Tilapia mit Gurkensalat

Name: Tilapia mit Gurkensalat
Prep time: 25 min
Cook time: 25 min
Total time: 25 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 237 6 mittelgroße Yukon-Goldkartoffeln, geschält und in dünne Scheiben geschnitten Progresso® panko knusprige Semmelbrösel oder Progresso® plain Semmelbrösel; 1 1 Liter Vollmilch, zimmerwarm gurke, der Länge nach halbiert, dünn geschnitten; 1 2 Esslöffel frisch gepresste Zitrone oder nach Geschmack; 2 (Winter) Gold Medal® Allzweckmehl; 1 1 Pfund Zucchini, gehackter frischer Koriander; 2 1 Tasse Erbsen, gefroren oder aus der Dose, so wie sie sind. Getrocknet, rekonstituiert. Frisch, vorgekocht. geriebene Ingwerwurzel; 3 grüne Zwiebeln, dünn geschnitten; 1 In ½-Zoll-Stücke schneiden (ich verwende dünnes Schweinekotelett oder Schweinefleischreste) 1-1/4 Tassen Müslix-Müsli mit Rosinen, Datteln und Mandeln; 1 1 Pfund Zucchini, zitronen-Pfeffer-Gewürz; 0 rote Paprika, gewürfelt; 1 In ½-Zoll-Stücke schneiden (ich verwende dünnes Schweinekotelett oder Schweinefleischreste) reisessig; 1 1 Tasse Erbsen, gefroren oder aus der Dose, so wie sie sind. Getrocknet, rekonstituiert. Frisch, vorgekocht. 1 Unze Bambussprossen, geviertelt; 680 Nüsse jeder Art (gehackt) tilapia oder andere weiße Fischfilets jeweils); 4 (Winter) 2 15-Unzen-Dosen Hominy, abgetropft und ausgespült

Sie können nie zu viele Hauptgerichte haben, also probieren Sie Tilapia mit Gurkensalat. Dieses deckt 25% ihres täglichen Bedarfs an Vitaminen und Mineralstoffen. Eine Portion dieses Gerichts enthält etwa 40g protein, 20g Fett, und insgesamt 448 Kalorien. Dieses Rezept is für 4 Portion/en. Eine Mischung aus Zitronen-Pfeffer-Gewürz, Gurke, Ei und einer Handvoll anderer Zutaten genügt, um dieses Rezept so aromatisch zu machen. Um den Reisessig zu verbrauchen, können Sie diesem Hauptgericht mit dem Roter Samt Becher Kuchen als dessert. Von der Zubereitung bis zum Teller dauert dieses Rezept ungefähr 25 Minuten. 5%. olide. Ähnliche Rezepte umfassen Tilapia mit Gurkengenuss, Tilapian und Quinoa mit Fetan und Gurke, und Gegrillte Tilapia mit Gurken-Joghurt-Sauce.

Anweisungen

In mittlerer Schüssel Dressing Zutaten mischen. Salatzutaten zum Bestreichen einrühren.

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Schüssel

Auf dem Teller Mehl und Gewürze mischen. Auf der zweiten Platte, legen Sie Semmelbrösel. In Schüssel Ei mit Gabel schlagen. Fisch mit Mehlmischung bestreichen. In Ei eintauchen; gut mit Semmelbröseln bestreichen.

Zutaten, die Sie benötigen

Brotkrumen

Würze

Allzweck-Mehl

Fisch

Tauchen

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Schüssel

In 10-Zoll-Nonstick-Pfanne 2 Esslöffel Öl bei mittlerer bis hoher Hitze erhitzen.

Zutaten, die Sie benötigen

Speiseöl

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Pfanne

Fügen Sie 2 Fischfilets hinzu; 3 Minuten kochen. Drehen Sie den Fisch vorsichtig um. Hitze auf Mittel reduzieren; Kochen Sie etwa 3 Minuten länger oder bis der Fisch mit der Gabel leicht flockt. Wiederholen Sie mit restlichem Öl und Fisch.

Zutaten, die Sie benötigen

Fisch

Speiseöl

Fisch mit Salat servieren.

Zutaten, die Sie benötigen

Fisch

Kochausrüstung

Schüssel

Pfanne

Zutaten

Portion:

2376 mittelgroße Yukon-Goldkartoffeln, geschält und in dünne Scheiben geschnitten

Progresso® panko knusprige Semmelbrösel oder Progresso® plain Semmelbrösel 11 Liter Vollmilch, zimmerwarm

gurke, der Länge nach halbiert, dünn geschnitten 1

2 Esslöffel frisch gepresste Zitrone oder nach Geschmack 2(Winter)

Gold Medal® Allzweckmehl 11 Pfund Zucchini,

gehackter frischer Koriander 21 Tasse Erbsen, gefroren oder aus der Dose, so wie sie sind. Getrocknet, rekonstituiert. Frisch, vorgekocht.

geriebene Ingwerwurzel 3

grüne Zwiebeln, dünn geschnitten 1In ½-Zoll-Stücke schneiden (ich verwende dünnes Schweinekotelett oder Schweinefleischreste)

1-1/4 Tassen Müslix-Müsli mit Rosinen, Datteln und Mandeln 11 Pfund Zucchini,

zitronen-Pfeffer-Gewürz 0

rote Paprika, gewürfelt 1In ½-Zoll-Stücke schneiden (ich verwende dünnes Schweinekotelett oder Schweinefleischreste)

reisessig 11 Tasse Erbsen, gefroren oder aus der Dose, so wie sie sind. Getrocknet, rekonstituiert. Frisch, vorgekocht.

1 Unze Bambussprossen, geviertelt 680Nüsse jeder Art (gehackt)

tilapia oder andere weiße Fischfilets jeweils)4(Winter)

2 15-Unzen-Dosen Hominy, abgetropft und ausgespült

Empfohlener Wein: Pinot Grigio, Grüner Veltliner, Pinot Noir, Sekt

Tilapia funktioniert sehr gut mit Pinot Grigio, Grüner Veltliner und Pinot Noir. Fisch ist so vielfältig wie Wein, daher ist es schwierig, Weine auszuwählen, die zu jedem Fisch passen. Ein knackiger Weißwein wie ein Pinot Grigio oder Grüner Veltliner passt zu jedem zart aromatisierten Weißfisch. Fleischige, stark aromatisierte Fische wie Lachs und Thunfisch vertragen sogar einen leichten Rotwein wie einen Pinot Noir. Sie könnten versuchen, Alois Lageder Terra Alpina Pinot Grigio Vigneti delle Dolomiti. Rezensenten mögen es mit 4,3 von 5 Sternen und einem Preis von etwa 16 Dollar pro Flasche.