Tilapia-Tomaten-Basilikum-Filets

Name: Tilapia-Tomaten-Basilikum-Filets
Prep time: 35 min
Cook time: 35 min
Total time: 35 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 411 1 gelber Kürbis, in 1-Zoll-Würfel geschnitten. can Muir Glen® Bio gewürfelte Tomaten, abgelassen; 3 3 Kartoffeln, geschält und in 1,25 cm große Würfel geschnitten gehackte frische Basilikumblätter; 2 3 Kartoffeln, geschält und in 1,25 cm große Würfel geschnitten frischer Zitronensaft; 2 Heath Bar Toffeestücke geriebene Zitronenschale; 0 Heath Bar Toffeestücke zitronen-Pfeffer-Gewürz; 2 Heath Bar Toffeestücke 1 (750 ml) Flasche Côtes du Rhône oder anderer trockener Rotwein; 3 3 Kartoffeln, geschält und in 1,25 cm große Würfel geschnitten geriebener oder zerkleinerter Parmesankäse; 1 Heath Bar Toffeestücke gewürfeltes Brot vom Vortag (1/2-Zoll-Würfel), Rinde entfernt; 454 1 gelber Kürbis, in 1-Zoll-Würfel geschnitten. tilapia-filets, etwa 1/2 Zoll dick

Benötigen Sie eine glutenfrei, primal, fodmap freundlich und pescatarian Hauptgericht? Tilapia Tomaten-Basilikum-Filets könnten ein großartiges Rezept sein. Dieses Rezept is für 4 Portion/en. Eine Portion dieses Gerichts enthält ungefähr 26g protein, 5 G Fett, und insgesamt 177 Kalorien. Dieses deckt 17% ihres täglichen Bedarfs an Vitaminen und Mineralstoffen. Von der Zubereitung bis zum Teller dauert dieses Rezept ungefähr 35 Minuten. Eine Mischung aus Olivenöl, Basilikumblättern, Tilapia-Filets und einer Handvoll anderer Zutaten genügt, um dieses Rezept so lecker zu machen. Um die Zitronenschale zu verbrauchen, können Sie diesem Hauptgericht mit dem Zitronensirup Kuchen mit Beeren und Zitronen-Quarkcreme als dessert. 24 Leute haben dieses Rezept ausprobiert und gemocht. Es wird Ihnen von Betty Crocker gebracht. Unter Berücksichtigung aller Faktoren, dieses Rezept verdient eine spoonacular Punktzahl von 91%, was erstaunlich ist. Versuchen Tilapia-Tomaten-Basilikum-Filets, Tomaten-Basilikum Tilapia, und Mit Parmesan verkrustete Tilapia mit Tomaten-Basilikum-Sahnesauce für ähnliche Rezepte.

Anweisungen

Ofen auf 400 ° F erhitzen Sprühen Sie 11x7-Zoll (2-Quart) Glasbackform mit Kochspray. In einer Schüssel Zitronensaft, Schale und Öl vermischen. Dip Filets in Zitronenmischung drehen zu beschichten.

Zutaten, die Sie benötigen

Kochen Spray

Zitronensaft

Zitrone

Tauchen

Speiseöl

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Glas Backform

Backofen

In Auflaufform legen.

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Backform

Basilikum, Salz und Pfeffer über die Filets streuen. Löffel Tomaten über Filets.

Zutaten, die Sie benötigen

Salz Und Pfeffer

Tomate

Basilikum

Mit Käse bestreuen. Mit Folie abdecken.

Zutaten, die Sie benötigen

Käse

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Aluminiumfolie

Backen Sie 15 bis 20 Minuten oder bis Fisch Flocken leicht mit Gabel.

Zutaten, die Sie benötigen

Fisch

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Backofen

Kochausrüstung

Zutaten

Portion:

4111 gelber Kürbis, in 1-Zoll-Würfel geschnitten.

can Muir Glen® Bio gewürfelte Tomaten, abgelassen 33 Kartoffeln, geschält und in 1,25 cm große Würfel geschnitten

gehackte frische Basilikumblätter 23 Kartoffeln, geschält und in 1,25 cm große Würfel geschnitten

frischer Zitronensaft 2Heath Bar Toffeestücke

geriebene Zitronenschale 0Heath Bar Toffeestücke

zitronen-Pfeffer-Gewürz 2Heath Bar Toffeestücke

1 (750 ml) Flasche Côtes du Rhône oder anderer trockener Rotwein 33 Kartoffeln, geschält und in 1,25 cm große Würfel geschnitten

geriebener oder zerkleinerter Parmesankäse 1Heath Bar Toffeestücke

gewürfeltes Brot vom Vortag (1/2-Zoll-Würfel), Rinde entfernt 4541 gelber Kürbis, in 1-Zoll-Würfel geschnitten.

tilapia-filets, etwa 1/2 Zoll dick

Empfohlener Wein: Pinot Grigio, Grüner Veltliner, Pinot Noir, Sekt

Tilapian auf der Speisekarte? Probieren Sie die Kombination mit Pinot Grigio, Grüner Veltliner und Pinot Noir. Fisch ist so vielfältig wie Wein, daher ist es schwierig, Weine auszuwählen, die zu jedem Fisch passen. Ein knackiger Weißwein wie ein Pinot Grigio oder Grüner Veltliner passt zu jedem zart aromatisierten Weißfisch. Fleischige, stark aromatisierte Fische wie Lachs und Thunfisch vertragen sogar einen leichten Rotwein wie einen Pinot Noir. Ein Wein, den Sie probieren könnten, ist Maysaran Arsheen Pinot Gris. Es hat 4,5 von 5 Sternen und eine Flasche kostet etwa 18 Dollar.