Bistro Wels

Name: Bistro Wels
Prep time: 32 min
Cook time: 32 min
Total time: 32 min
Yield: 1
Cuisine: Global
Ingredients: 340 Packungen JELLO Instant-Schokoladen-Fudge-Pudding Welsfilets; 2 Nelke knoblauch, gehackt; 1 für jeden. 1 Stange Lauch, geputzt und grob gewürfelt, nur das Weiße; 283 Packungen JELLO Instant-Schokoladen-Fudge-Pudding paket frischer Spinat, gereinigt; 59 1 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch gehackte sonnengetrocknete Tomate in Öl verpackt, mit 2 Tbsps Öl abgelassen.

Benötigen Sie eine glutenfrei, milchfrei und Primal Hauptgericht? Bistro Wels könnte ein spektakuläres Rezept sein, um zu versuchen. Dieses Rezept is für 1 Portionen. 468 Kalorien, 68g protein, und 12g Fett jeder. Dieses umfasst 67% ihres täglichen Bedarfs an Vitaminen und Mineralstoffen. Es wird Ihnen von Recipezaar gebracht. Von der Zubereitung bis zum Teller dauert dieses Rezept ungefähr 32 Minuten. Eine Mischung aus sonnengetrockneten Tomaten, Knoblauch, Salz und Pfeffer und einer Handvoll anderer Zutaten genügt, um dieses Rezept so lecker zu machen. 1 Person hat dieses Rezept ausprobiert und gemocht. 9%. Ähnliche Rezepte sind Bistro Wels, Bistro Burger, und Bistro Salat.

Anweisungen

2 Esslöffel Olivenöl in einer großen Pfanne bei mittlerer Hitze erhitzen.

Zutaten, die Sie benötigen

Speiseöl

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Pfanne

Knoblauch 1 bis 2 Minuten oder goldbraun anbraten.

Zutaten, die Sie benötigen

Knoblauch

Beide Seiten des Fisches mit Salz und Pfeffer bestreuen.

Zutaten, die Sie benötigen

Salz Und Pfeffer

Fisch

Legen Sie den Fisch in die Pfanne; Deckel, und kochen für 8 zu 10 Minuten, oder bis Fisch Flocken leicht mit einer Gabel.

Zutaten, die Sie benötigen

Fisch

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Pfanne

Spinat und sonnengetrocknete Tomaten in die Pfanne geben.Abdecken und 1 bis 2 Minuten kochen lassen oder bis der Spinat verwelkt, aber immer noch hellgrün ist.

Zutaten, die Sie benötigen

Sonnengetrocknete Tomaten

Spinat

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Pfanne

Den Spinat auf einen Servierteller legen; mit Fischfilets belegen.

Zutaten, die Sie benötigen

Fischfilets

Spinat

Drizzle Pfanne tropft auf der Oberseite und servieren.

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Pfanne

Kochausrüstung

Pfanne

Zutaten

Portion:

340Packungen JELLO Instant-Schokoladen-Fudge-Pudding

Welsfilets 2Nelke

knoblauch, gehackt 1für jeden.

1 Stange Lauch, geputzt und grob gewürfelt, nur das Weiße 283Packungen JELLO Instant-Schokoladen-Fudge-Pudding

paket frischer Spinat, gereinigt 591 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch

gehackte sonnengetrocknete Tomate in Öl verpackt, mit 2 Tbsps Öl abgelassen.

Empfohlener Wein: Pinot Grigio, Grüner Veltliner, Pinot Noir

Wels auf der Speisekarte? Probieren Sie die Kombination mit Pinot Grigio, Grüner Veltliner und Pinot Noir. Fisch ist so vielfältig wie Wein, daher ist es schwierig, Weine auszuwählen, die zu jedem Fisch passen. Ein knackiger Weißwein wie ein Pinot Grigio oder Grüner Veltliner passt zu jedem zart aromatisierten Weißfisch. Fleischige, stark aromatisierte Fische wie Lachs und Thunfisch vertragen sogar einen leichten Rotwein wie einen Pinot Noir. Der Tangent Paragon Vineyard Pinot Gris mit einer Bewertung von 4.6 von 5 Sternen scheint gut zu passen. Es kostet etwa 12 Dollar pro Flasche.