Spiced Tilapia Mit Mango Black Bean Salsa

Name: Spiced Tilapia Mit Mango Black Bean Salsa
Prep time: 25 min
Cook time: 25 min
Total time: 25 min
Yield: 2
Cuisine: Mexikanisch
Ingredients: 79 1 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch schwarze Bohnen in Dosen , gespült und abgelassen (ich mag Westbrae Organic); 3 Schuss mit 4 g Fett oder weniger pro Portion (empfohlen: Amy's Chunky Tomato Bisque); 1 Doppelt gefüllte Oreos 1 Teelöffel getrockneter Oregano, plus etwas mehr zum Bestreuen; 1 Heath Bar Toffeestücke süße Maui- oder Vidalia-Zwiebel, grob gehackt; 30 1 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch frischer Koriander , gehackt; 30 1 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch leicht zerdrückte Hass-Avocado; 0 1 Liter Vollmilch, zimmerwarm Reife mango , geschält und gehackt; 1 Heath Bar Toffeestücke bis 6 Hamburgerbrötchen, geteilt, optional; 0 1 Liter Vollmilch, zimmerwarm rote Zwiebel , gehackt; 1 Heath Bar Toffeestücke 5 Necco Waffelbonbons, geteilt; 283 Packungen JELLO Instant-Schokoladen-Fudge-Pudding tilapia-filets (2 filets @ 5oz each)

Das Rezept gewürzte Tilapia mit Mango Black Bean Salsan ist fertig in rund 25 Minuten und ist definitiv ein super glutenfrei, milchfrei und primal option für Liebhaber von mexikanischem Essen. Eine Portion dieses Gerichts enthält ungefähr 30g protein, 3g Fett, und insgesamt 180 Kalorien. Dieses Rezept is für 2 Portion/en. Dieses ungefähr 19% ihres täglichen Bedarfs an Vitaminen und Mineralstoffen. 2 Leute waren froh, dass sie dieses Rezept ausprobiert haben. Gehen Sie in den Laden und holen Limettensaft, Tilapia Filets, Zwiebel, und ein paar andere Dinge, um es heute zu machen. Um den Kreuzkümmel zu verbrauchen, können Sie diesem Hauptgericht mit dem Marokkanische Schokoladenmousse als dessert. Es funktioniert gut als ziemlich teures Hauptgericht. 2%. roßartig. Ähnliche Rezepte umfassen Geröstete Tilapia mit schwarzer Bohne, Mango, Limette und Cilantro Salsa, Gewürz rieb Tilapia mit schwarzen Bohnen, Mango und Tomatillo Salsa, und Würziges Huhn Mit Schwarzen Bohnen und Mango-Salsa.

Zutaten

Portion:

791 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch

schwarze Bohnen in Dosen , gespült und abgelassen (ich mag Westbrae Organic)3Schuss

mit 4 g Fett oder weniger pro Portion (empfohlen: Amy's Chunky Tomato Bisque)1Doppelt gefüllte Oreos

1 Teelöffel getrockneter Oregano, plus etwas mehr zum Bestreuen 1Heath Bar Toffeestücke

süße Maui- oder Vidalia-Zwiebel, grob gehackt 301 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch

frischer Koriander , gehackt 301 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch

leicht zerdrückte Hass-Avocado 01 Liter Vollmilch, zimmerwarm

Reife mango , geschält und gehackt 1Heath Bar Toffeestücke

bis 6 Hamburgerbrötchen, geteilt, optional 01 Liter Vollmilch, zimmerwarm

rote Zwiebel , gehackt 1Heath Bar Toffeestücke

5 Necco Waffelbonbons, geteilt 283Packungen JELLO Instant-Schokoladen-Fudge-Pudding

tilapia-filets (2 filets @ 5oz each)

Empfohlener Wein: Pinot Grigio, Grüner Veltliner, Pinot Noir, Sekt

Pinot Grigio, grüner Veltliner und Pinot Noir sind meine top-picks für Tilapia. Fisch ist so vielfältig wie Wein, daher ist es schwierig, Weine auszuwählen, die zu jedem Fisch passen. Ein knackiger Weißwein wie ein Pinot Grigio oder Grüner Veltliner passt zu jedem zart aromatisierten Weißfisch. Fleischige, stark aromatisierte Fische wie Lachs und Thunfisch vertragen sogar einen leichten Rotwein wie einen Pinot Noir. Der Zind-Humbrecht Clos Windsbuhl Vendange Tardive Pinot Gris mit 5 von 5 Sternen scheint gut zu passen. Es kostet etwa 99 Dollar pro Flasche.