Südwestliches Huhn Scaloppine

Südwestliches Huhn Scaloppine
Southwestern Chicken Scaloppine ist ein laktosefrei Hauptgericht. Dieses deckt 17% ihres täglichen Bedarfs an Vitaminen und Mineralstoffen. Dieses Rezept is für 4 Portion/en. Eine Portion enthält 242 Kalorien, 31g protein, und 9g Fett. Kopf in den Laden und abholen kann Öl, Limettensaft, Goldmehl, und ein paar andere Dinge, um es heute zu machen. Um das Salz zu verbrauchen, können Sie diesem Hauptgericht mit dem Rezept für Apfelumsätze als dessert. Von der Zubereitung bis zum Teller dauert dieses Rezept ungefähr 30 Minuten. 3%. olide. Ähnliche Rezepte umfassen Südwestliches Huhn Scaloppine, Huhn Scaloppine, und Huhn Scaloppine.

Anweisungen

1
Zwischen stücke von plastikfolie oder wachspapier, ort hähnchenbrust hälfte mit glatter seite nach unten; sanft pfund mit flacher seite von fleisch mallet oder nudelholz bis etwa 1/4 zoll dick. Wiederholen Sie mit dem restlichen Huhn.
Zutaten, die Sie benötigen
HähnchenbrustHähnchenbrust
FleischFleisch
WickelnWickeln
Kochausrüstung, die Sie verwenden werden
PlastikfoliePlastikfolie
FleischklopferFleischklopfer
NudelholzNudelholz
2
Hähnchen auf Wunsch in kleinere Stücke schneiden.
Zutaten, die Sie benötigen
Ganzes HuhnGanzes Huhn
3
In einer flachen Schüssel Mehl, Kreuzkümmel und Salz mischen. Huhn mit Mehlmischung bestreichen. Reserve 1 Teelöffel Mehlmischung.
Zutaten, die Sie benötigen
Ganzes HuhnGanzes Huhn
MmelMmel
Allzweck-MehlAllzweck-Mehl
SalzSalz
4
In 12-Zoll-nonstick-Pfanne, öl bei mittlerer Hitze.
Zutaten, die Sie benötigen
SpeiseölSpeiseöl
Kochausrüstung, die Sie verwenden werden
PfannePfanne
5
Fügen Sie Huhn; Kochen Sie 3 bis 5 Minuten auf jeder Seite oder bis Sie Goldbraun und nicht mehr rosa in der Mitte.
Zutaten, die Sie benötigen
Ganzes HuhnGanzes Huhn
6
Hühnchen aus der Pfanne nehmen; abdecken, um warm zu halten.
Zutaten, die Sie benötigen
Ganzes HuhnGanzes Huhn
Kochausrüstung, die Sie verwenden werden
PfannePfanne
7
In einer kleinen Schüssel rühren Sie die 1 Teelöffel Mehlmischung in Brühe. Allmählich Brühe Mischung und Paprika-Sauce in Pfanne rühren.
Zutaten, die Sie benötigen
Heiße SoßeHeiße Soße
BrüheBrühe
Allzweck-MehlAllzweck-Mehl
Kochausrüstung, die Sie verwenden werden
PfannePfanne
SchüsselSchüssel
8
Hitze zum Kochen bringen; Limettensaft und Koriander einrühren.
Zutaten, die Sie benötigen
LimettensaftLimettensaft
CilantroCilantro
9
Sauce über Hühnchen servieren.
Zutaten, die Sie benötigen
Ganzes HuhnGanzes Huhn
SoßeSoße
SchwierigkeitMedium
Fertig in30 m.
Portion4
Gesundheits-Score14
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