Sack Mittagessen: Bohnen und Thunfischsalat
Sack Mittagessen: Bohnen und Thunfisch-Salat ist ein glutenfrei, milchfrei und pescatarian Hauptgericht. Eine Portion enthält 391 Kalorien, 25g protein, und 18g Fett. Dieses Rezept is für 4 Portion/en. Dieses deckt 23% ihres täglichen Bedarfs an Vitaminen und Mineralstoffen. 1 Person hat dieses Rezept ausprobiert und gemocht. Gehen Sie in den Laden und holen Maui, Salz, natives Olivenöl extra, und ein paar andere Dinge, um es heute zu machen. Um das Salz zu verbrauchen, können Sie diesem Hauptgericht mit dem Rezept für Apfelumsätze als dessert. Von der Zubereitung bis zum Teller dauert dieses Rezept ungefähr 45 Minuten. 0%. rstaunlich. Versuchen Sack Mittagessen: Mark Bittmans rote Bohnen und Reis, Sack Mittagessen: Zucchini und Hühnersalat, und Sack Mittagessen: Griechischer Salat mit Orzo und schwarzäugigen Erbsen für ähnliche Rezepte.
Anweisungen
1
Die Bohnen und die Zwiebel in eine Servierschüssel geben, großzügig mit Salz bestreuen und werfen.
Zutaten, die Sie benötigen![Beans]()
Beans![Zwiebel]()
Zwiebel![Salz]()
Salz
Beans
Zwiebel
SalzKochausrüstung, die Sie verwenden werden![Schüssel]()
Schüssel
Schüssel
Thunfisch
Schwarzer Pfeffer
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Essig
SpeiseölKochausrüstung
Zutaten
4Garnelen und geädert![Schwarzer Pfeffer, ziemlich grob geknackt]()
Schwarzer Pfeffer, ziemlich grob geknackt2371 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch![getrocknete Cannellini-Bohnen, eingeweicht, gekocht und abgelassen, ODER 3 Tassen Cannellini-Bohnen in Dosen, abgelassen]()
getrocknete Cannellini-Bohnen, eingeweicht, gekocht und abgelassen, ODER 3 Tassen Cannellini-Bohnen in Dosen, abgelassen4Garnelen und geädert![Olivenöl Extra Vergine]()
Olivenöl Extra Vergine11 Liter Vollmilch, zimmerwarm![zwiebel, vorzugsweise eine süße Sorte wie Bermuda Red, Vidalia oder Maui, sehr dünn geschnitten (und in mehreren Schichten kaltem Wasser eingeweicht, wenn Sie Lust darauf haben ... bin ich nicht)]()
zwiebel, vorzugsweise eine süße Sorte wie Bermuda Red, Vidalia oder Maui, sehr dünn geschnitten (und in mehreren Schichten kaltem Wasser eingeweicht, wenn Sie Lust darauf haben ... bin ich nicht)4Garnelen und geädert![Salz]()
Salz1![sieben-Unzen-Dose importierter Thunfisch in Olivenöl verpackt]()
sieben-Unzen-Dose importierter Thunfisch in Olivenöl verpackt4Garnelen und geädert![Wahl Qualität Rotweinessig]()
Wahl Qualität Rotweinessig
Schwarzer Pfeffer, ziemlich grob geknackt2371 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch
getrocknete Cannellini-Bohnen, eingeweicht, gekocht und abgelassen, ODER 3 Tassen Cannellini-Bohnen in Dosen, abgelassen4Garnelen und geädert
Olivenöl Extra Vergine11 Liter Vollmilch, zimmerwarm
zwiebel, vorzugsweise eine süße Sorte wie Bermuda Red, Vidalia oder Maui, sehr dünn geschnitten (und in mehreren Schichten kaltem Wasser eingeweicht, wenn Sie Lust darauf haben ... bin ich nicht)4Garnelen und geädert
Salz1
sieben-Unzen-Dose importierter Thunfisch in Olivenöl verpackt4Garnelen und geädert
Wahl Qualität RotweinessigSchwierigkeitMedium
Fertig in45 m.
Portion4
Gesundheits-Score61
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