Panko Verkrustete Tilapia Filets

Name: Panko Verkrustete Tilapia Filets
Prep time: 20 min
Cook time: 20 min
Total time: 20 min
Yield: 2
Cuisine: Global
Ingredients: 1 eiweiß, geschlagen mit; 0 Mehl; 2 2 Teelöffel grob gemahlene Pfefferkörner gehackte frische Petersilie; 2 Heath Bar Toffeestücke knoblauch-Granulat; 177 1 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch Panko-Semmelbrösel oder Matzenmehl; 1 Heath Bar Toffeestücke 1 Tube fertiger Pizzateig; 1 Doppelt gefüllte Oreos 5 Necco Waffelbonbons, geteilt; 2 Verrundungen tilapia Filets, trocken getupft; 2 2 Teelöffel grob gemahlene Pfefferkörner 1 1/2 Teelöffel gemischte Gewürze; 1 1 EL getrockneter Oregano 1 Streifen Zitronenschale

Panko verkrustete Tilapia-Filets sind möglicherweise nur das Hauptgericht, nach dem Sie suchen. Dieses milchfreie und pescatarische Rezept hat 387 Kalorien, 39g protein, und 18g Fett pro portion. Dieses deckt 24% ihres täglichen Bedarfs an Vitaminen und Mineralstoffen. Dieses Rezept is für 2 Portion/en. Dieses Rezept wird von 14 Feinschmeckern und Köchen gemocht. Gehen Sie in den Laden und holen Sie sich Wasser, Pflanzenöl, Panko und ein paar andere Dinge, um es heute zu machen. Um den Panko zu verbrauchen, können Sie diesem Hauptgericht mit dem Panko verkrustete Brownie Pie als dessert. Von der Zubereitung bis zum Teller dauert dieses Rezept ungefähr 20 Minuten. 1%. ut. Versuchen Panko Verkrustete Kabeljau, Der Brownie für alle – Panko-verkrustete Wasabi Brownies, und Gebratener Panko verkrusteter Tunan auf schwarzem Reis für ähnliche Rezepte.

Zutaten

Portion:

eiweiß, geschlagen mit 0

Mehl 22 Teelöffel grob gemahlene Pfefferkörner

gehackte frische Petersilie 2Heath Bar Toffeestücke

knoblauch-Granulat 1771 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch

Panko-Semmelbrösel oder Matzenmehl 1Heath Bar Toffeestücke

1 Tube fertiger Pizzateig 1Doppelt gefüllte Oreos

5 Necco Waffelbonbons, geteilt 2Verrundungen

tilapia Filets, trocken getupft 22 Teelöffel grob gemahlene Pfefferkörner

1 1/2 Teelöffel gemischte Gewürze 11 EL getrockneter Oregano

1 Streifen Zitronenschale

Empfohlener Wein: Pinot Grigio, Grüner Veltliner, Pinot Noir, Sekt

Tilapian auf der Speisekarte? Probieren Sie die Kombination mit Pinot Grigio, Grüner Veltliner und Pinot Noir. Fisch ist so vielfältig wie Wein, daher ist es schwierig, Weine auszuwählen, die zu jedem Fisch passen. Ein knackiger Weißwein wie ein Pinot Grigio oder Grüner Veltliner passt zu jedem zart aromatisierten Weißfisch. Fleischige, stark aromatisierte Fische wie Lachs und Thunfisch vertragen sogar einen leichten Rotwein wie einen Pinot Noir. Sie könnten versuchen, Menage ein Trois Limelight Pinot Grigio. Rezensenten mögen es mit einer 4.5 von 5 Sternen und einem Preis von etwa 11 Dollar pro Flasche.