Sautierte Putenkoteletts mit Spargel und roter Paprika

Name: Sautierte Putenkoteletts mit Spargel und roter Paprika
Prep time: 20 min
Cook time: 20 min
Total time: 20 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 12 dünne spargelstangen; 2 (Winter) kalte feste Butter, in 3 Stücke geschnitten; 118 6 mittelgroße Yukon-Goldkartoffeln, geschält und in dünne Scheiben geschnitten Sautierte Austern oder gewürfeltes gekochtes Hähnchen zum Servieren; 118 6 mittelgroße Yukon-Goldkartoffeln, geschält und in dünne Scheiben geschnitten allzweck-Mehl; 2 (Winter) gehackte frische Petersilie; 3 (Winter) frischer Zitronensaft; 1 1 Pfund Zucchini, geriebene Zitronenschale; 3 (Winter) 1 Bund frischer Spinat (ca. 3 Tassen); 0 (kann sein oder überfliegen) frisch gemahlener Pfeffer; 1 groß rote Paprika, in dünne Streifen geschnitten und halbiert; 0 (kann sein oder überfliegen) (große Röhre); 454 Nüsse jeder Art (gehackt) Putenfilet

Sautierte Truthahnkoteletts mit Spargel und roter Paprika sind vielleicht nur das Hauptgericht, nach dem Sie suchen. Dieses Rezept is für 4 Portionen. 341 Kalorien, 29g protein, und 18g Fett jeder. Dieses deckt 13% ihres täglichen Bedarfs an Vitaminen und Mineralstoffen. Gehen Sie in den Laden und holen Petersilie, Mehl, Pfeffer und ein paar andere Dinge, um es heute zu machen. Um das Olivenöl zu verbrauchen, können Sie diesem Hauptgericht mit dem Sautierte Banane, Granolan und Joghurt Parfait als dessert. 1 Person hat dieses Rezept ausprobiert und gemocht. Von der Zubereitung bis zum Teller dauert dieses Rezept etwa 20 Minuten. 0%. iemlich schlecht. Versuchen Glasierte Truthahnkoteletts und Paprika, Sautierte Truthahnkoteletts mit Avocadosauce, und Sautierte Haricots Verts, rote Paprika und Pinienkerne für ähnliche Rezepte.

Anweisungen

Truthahn in 4 Stücke schneiden.

Zutaten, die Sie benötigen

Ganze Türkei

Legen Sie 1 Stück, seitlich geschnitten, zwischen Plastikfolie oder Wachspapier. Verwenden flache seite von fleisch mallet, pounder oder rolling pin zu sanft pfund jedes türkei stück zu 1/4-zoll dicke. Wiederholen Sie dies mit den restlichen Truthahnstücken.

Zutaten, die Sie benötigen

Ganze Türkei

Fleisch

Wickeln

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Plastikfolie

Fleischklopfer

Nudelholz

Truthahn mit Salz und Pfeffer bestreuen.

Zutaten, die Sie benötigen

Salz Und Pfeffer

Ganze Türkei

Mehl in eine flache Schüssel geben. Truthahn leicht mit Mehl bestreichen und überschüssiges Abstauben.

Zutaten, die Sie benötigen

Ganze Türkei

Allzweck-Mehl

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Schüssel

In 10-Zoll-Pfanne, Hitze 2 Esslöffel des Öls über mittelhoch bis schimmernd und heiß.

Zutaten, die Sie benötigen

Speiseöl

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Pfanne

Fügen Sie Truthahn hinzu und kochen Sie ungefähr 3 Minuten oder bis sie leicht gebräunt sind. Flip und kochen 1 Minute länger.

Zutaten, die Sie benötigen

Ganze Türkei

Truthahn aus der Pfanne nehmen und auf den Teller legen. Fest mit Folie abdecken.

Zutaten, die Sie benötigen

Ganze Türkei

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Pfanne

Aluminiumfolie

Restliches 1 Esslöffel Öl in die Pfanne geben und Spargel und Paprika unterrühren. Saut 1 minute.

Zutaten, die Sie benötigen

Paprika

Spargel

Speiseöl

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Pfanne

Brühe hinzufügen und zum Kochen bringen. Kochen Sie unbedeckt 2 Minuten. Zitronenschale und Zitronensaft einrühren. Wenn die Flüssigkeit wieder kocht, vom Herd nehmen. Mit einem Schneebesen jeweils 1 Stück Butter einrühren und das nächste Stück erst hinzufügen, nachdem das erste vollständig eingeschlagen und geschmolzen ist. Wenn die gesamte Butter eingeschlagen ist, Petersilie unterrühren.

Zutaten, die Sie benötigen

Zitronensaft

Zitronenschale

Petersilie

Butter

Brühe

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Schneebesen

Legen Sie 1 Truthahnstück auf jede Servierplatte. Verwenden Sie eine Küchenzange, um Spargel- und Pfefferstreifen aus der Sauce zu entfernen und neben das Schnitzel zu legen. Löffel Sauce über Truthahn und Gemüse.

Zutaten, die Sie benötigen

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