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Spaghetti Squash Salat

Spaghetti Squash Salat
Spaghetti Squash Salat ist ein glutenfrei, primal und fodmap freundlich Beilage. Dieses Rezept is für 6 Portion/en. Eine Portion dieses Gerichts enthält ungefähr 2g Eiweiß, 3g Fett, und insgesamt 93 Kalorien. Dieses deckt 9% ihres täglichen Bedarfs an Vitaminen und Mineralstoffen. Wenn Sie spaghetti squash, Gurken, Salz, und ein paar andere Zutaten zur hand haben, können Sie es machen. Von der Zubereitung bis zum Teller dauert dieses Rezept ungefähr 45 Minuten. Es wird Ihnen von meinen Rezepten gebracht. 8%. Versuchen Spaghetti Squash Salat, Salat nach griechischer Art mit Spaghetti-Squash, und Spaghetti Squash gehackter griechischer Salat für ähnliche Rezepte.

Anweisungen

1
Ofen Vorheizen auf 35
Kochausrüstung, die Sie verwenden werden
BackofenBackofen
2
Kürbis der Länge nach halbieren; Samen verwerfen.
Zutaten, die Sie benötigen
SquashSquash
SeedsSeeds
3
Squash, die Seiten nach unten schneiden, in eine 13 x 9-Zoll-Auflaufform geben; Wasser bis zu einer Tiefe von 1/2 Zoll in die Schüssel geben.
Zutaten, die Sie benötigen
SquashSquash
WasserWasser
Kochausrüstung, die Sie verwenden werden
BackformBackform
4
Backen Sie bei 350 für 45 Minuten oder bis Squash zart ist, wenn sie mit einer Gabel durchstochen werden.
Zutaten, die Sie benötigen
SquashSquash
Kochausrüstung, die Sie verwenden werden
BackofenBackofen
5
Squash aus dem Wasser nehmen; abkühlen lassen. Kratzen innen Squash mit den Zinken einer gabel zu entfernen spaghettilike Stränge zu gleich 4 Tassen.
Zutaten, die Sie benötigen
SquashSquash
WasserWasser
6
Kombinieren Sie Reisessig, Ingwer, Öl, Salz und zerdrückten roten Pfeffer und rühren Sie gut mit einem Schneebesen um.
Zutaten, die Sie benötigen
Rote PfefferflockenRote Pfefferflocken
ReisessigReisessig
IngwerIngwer
SalzSalz
SpeiseölSpeiseöl
Kochausrüstung, die Sie verwenden werden
SchneebesenSchneebesen
7
Kombinieren Sie 1 Esslöffel vinaigrette und Gurken; beiseite legen.
Zutaten, die Sie benötigen
VinaigretteVinaigrette
SeegurkeSeegurke
8
Kombinieren Sie Squash, Paprika, gehackten Koriander und restliche Vinaigrette und werfen Sie gut.
Zutaten, die Sie benötigen
PaprikaPaprika
VinaigretteVinaigrette
CilantroCilantro
SquashSquash
9
Squash-Mischung in eine Servierschale geben und Gurken um den Rand der Schüssel legen.
Zutaten, die Sie benötigen
SeegurkeSeegurke
SquashSquash
10
Salat mit geröstetem Sesam bestreuen.
Zutaten, die Sie benötigen
SesamSesam
SchwierigkeitSchwierig
Fertig in45 m.
Portion6
Gesundheits-Score25
Gluten FreiLow FodmapMilchfreiVeganVegetarisch
DiätenGluten FreiOhne Milch Und MilchprodukteLacto-ovo-vegetarischFodmap-freundlich
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