4 Tasse Gemüse (z. B. Spinat) Dijon-Senf; 1 Doppelt gefüllte Oreos 1 Beutel vorgewaschener frischer Spinat; 3 Kruste: Graham-Cracker-Krümel gehackte flachblättrige Petersilie; 1 2 3/4 Tassen ganze Mandeln, mit Schale und geröstet knoblauch, gehackt; 1 3/4 Tasse Gemüse (z. B. Spinat) frisch gemahlener schwarzer Pfeffer; 79 1 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch New York Strip Steaks; 1 rote Paprika, Samen und Rippen entfernt, in 1/2-Zoll-Würfel schneiden; 1 klein rote Zwiebel, gehackt; 355 1 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch langkornreis; 2 3/4 Tasse Gemüse (z. B. Spinat) 1/2 Tasse süßer Marsala-Wein; 1 EL Rotweinessig tomate, ausgesät und in 1/2-Zoll-Würfel geschnitten; 3 Kruste: Graham-Cracker-Krümel weißweinessig

Mediterraner Reissalat mit gebratenem Thunfisch könnte nur das Hauptgericht sein, nach dem Sie suchen. Dieses glutenfreie, milchfreie und pescatarische Rezept serviert 4. Eine Portion dieses Gerichts enthält rund 46g protein, 30 G Fett, und insgesamt 715 Kalorien. 1 Person hat dieses Rezept ausprobiert und gemocht. Eine Mischung aus Thunfischsteaks, Salz, Reis und einer Handvoll anderer Zutaten genügt, um dieses Rezept so lecker zu machen. Es wird Ihnen von meinen Rezepten gebracht. Von der Zubereitung bis zum Teller dauert dieses Rezept ungefähr 45 Minuten. score von 87% dieses Gericht ist super. Ähnliche Rezepte umfassen Sizilianischer Reissalat mit gebratenem Thunfisch, Gebratene mediterrane Thunfischsteaks, und Gesundheitliche Vorteile von Thunfisch: Mediterraner Thunfisch-Antipasto-Salat.

Anweisungen

In einem großen Topf mit kochendem, gesalzenem Wasser den Reis kochen, bis er gerade fertig ist, etwa 10 Minuten.

Zutaten, die Sie benötigen

1 Tasse Weiße Perlgraupen

Goya® Erbsen

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

GOYA® Tiefkühlerbsen, Aufgetaut

Drain. Mit kaltem Wasser abspülen.

Zutaten, die Sie benötigen

1 Tasse Weiße Perlgraupen

Gründlich abtropfen lassen.

In einer mittelgroßen Glas- oder Edelstahlschüssel Reis, Zwiebel, Tomate, Paprika, Oliven, Petersilie und 1/2 Teelöffel Thymian vermischen. In einer kleinen Glas- oder Edelstahlschüssel den Essig mit dem Senf, Knoblauch, 1 Teelöffel Salz und 1/2 Teelöffel schwarzem Pfeffer verquirlen.

Zutaten, die Sie benötigen

Mit 4 G Fett Oder Weniger Pro Portion (empfohlen: Amy's Chunky Tomato Bisque)

2 Mittelgroße Zucchini, Der Länge Nach In Dünne Scheiben Geschnitten

8 Dünne Scheiben Virginia-Schinken Oder Prosciutto

1/4 Tasse Schweinefettrücken

Dünne Scheiben Virginia-Schinken Oder Prosciutto

Goya® Knoblauch

Maisbrotteig

1/2 Pfund Scharfer Cheddar, Gewürfelt

1-1/2 Teelöffel GOYA® Gehackter Knoblauch Oder 3 Frische Knoblauchzehen, Fein Gehackt

1/2 Kopf Wirsingkohl Fein Geschnitten

Goya® Erbsen

1/2 Tasse Süßer Marsala-Wein

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Gehackte Oreo-Kekse

Jeweils Kleine Becher) Zitronenpudding

Fügen Sie die 1/3 Tasse öl langsam, rühren. Werfen Sie diese vinaigrette mit dem Reis.

Zutaten, die Sie benötigen

3 Esslöffel Verjus-Vinaigrette

Goya® Erbsen

Dünn-

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Gehackte Oreo-Kekse

Den Thunfisch mit dem restlichen 1 Esslöffel Öl einreiben und mit dem restlichen 1/2 Teelöffel Thymian, 1/2 Teelöffel Salz und 1/4 Teelöffel schwarzem Pfeffer bestreuen.

Zutaten, die Sie benötigen

Mit 4 G Fett Oder Weniger Pro Portion (empfohlen: Amy's Chunky Tomato Bisque)

1/2 Kopf Wirsingkohl Fein Geschnitten

1/2 Tasse Süßer Marsala-Wein

Mandarinen, Jeweils

Dünn-

75 Gramm Goldene Sultaninen

Erhitzen Sie eine Grillpfanne oder eine große schwere Bratpfanne bei mäßig hoher Hitze.

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Geschnittene Tomaten, Optional

1 Gelbe Paprika, In Drittel Geschnitten

Weinempfehlung: Suchen Sie nach einem leichten, erfrischenden Weißwein aus dem Mittelmeerraum. Entweder wäre eine Flasche des entzückenden Albario aus Galizien in Spanien oder ein Ctes de Gascogne aus dem Südwesten Frankreichs angebracht.

Zutaten, die Sie benötigen

Fasanenbrüste Wenn )