Wie wär's mit dem Heilbutt

Wie wäre es, dass Heilbutt nur das Hauptgericht sein könnte, nach dem Sie suchen. Dieses deckt 37% ihres täglichen Bedarfs an Vitaminen und Mineralstoffen. Eine Portion enthält 684 Kalorien, 67g protein, und 28g Fett. Dieses Rezept is für 2 Portion/en. 1 Person hat dieses Rezept ausprobiert und gemocht. Gehen Sie in den Laden und holen Curry-Basis, Tomatenmark, Ingwer und ein paar andere Dinge, um es heute zu machen. Um die leichte Kokosmilch zu verbrauchen, können Sie diesem Hauptgericht mit der Zitronen-Kokosmilch-Scones (mit Brombeer-Chia-Marmelade) als dessert. Von der Zubereitung bis zum Teller dauert dieses Rezept ungefähr 15 Minuten. 8%. ut. Ähnliche Rezepte umfassen Nuss-za-Bout" Pizza, Foccacia 'Bout It: Tomaten-Pilz-Focaccia-Bisse, und Heilbutt a la Vasco con Albuias en Salsa Verde (Heilbutt im baskischen Stil mit weißen Bohnen und Kräutersauce).

Zutaten

Portion:

22 Teelöffel grob gemahlene Pfefferkörner

rote Curry-Basis 591 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch

allzweck-Mehl 11 EL getrockneter Oregano

gehackter frischer Ingwer 680Packungen JELLO Instant-Schokoladen-Fudge-Pudding

Heilbuttfilets ohne Haut, in Stücke geschnitten 2

Licht teriyaki-sauce Saft von 1/2 Limette 1-2 EL natives Olivenöl extra

14-oz leichte Kokosmilch 3551 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch

dünn geschnittene Zwiebeln 0Heath Bar Toffeestücke

5 Necco Waffelbonbons, geteilt 11 EL getrockneter Oregano

Tomatenmark in Dosen 22 Teelöffel grob gemahlene Pfefferkörner

1 1/2 Teelöffel gemischte Gewürze

Empfohlener Wein: Pinot Grigio, Grüner Veltliner, Pinot Noir

Heilbutt passt sehr gut zu Pinot Grigio, Grüner Veltliner und Pinot Noir. Fisch ist so vielfältig wie Wein, daher ist es schwierig, Weine auszuwählen, die zu jedem Fisch passen. Ein knackiger Weißwein wie ein Pinot Grigio oder Grüner Veltliner passt zu jedem zart aromatisierten Weißfisch. Fleischige, stark aromatisierte Fische wie Lachs und Thunfisch vertragen sogar einen leichten Rotwein wie einen Pinot Noir. Ein Wein, den Sie probieren können, ist Zind-Humbrecht Calcaire Pinot Gris. Es hat 4,7 von 5 Sternen und eine Flasche kostet etwa 46 Dollar.