Bananen-Shake

Name: Bananen-Shake
Prep time: 5 min
Cook time: 5 min
Total time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: Global
Ingredients: 1 (Blockkarton); 2 Heath Bar Toffeestücke 1-1/4 Tassen Müslix-Müsli mit Rosinen, Datteln und Mandeln; 118 1 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch 1 Unze X-Rated Fusion Likör; 355 1 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch 1% fettarme Milch

Bananen-Shake erfordert etwa 5 minuten von Anfang bis Ende. Für 93 cent pro Portion, dieses Rezept abdeckungen 16% ihres täglichen Bedarfs an Vitaminen und Mineralstoffen. Dieses Getränk hat 325 kalorien, 13g Eiweiß, und 7g Fett pro Portion. Dieses Rezept is für 1 Portion/en. 1 person war von diesem Rezept beeindruckt. Wenn Sie Banane, Honig, Eis und ein paar andere Zutaten zur Hand haben, können Sie es machen. Es ist eine gute Option, wenn Sie einem folgen glutenfrei, ursprünglich und vegetarisch Diät. Unter Berücksichtigung aller Faktoren, dieses Rezept verdient eine spoonacular Punktzahl von 50%, was ziemlich gut ist. Ähnliche Rezepte umfassen Bananen-Shake, Bananen- und Schokoladenshake, und Schokoladen-Bananen-Shake.

Anweisungen

Alle Zutaten in einen Mixer geben und glatt rühren.

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Blender

Fügen Sie 1/4 Tasse Beeren (jede Sorte) hinzu.

Zutaten, die Sie benötigen

Beeren

Carb Star: Bananen 7 bis 5 Gramm resistente Stärke pro Portion, je nach Reife Bananen sind Ihre reichste Quelle für resistente Stärke, wobei reife Bananen 7 Gramm des Fettspülers und weniger reife (leicht grüne) Bananen mit satten 5 Gramm enthalten. Sie sind auch reich an appetitzügelnden Ballaststoffen (mit 3 Gramm pro 1 mittelgroße Banane) und enthalten die Aminosäure Tryptophan, die in die beruhigende Gehirnchemikalie Serotonin umgewandelt wird, um sich zu entspannen und Ihre Stimmung zu verbessern.

Zutaten, die Sie benötigen

Banane