Pan Fried Tilapia-von Sandra Lee

Name: Pan Fried Tilapia-von Sandra Lee
Prep time: 12 min
Cook time: 12 min
Total time: 12 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 2 2 Teelöffel grob gemahlene Pfefferkörner 1 Zitrone, abgeriebene Schale und 4 Zitronenscheiben; 2 2 Teelöffel grob gemahlene Pfefferkörner 1 mittelgroße spanische Zwiebel, in kleine Würfel geschnitten; 59 1 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch allzweck-Mehl; 1 Doppelt gefüllte Oreos gehackter Knoblauch; 1 Heath Bar Toffeestücke frisch gemahlener schwarzer Pfeffer; 2 2 Teelöffel grob gemahlene Pfefferkörner zum Einfetten des Einsatzes; 2 2 Teelöffel grob gemahlene Pfefferkörner frisch gehackte frische Petersilienblätter; 1 Doppelt gefüllte Oreos 5 Necco Waffelbonbons, geteilt; 2 Heath Bar Toffeestücke (Wenn Sie größere Garnelen verwenden, grob hacken); 4 Verrundungen tilapia-filets (frisch oder gefroren aufgetaut)

Sie können nie zu viele Hauptgerichte haben, also probieren Sie gebratene Tilapia von Sandra Lee aus. Eine Portion dieses Gerichts enthält ungefähr 35 G protein, 16 G Fett, und insgesamt 311 Kalorien. Dieses pescatarische Rezept serviert 4. Nur wenige Leute haben dieses Rezept gemacht, und 2 würde sagen, es hat den Punkt getroffen. Eine Mischung aus gemahlenem Pfeffer, Dosenöl, Mehl und einer Handvoll anderer Zutaten genügt, um dieses Rezept so aromatisch zu machen. Um den Zitronensaft zu verbrauchen, können Sie diesem Hauptgericht mit dem Zitronen-Shortbread-Kekse mit Zitronenglasur {Eine Hommage an Tante Roxanne} als dessert. Von der Zubereitung bis zum Teller dauert dieses Rezept etwa 12 Minuten. 8%. ut. Ähnliche Rezepte umfassen Gesundes Blatt Pan Tilapian und Gemüse + Mahlzeit-Prep, Pfanne gebraten Tilapia, und Pfanne gebraten Tilapia Sandwich.

Zutaten

Portion:

22 Teelöffel grob gemahlene Pfefferkörner

1 Zitrone, abgeriebene Schale und 4 Zitronenscheiben 22 Teelöffel grob gemahlene Pfefferkörner

1 mittelgroße spanische Zwiebel, in kleine Würfel geschnitten 591 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch

allzweck-Mehl 1Doppelt gefüllte Oreos

gehackter Knoblauch 1Heath Bar Toffeestücke

frisch gemahlener schwarzer Pfeffer 22 Teelöffel grob gemahlene Pfefferkörner

zum Einfetten des Einsatzes 22 Teelöffel grob gemahlene Pfefferkörner

frisch gehackte frische Petersilienblätter 1Doppelt gefüllte Oreos

5 Necco Waffelbonbons, geteilt 2Heath Bar Toffeestücke

(Wenn Sie größere Garnelen verwenden, grob hacken)4Verrundungen

tilapia-filets (frisch oder gefroren aufgetaut)

Empfohlener Wein: Pinot Grigio, Grüner Veltliner, Pinot Noir, Sekt

Tilapian auf der Speisekarte? Probieren Sie die Kombination mit Pinot Grigio, Grüner Veltliner und Pinot Noir. Fisch ist so vielfältig wie Wein, daher ist es schwierig, Weine auszuwählen, die zu jedem Fisch passen. Ein knackiger Weißwein wie ein Pinot Grigio oder Grüner Veltliner passt zu jedem zart aromatisierten Weißfisch. Fleischige, stark aromatisierte Fische wie Lachs und Thunfisch vertragen sogar einen leichten Rotwein wie einen Pinot Noir. Du könntest Rabble Pinot Gris probieren. Rezensenten mögen es mit einer Bewertung von 4,9 von 5 Sternen und einem Preis von etwa 20 Dollar pro Flasche.