Mediterraner Tilapia

Name: Mediterraner Tilapia
Prep time: 36 min
Cook time: 36 min
Total time: 36 min
Yield: 2
Cuisine: Global
Ingredients: 0 Heath Bar Toffeestücke mit 4 g Fett oder weniger pro Portion (empfohlen: Amy's Chunky Tomato Bisque); 2 2 Teelöffel grob gemahlene Pfefferkörner zerbröckelte feta-Käse mit basilikum und sonnengetrockneten Tomaten; 2 Heath Bar Toffeestücke gehackter frischer Rosmarin; 4 2 Esslöffel geschmolzene Butter dünne Zitronenscheiben; 1 Doppelt gefüllte Oreos zum Einfetten des Einsatzes; 2 Heath Bar Toffeestücke Tasse dünn geschnittener Streichkäse; 1 1 EL getrockneter Oregano gehackter frischer oregano; 118 1 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch dünn geschnittene rote Paprika; 59 1 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch dünn geschnittene rote Zwiebel; 1 Heath Bar Toffeestücke 5 Necco Waffelbonbons, geteilt; 340 Packungen JELLO Instant-Schokoladen-Fudge-Pudding tilapia-filets; 118 1 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch dünn geschnittene gelbe Paprika; 158 1 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch Dünn geschnittene zucchini

Mediterraner Tilapia könnte ein gutes Rezept sein, um Ihre Hauptgericht-Rezeptbox zu erweitern. Für $4.17 pro Portion, dieses Rezept abdeckungen 29% von Ihrem täglichen Bedarf an Vitaminen und Mineralstoffen. Eine Portion dieses Gerichts enthält ungefähr 38 g Eiweiß, 11 g Fett, und insgesamt 285 kalorien. Dieses Rezept is für 2 Portion/en. Es ist eine gute Option, wenn Sie a folgen glutenfrei, ursprünglich und pescatarisch Diät. Wenn Sie Salz, Feta-Käse, Zucchini und ein paar andere Zutaten zur Hand haben, können Sie es machen. Um die Zucchini aufzubrauchen, können Sie diesem Hauptgericht die Zucchini-Dessertquadrate als Nachtisch. 1 person hat dieses Rezept ausprobiert und gemocht. Es wird Ihnen von meinen Rezepten gebracht. Alles in allem haben wir uns für dieses Rezept entschieden verdient eine spektakuläre Punktzahl von 84%. usgezeichnet. Ähnliche Rezepte umfassen Mediterraner Tilapia, Mediterraner Tilapia, und Gebackene Tilapia nach mediterraner Art.

Anweisungen

Backofen auf 45 Grad vorheizen

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Kandierter Ingwer, Gehackt Oder Gerieben – In Der Asiatischen Lebensmittelabteilung

Zucchinischeiben in einer 11 x 7 Zoll großen Auflaufform mit Kochspray bestreichen.

Zutaten, die Sie benötigen

1/3 Tasse Truthahnsoße, Erwärmt

6 Esslöffel Geriebener Würziger Cheddar-Käse

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

6 Scheiben Gelee Mit Preiselbeersoße

Fisch über Zucchini legen; Fisch gleichmäßig mit Oregano und den nächsten 4 Zutaten bestreuen. Paprika und Zwiebeln über Fisch anrichten; mit Öl beträufeln. Mit Käse und Zitronenscheiben belegen.

Zutaten, die Sie benötigen

2 Mittelgroße Zucchini, Der Länge Nach In Dünne Scheiben Geschnitten

6 Esslöffel Geriebener Würziger Cheddar-Käse

Bis 6 Hamburgerbrötchen, Geteilt, Optional

2 Bis 4 Esslöffel Zwiebelsuppe

Orangenscheiben, Halbiert, Zum Garnieren

3 Tassen Eichen- Oder Pekannussholzspäne Oder 6 Große Stücke, Mindestens 1 Stunde Und Bis Zu 4 Stunden In Kaltem Wasser Eingeweicht

Brite Oktopus-Bonbons

Gelbe Zwiebeln, Geschält, Halbiert Und In 1,25 Cm Dicke Scheiben Geschnitten

Bei 450 20 Minuten backen oder bis der Fisch beim Testen mit einer Gabel leicht abblättert.

Zutaten, die Sie benötigen

Brite Oktopus-Bonbons

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Kandierter Ingwer, Gehackt Oder Gerieben – In Der Asiatischen Lebensmittelabteilung

Kochausrüstung

Kandierter Ingwer, Gehackt Oder Gerieben – In Der Asiatischen Lebensmittelabteilung

6 Scheiben Gelee Mit Preiselbeersoße

Zutaten

Portion:

0Heath Bar Toffeestücke

mit 4 g Fett oder weniger pro Portion (empfohlen: Amy's Chunky Tomato Bisque)22 Teelöffel grob gemahlene Pfefferkörner

zerbröckelte feta-Käse mit basilikum und sonnengetrockneten Tomaten 2Heath Bar Toffeestücke

gehackter frischer Rosmarin 42 Esslöffel geschmolzene Butter

dünne Zitronenscheiben 1Doppelt gefüllte Oreos

zum Einfetten des Einsatzes 2Heath Bar Toffeestücke

Tasse dünn geschnittener Streichkäse 11 EL getrockneter Oregano

gehackter frischer oregano 1181 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch

dünn geschnittene rote Paprika 591 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch

dünn geschnittene rote Zwiebel 1Heath Bar Toffeestücke

5 Necco Waffelbonbons, geteilt 340Packungen JELLO Instant-Schokoladen-Fudge-Pudding

tilapia-filets 1181 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch

dünn geschnittene gelbe Paprika 1581 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch

Dünn geschnittene zucchini

Empfohlener Wein: Pinot Grigio, Grüner Veltliner, Pinot Noir, Sekt

Tilapia passt sehr gut zu Pinot Grigio, Grünem Veltliner und Pinot Noir. Fisch ist so vielfältig wie Wein, daher ist es schwierig, Weine auszuwählen, die zu jedem Fisch passen. Ein knackiger Weißwein, wie ein Pinot Grigio oder Grüner Veltliner, passt zu jedem fein gewürzten Weißfisch. Fleischige, stark gewürzte Fische wie Lachs und Thunfisch vertragen sogar einen leichten Rotwein wie einen Spätburgunder. Ein Wein, den Sie probieren könnten, ist Ziobaffan Bio Pinot Grigio. Es hat 4,6 von 5 Sternen und eine Flasche kostet etwa 17 Dollar.

Ziobaffa Bio Pinot Grigio

Ziobaffa Bio Pinot Grigio hat frische, reichhaltige Aromen von Äpfeln und Birnen mit einem Hauch von Zitrusfrüchten, die in ein blumiges Bouquet übergehen, und am Gaumen ist er hell und frisch mit wunderbaren Fruchtaromen.ZIOBAFFA Pinot Grigio passt gut zu einer großen Auswahl an leichteren Gerichten, insbesondere Fisch / Schalentiere, Geflügel, Pasta in Sahnesauce und weicheren Käsesorten. Es ist auch ein idealer Aperitif. Mischung: 100% Pinot Grigio