Würziges Huhn mit Brokkoli

Würziges Huhn mit Brokkoli
Spicy Chicken mit Brokkoli könnte nur das Hauptgericht sein, nach dem Sie suchen. Eine Portion enthält 270 Kalorien, 26g protein, und 14g Fett. Dieses glutenfreie und milchfreie Rezept dient 4. Dieses Rezept wird von vielen Feinschmeckern und Köchen gemocht. Gehen Sie in den Laden und holen Zucker, Pflanzenöl, grüne Zwiebeln, und ein paar andere Dinge, um es heute zu machen. Um die Maisstärke zu verbrauchen, können Sie diesem Hauptgericht mit dem Schokoladen-Maisstärke-Pudding als dessert. Von der Zubereitung bis zum Teller dauert dieses Rezept ungefähr 50 Minuten. 3%. olide. Versuchen Würziger Hühnersalat mit Brokkoli, Würziges Ingwer-Orangen-Huhn mit Brokkoli, und Süß, würzig Stir Fry mit Huhn & Brokkoli für ähnliche Rezepte.

Anweisungen

1
Hühnchen, Maisstärke, Salz und weißen Pfeffer in einer mittelgroßen Schüssel mischen. Abdecken und 20 Minuten im Kühlschrank lagern.
Zutaten, die Sie benötigen
Weißer PfefferWeißer Pfeffer
MaisstärkeMaisstärke
Ganzes HuhnGanzes Huhn
SalzSalz
Kochausrüstung, die Sie verwenden werden
SchüsselSchüssel
2
Äußere Schicht von Brokkoli schälen.
Zutaten, die Sie benötigen
BrokkoliBrokkoli
3
Brokkoli der Länge nach in 1-Zoll-Stiele schneiden; Blütenblätter entfernen.
Zutaten, die Sie benötigen
BrokkoliBrokkoli
4
Stiele diagonal in 1/4-Zoll-Scheiben schneiden.
5
Brokkoliblüten und Stiele in kochendes Wasser geben; zum Kochen bringen. Abdecken und 1 Minute kochen; abtropfen lassen. Sofort mit kaltem Wasser abspülen; abtropfen lassen.
Zutaten, die Sie benötigen
BrokkoliBrokkoli
WasserWasser
6
Wok oder 12-Zoll-Pfanne bei starker Hitze erhitzen.
Kochausrüstung, die Sie verwenden werden
PfannePfanne
WokWok
7
Öl hinzufügen; Wok zur Seite drehen.
Zutaten, die Sie benötigen
SpeiseölSpeiseöl
Kochausrüstung, die Sie verwenden werden
WokWok
8
Fügen Sie Chili, braune Bohnensauce, Knoblauch, Zucker und Gingerroot hinzu; 10 Sekunden unter Rühren braten.
Zutaten, die Sie benötigen
IngwerIngwer
KnoblauchKnoblauch
Chili-PfefferChili-Pfeffer
SoßeSoße
ZuckerZucker
9
Fügen Sie Huhn hinzu; Rühren Sie etwa 2 Minuten oder bis das Huhn in der Mitte nicht mehr rosa ist.
Zutaten, die Sie benötigen
Ganzes HuhnGanzes Huhn
10
Fügen Sie Brokkoli und Zwiebeln hinzu; Braten Sie etwa 1 Minute oder bis Brokkoli durch erhitzt ist.
Zutaten, die Sie benötigen
BrokkoliBrokkoli
ZwiebelZwiebel

Kochausrüstung

SchwierigkeitSchwierig
Fertig in50 m.
Portion4
Gesundheits-Score24
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