Aprikosen-Glasierte Hähnchenbrust mit Mandel-Couscous

Aprikosen-Glasierte Hähnchenbrust mit Mandel-Couscous
Sie können nie zu viele Hauptgerichtsrezepte haben, also probieren Sie aprikosenglasierte Hähnchenbrust mit Mandel-Couscous. Dieses deckt 18% ihres täglichen Bedarfs an Vitaminen und Mineralstoffen. Dieses Rezept is für 4 Portionen. 375 Kalorien, 31g protein, und 9g Fett jeder. Dieses Rezept aus BettyCrocker.com hat 1 Fans. Eine Mischung aus Hähnchenbrust, gemahlenem Pfeffer, Hühnerbrühe und einer Handvoll anderer Zutaten genügt, um dieses Rezept so lecker zu machen. Um den Couscous zu verbrauchen, können Sie diesem Hauptgericht mit dem Couscous-Mango-Mousse als dessert. 3%. olide. Versuchen Ananas-glasierte Hähnchenbrust mit Couscous Pilaw, Aprikose-Senf-glasierte Hähnchenbrust, und Aprikosen-Mandel-Hähnchenbrust für ähnliche Rezepte.

Anweisungen

1
Stellen Sie die Ofensteuerung auf Braten. Spray rack in broiler Pfanne mit Kochspray. Um jede Hühnerbrust zu glätten, legen Sie sie zwischen 2 Stück Plastikfolie oder Wachspapier. Arbeiten von der mitte, sanft pfund huhn mit nudelholz oder flache seite von fleisch mallet bis 1/4 zoll dick.
Zutaten, die Sie benötigen
HähnchenbrustHähnchenbrust
Kochen SprayKochen Spray
FleischFleisch
WickelnWickeln
Kochausrüstung, die Sie verwenden werden
PlastikfoliePlastikfolie
Steakgewürzmischung Oder Salz Und Frisch Gemahlener Schwarzer PfefferSteakgewürzmischung Oder Salz Und Frisch Gemahlener Schwarzer Pfeffer
FleischklopferFleischklopfer
NudelholzNudelholz
BackofenBackofen
2
In einer kleinen Schüssel Knoblauchpulver, Pfeffer und gemahlenen roten Pfeffer mischen.
Zutaten, die Sie benötigen
Gemahlener CayennepfefferGemahlener Cayennepfeffer
KnoblauchpulverKnoblauchpulver
PfefferPfeffer
Kochausrüstung, die Sie verwenden werden
SchüsselSchüssel
3
Streuen Sie auf beiden Seiten Huhn; Platz auf Rack in der Pfanne.
Zutaten, die Sie benötigen
Ganzes HuhnGanzes Huhn
Kochausrüstung, die Sie verwenden werden
PfannePfanne
4
Broil 4 zu 6 Zoll von Hitze 5 zu 7 Minuten oder bis Huhn ist nicht mehr rosa in der Mitte.
Zutaten, die Sie benötigen
Ganzes HuhnGanzes Huhn
5
Mit der Hälfte der Aprikosenkonserven bestreichen; 1 Minute länger braten oder bis die Konserven sprudelnd sind.
Zutaten, die Sie benötigen
AprikosenkonservenAprikosenkonserven
KonservenKonserven
6
Vor dem Servieren mit den restlichen Konserven bestreichen.
Zutaten, die Sie benötigen
KonservenKonserven
7
In der Zwischenzeit in einem 2-Quart-Topf Brühe und Butter zum Kochen bringen. Couscous und Mandeln unterrühren.
Zutaten, die Sie benötigen
6 Außenblätter Von Einem Großen Radicchio6 Außenblätter Von Einem Großen Radicchio
MandelMandel
ButterButter
BrüheBrühe
Kochausrüstung, die Sie verwenden werden
2 Esslöffel Pareve-Margarine, Geschmolzen2 Esslöffel Pareve-Margarine, Geschmolzen
8
Vom Herd nehmen; abdecken und 5 Minuten stehen lassen. Fluff Couscous mit Gabel vor dem Servieren mit glasiertem Huhn.
Zutaten, die Sie benötigen
6 Außenblätter Von Einem Großen Radicchio6 Außenblätter Von Einem Großen Radicchio
Ganzes HuhnGanzes Huhn
SchwierigkeitMedium
Fertig in25 m.
Portion4
Gesundheits-Score14
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