Tenderstem Brokkoli mit Sesam

Name: Tenderstem Brokkoli mit Sesam
Prep time: 10 min
Cook time: 10 min
Total time: 10 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 250 Nüsse jeder Art (gehackt) tenderstem oder lila sprießender Brokkoli; 1 Knoblauchzehe; 1 kleiner Knopf ingwer, geschält; 1 kleiner Haufen koriander, Stängel und Blätter getrennt; 2 (Winter) 2 15-Unzen-Dosen Hominy, abgetropft und ausgespült; 2 (kann sein oder überfliegen) Sesam; 1 Handvoll 2 Pkg Scheiben weiße Champignons

Tenderstem Brokkoli mit Sesam könnte ein gutes Rezept sein, um Ihre Beilage Rezeptbox zu erweitern. Dieses glutenfreie, milchfreie, Lacto ovo vegetarische und ganze 30 Rezept hat 87 Kalorien, 2g Eiweiß, und 7g Fett pro portion. Dieses Rezept is für 4 Portion/en. Dieses deckt 9% ihres täglichen Bedarfs an Vitaminen und Mineralstoffen. Gehen Sie in den Laden und holen Sie lila sprießenden Brokkoli, Koriander, grünen Ingwer und ein paar andere Dinge, um es heute zu machen. Dieses Rezept von BBC Good Food hat 24 Fans. Von der Zubereitung bis zum Teller dauert dieses Rezept ungefähr 10 Minuten. Unter Berücksichtigung aller Faktoren, dieses Rezept verdient eine spoonacular Punktzahl von 85%,, das ist genial. Versuchen Tenderstem Brokkoli und Champignons in Austernsauce, Chili Rindfleisch und Tenderstem Brokkoli Stir Fry, und Sesam-Brokkoli für ähnliche Rezepte.

Anweisungen

Den Brokkoli dämpfen oder einfach 3 Minuten kochen lassen. Machen Sie eine grobe Paste, indem Sie die Knoblauch-, Ingwer- und Korianderstiele zusammenschlagen oder mischen.

Zutaten, die Sie benötigen

Korianderblätter

Brokkoli

Knoblauch

Ingwer

Gießen Sie das Öl in einen heißen Wok oder eine Bratpfanne.

Zutaten, die Sie benötigen

Speiseöl

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Pfanne

Wok

Fügen Sie die Paste hinzu, dann drehen Sie die Hitze auf voll und brutzeln Sie für 1 min. Tipp in den gekochten Brokkoli, gut werfen und über die Sesamsamen streuen. Schalten Sie die Hitze aus, werfen Sie die Koriander- und Basilikumblätter hinein, rühren Sie sie um und servieren Sie sie.

Zutaten, die Sie benötigen

Frisches Basilikum