Soba- und Maitake-Pilze in Sojabrühe

Soba- und Maitake-Pilze in Sojabrühe
Soban und Maitake Pilze in Sojabrühe ist ein milchfrei und vegetarisch Hauptgericht. Eine Portion dieses Gerichts enthält ungefähr 16g protein, 14g Fett, und insgesamt 392 Kalorien. Dieses Rezept is für 4 Portion/en. Dieses Rezept wird von vielen Feinschmeckern und Köchen gemocht. Gehen Sie in den Laden und holen Wakame, Sesam, Pflanzenöl, und ein paar andere Dinge, um es heute zu machen. Um die Sesamsamen zu verbrauchen, können Sie diesem Hauptgericht mit dem Sesam-Bananen-Brot als dessert. Von der Zubereitung bis zum Teller dauert dieses Rezept ungefähr 40 Minuten. 7%. olide. Versuchen Wilde Maitake-Pilze, Rigatoni mit Maitake-Pilzen, und Gebratene Maitake Pilze für ähnliche Rezepte.

Anweisungen

1
Knoblauch, Ingwer und 4 Tassen Wasser in einem kleinen Topf zum Kochen bringen; Hitze reduzieren und 10 Minuten köcheln lassen.
Zutaten, die Sie benötigen
KnoblauchKnoblauch
IngwerIngwer
WasserWasser
Kochausrüstung, die Sie verwenden werden
Koscheres Salz, Geteilt, Plus Mehr Zum BestreuenKoscheres Salz, Geteilt, Plus Mehr Zum Bestreuen
2
Fügen Sie Sojasauce und Wakame, wenn mit. Brühe beiseite stellen.
Zutaten, die Sie benötigen
SojasauceSojasauce
WakameWakame
BrüheBrühe
3
Öl in einer großen Pfanne bei mittlerer Hitze erhitzen.
Zutaten, die Sie benötigen
SpeiseölSpeiseöl
Kochausrüstung, die Sie verwenden werden
PfannePfanne
4
Pilze hinzufügen; mit Salz und Pfeffer würzen. Kochen, gelegentlich werfen, bis goldbraun und knusprig, 10-12 Minuten.
Zutaten, die Sie benötigen
Salz Und PfefferSalz Und Pfeffer
PilzPilz
5
Auf eine große Platte übertragen.
6
In der Zwischenzeit Soba in einem großen Topf mit kochendem Salzwasser unter gelegentlichem Rühren kochen, bis al dente; abtropfen lassen. Bringen Sie die Brühe zum Köcheln.
Zutaten, die Sie benötigen
BrüheBrühe
WasserWasser
Kochausrüstung, die Sie verwenden werden
TopfTopf
7
Teilen Sie Soba und Brühe unter Schalen; Top mit Pilzen, Rüben und Eigelb.
Zutaten, die Sie benötigen
EigelbEigelb
PilzPilz
KohlrabiKohlrabi
BrüheBrühe
Kochausrüstung, die Sie verwenden werden
SchüsselSchüssel
8
Schalotten hinzufügen und mit Sesam bestreuen.
Zutaten, die Sie benötigen
SesamSesam
Grüne ZwiebelnGrüne Zwiebeln
9
Pro portion: 390 Kalorien, 14 g Fett, 4 g Ballaststoffe
10
Bon Appétit
SchwierigkeitSchwierig
Fertig in40 m.
Portion4
Gesundheits-Score17
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