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Schwarze Bohnen und Huhn Chilaquiles

Schwarze Bohnen und Huhn Chilaquiles
Schwarze Bohnen und Hühnchen Chilaquiles könnten nur das Hauptgericht sein, nach dem Sie suchen. Dieses Rezept is für 6 Portion/en. Dieses glutenfreie und milchfreie Rezept hat 354 Kalorien, 22g protein, und 9g Fett pro portion. Dieses deckt 17% ihres täglichen Bedarfs an Vitaminen und Mineralstoffen. Wenn Sie Bohnen, salsa de chile fresco, queso blanco, und ein paar andere Zutaten zur hand haben, können Sie es machen. Um die Zwiebel zu verbrauchen, können Sie diesem Hauptgericht mit dem Candy Corn Cupcakes als dessert. 7%. olide. Versuchen Schwarze Bohne Chilaquiles, Gesunde schwarze Bohne Chilaquiles, und Schwarze Bohnen und Zucchini Chilaquiles für ähnliche Rezepte.

Anweisungen

1
Backofen auf 45 vorheizen
Kochausrüstung, die Sie verwenden werden
BackofenBackofen
2
Erhitzen Sie eine große Antihaft-Pfanne bei mittlerer bis hoher Hitze. Pfanne mit Kochspray bestreichen.
Zutaten, die Sie benötigen
Kochen SprayKochen Spray
Kochausrüstung, die Sie verwenden werden
PfannePfanne
3
Zwiebel hinzufügen; 5 Minuten anbraten oder bis sie leicht gebräunt sind.
Zutaten, die Sie benötigen
ZwiebelZwiebel
4
Knoblauch hinzufügen; saut 1 Minute.
Zutaten, die Sie benötigen
KnoblauchKnoblauch
5
Hühnchen hinzufügen; 30 Sekunden kochen.
Zutaten, die Sie benötigen
Ganzes HuhnGanzes Huhn
6
Mischung in eine mittelgroße Schüssel geben; Bohnen einrühren.
Zutaten, die Sie benötigen
BeansBeans
Kochausrüstung, die Sie verwenden werden
SchüsselSchüssel
7
Brühe und Salsa in die Pfanne geben; zum Kochen bringen. Hitze reduzieren und 5 Minuten köcheln lassen, gelegentlich umrühren. Beiseite.
Zutaten, die Sie benötigen
BrüheBrühe
Gemüsemesser (mit Einem Erwachsenen Verwenden)Gemüsemesser (mit Einem Erwachsenen Verwenden)
Kochausrüstung, die Sie verwenden werden
PfannePfanne
8
Legen Sie die Hälfte der Tortillastreifen in den Boden einer 11 x 7-Zoll-Auflaufform, die mit Kochspray überzogen ist.
Zutaten, die Sie benötigen
Tortilla-StreifenTortilla-Streifen
Kochen SprayKochen Spray
Kochausrüstung, die Sie verwenden werden
BackformBackform
9
Die Hälfte der Hühnermischung über die Tortillas legen; mit den restlichen Tortillas und der Hühnermischung belegen.
Zutaten, die Sie benötigen
4 Mehl-Tortillas (6 Zoll), Raumtemperatur4 Mehl-Tortillas (6 Zoll), Raumtemperatur
Ganzes HuhnGanzes Huhn
10
Gießen Sie die Brühe gleichmäßig über die Hühnermischung.
Zutaten, die Sie benötigen
Ganzes HuhnGanzes Huhn
BrüheBrühe
11
Mit Käse bestreuen.
Zutaten, die Sie benötigen
KäseKäse
12
Backen Sie bei 450 für 10 Minuten oder bis Tortillas leicht gebräunt sind und Käse geschmolzen ist.
Zutaten, die Sie benötigen
4 Mehl-Tortillas (6 Zoll), Raumtemperatur4 Mehl-Tortillas (6 Zoll), Raumtemperatur
KäseKäse
Kochausrüstung, die Sie verwenden werden
BackofenBackofen
SchwierigkeitSchwierig
Fertig in45 m.
Portion6
Gesundheits-Score22
Gluten FreiMilchfrei
DiätenGluten FreiOhne Milch Und Milchprodukte
GerichteMittagessenHauptspeiseHauptgangAbendessen
Glutenfreie Schokoladen Stück Kekse
Donuts mit Marmelade
Apfel-Dattel-Crisp
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